女性痛经日常保健小方案

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下面小编跟大家分享一个月经小常识，介绍女性痛经日常保健小方案，不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧！

摘要： 在这个“多事之秋”，女人不多事才怪。先来说说女人是怎么多事的吧，好好的“大姨妈”一来就痛经，一痛经就各种麻烦不断。因此我们要做的就是在日常当中选择痛经的保健方案。

在这个“多事之秋”，女人不多事才怪。先来说说女人是怎么多事的吧，好好的“大姨妈”一来就痛(整理)经，月经提前的原因，一痛经就各种麻烦不断。因此我们要做的就是在日常当中选择痛经的保健方案。

痛经日常保健方案有4个

1、 痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

2、的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

3、痛经患者还要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4、痛经的预防需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

微微健康网小编提醒：要想在经期远离痛经，首先得做好在日常当中的痛经保健方案。更多相关的精彩内容小编推荐：