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孕早期食谱有哪些孕早期食谱推荐和做法

2023-06-08 分类:百科

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肚子高高的隆起代表着母性的美丽,这是每个女人都会经历的特殊期。接下来小编向大家分享孕早期食谱有哪些?孕早期食谱推荐和做法,对于怀孕还是很懵懂的朋友们赶紧get起来吧!

导读:在广大的准妈妈们怀孕的初期,不仅孕妇的身体十分孱弱,准妈妈腹中的胎儿也是十分脆弱的,一不小心就会出现流产的悲剧,准妈妈们一定要了解孕早期食谱有哪些,只有做到了防患于未然未然,才能真正做到母子平安!

孕早期食谱有哪些呢?不管是什么样的食物,都一定要以在餐后及时的补充维生素以及蛋白质,当然例如铁和辛等微量元素也是必不可少的,对于油腻的食物,能够不吃就尽量不吃,以免影响胎儿的发育,并且好的食物也有很多,例如苹果等水果在早孕期间食用都是十分好的,可以考虑尽量多的食用。

不要在问孕早期食谱有哪些,在我们身边这样的食物有很多,主要是含钙的食物,就像大家常见的牛奶,另外就是各种各样的新鲜水果,还有维持人体所必须的矿物质以及各种微量元素,各种常见的海产品也是十分不错的选择,并且鱼类是千万不可以缺少的,鱼类是预防胎儿早产最好的食物!

在水果的选择上,可以考虑苹果,菠萝,桃子等,至于蛋白质含量更好的奶制品和豆制品,豆浆,豆腐还有孕妇奶粉就可以满足广大的准妈妈们的需求。

孕早期食谱有哪些,最值得为大家推荐的食谱就是西芹腰果虾仁,做法也十分的简单,西芹和虾仁适量,新鲜腰果,食盐和鸡精各六克,姜丝五克,调和油适量,另外依据个人口味,胡椒粉适量。

做法:第一步,将腰果在热锅中不停翻炒,直到锅内的腰果被炒熟并且有香味;第二点,将虾仁洗净晾干,加入刚才准备的各种作料,一起腌制大概二十分钟;第三点,将西芹洗干净,并且逐一切段备用;第四步,将锅烧热,并且加入适量的调和油,待油热之后放入西芹翻炒,并且放入虾仁迅速的翻炒,并且再次加入各种作料,稍微翻炒即可出锅。

看完这道菜谱,相信广大的准妈妈们都已经跃跃欲试了,孕早期食谱有哪些?上面那个菜谱一定最适合你,而且味道十分鲜美可口,还能够为您带来最全面的营养!

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