测定排卵日的两种有效方法

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春夏秋天的一年四季，每天都会有不断的新生命出现，然而怀孕事件很神圣的事情。今天小编给大家推荐个测定排卵日的两种有效方法，精心挑选的备孕知识希望大家喜欢！

最新研究表明，每个月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕时期，医学上称为易孕阶段，受孕率的顶点是排卵的当天。因为，刚刚排出的卵子最新鲜，活力最强，容易避开外界环境的各种干扰，形成十分优良的受精卵，有助于孕育出身体健康、智商高的孩子。因此，受孕时最好把握住这一天赐良机。

可以居家进行体温测试，或是采取月经周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的时间。

相关链接：测定排卵日的2种方法

1。日程推算法

日程推算方法适用于月经周期一向较为规律的女性。正常女性通常月经周期为28天左右，一般来说，排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。具体日期可以通过日程推算法来计算，如据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前月经周期中的“易孕期”和“不易受孕期”——

*以往最短周期天数减去19，等于排卵前不易受孕期的末一天，次日就是易孕期的第一天。

*以往最长周期天数减去10，等于排卵后易孕期的末一天，这样就可以算出易孕期的具体日期。

2。体温测试法

体温法是一种测量排卵日比较准确的方法。准备一个体温计，每天睡前将水银甩到35℃以下，然后放在枕头底下。从月经第一天开始，早上醒来后把体温表放在舌下5分钟测量基础体温。基础体温是指人经过6-8个小时睡眠后，醒来后未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温，任何动作都可能使体温升高而产生误差。

对于月经较为规律的女性，在月经周期的前半期，雌激素逐渐水平升高，促使血管扩张，因而身体散热增加，所以基础体温相对较低，一般波动在36。2℃-36。6℃左右，排卵时体内的雌激素水平达到最高峰，基础体温下降到最低点；排卵后由于黄体形成，分泌出较多的孕激素，促使血管收缩，身体散热随之减少，基础体温重又逐渐升高，一般回升。℃。℃，一直持续到下次月经来潮前。此后，周而复始地又进入下一个月经周期。

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