新妈妈如何预防产后忧郁症
2023-06-08 分类:百科
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产后的妈妈本来身体内的荷尔蒙变化很大,在加上要对婴儿照顾的压力,很多的新妈妈都会出现产后忧郁症,会使无缘无故哭泣、情绪多变及易怒与焦虑症状。那么如何预防产后妈妈的忧郁呢,下面我们就带大家一起看看。
预防产后忧郁——玫瑰解郁茶
适用:疏肝解郁、调理睡眠。
材料:玫瑰花10克。
作法:冲入500㏄热开水,茶礼饮用。
预防产后忧郁——桂圆百愉茶
适用:产后心神不宁、失眠者。
材料:百合40克、莲子20克、龙眼肉30克。
作法:以1000㏄水煮沸5分钟后即可饮用。
预防产后忧(整理)郁——麦枣宁心茶
适用:益气安神,缓解产后神经衰弱、情绪不佳。
材料:红枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适量。
作法:材料洗净以600㏄同煮,水滚后再煮5分钟,去渣添加黑糖饮用。
预防产后忧郁——五味枸杞茶
适用:滋肾阴、助肾阳,是养生补益妙饮。
材料:醋炙五味子5克,枸杞子10克,白糖适量。
作法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,添加白糖搅匀即可饮用。
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