经期饮食注意要点：应吃清淡 新鲜的食物

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月经是每个女性朋友都会经历的，生活中一定要了解些与之相关的健康小常识。今天给大家分享的是由小编精心为您推荐的经期饮食注意要点：应吃清淡、新鲜的食物，喜欢的朋友可以分享一下，也算是给小编一份支持，大家都不容易啊!

摘要： 摆在女性月经期间的一个问题就是饮食问题。经期饮食能吃什么不能吃什么呢？经期如何吃才会让我们的身体更加健康呢？现在我(整理)们就一起来了解一下经期饮食要点。

摆在女性月经期间的一个问题就是饮食问题。经期饮食能吃什么不能吃什么呢？经期如何吃才会让我们的身体更加健康呢？现在我们就一起来了解一下经期饮食要点。

经期饮食注意点：

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现、闭经等。

3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。