缓解痛经的3大方法：裸睡占其中之一

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下面这个缓解痛经的3大方法：裸睡占其中之一由小编精心推荐选出的月经知识，女性健康须知，各位MM赶快来了解了解哦！

摘要： 痛经对于女人来说是一件很头疼又折磨人的事情。痛经的女人有什么方法可以缓解呢？缓解痛经的方法主要有三个，现在我们就一起来了解一下吧。

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痛经对于女人来说是一件很头疼又折磨人的事情。痛经的女人有什么方法可以缓解呢？缓解痛经的方法主要有三个，，现在我们就一起来了解一下吧。

1、女性裸睡可防治痛经

女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。

2、多补钙有效缓解痛经

在月经开始约十天前，卵巢的运作最不活络，血钙含量会持续稳定地下降，由于血钙的不足，导致月经前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪，最终出现了痛经。因此钙是女性不可缺少的重要物质，而钙的吸收和利用，又有赖于镁。镁作为矿物质中的一种，它能通过自身的特性，帮助人体有效地利用钙。因此营养师建议，此类病人不妨平日在饮食当中摄入充足的钙、镁等矿物质，在月经前或经期中，应另外补充钙、镁，就完全可以得到缓解。

3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经

中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

微微健康网小编提醒：缓解痛经的方法主要有以上三个。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：