怀孕10周补血食谱：阿胶红糖糯米粥

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怀孕是爱的结晶，备孕常识不能少。今天备孕百科小编向大家分享怀孕10周补血食谱：阿胶红糖糯米粥，准备怀孕的你赶紧收藏起来吧！

很多妈妈在孕期都会遭遇贫血，那么，当怀孕10周遇到贫血要怎么办呢？

四招纠正准妈妈的孕期贫血

■多吃含铁丰富的食物

卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

■食物要多样化

经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是纠正贫血的好方法。

■妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。

■在医生指导下服用铁剂

对某些孕妇来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。

孕期补血食谱：阿胶红糖糯米粥

材料 阿胶30克，红糖、糯米各100克。

做法

1. 糯米淘洗干净，放入煮锅内，置火上大火煮沸。

2. 待粥将煮好时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，待粥黏稠时，加入红糖调味即可。

温馨小提示

滋阴补虚，养血止血，安神固胎。适于治疗功能失调性子宫出血及妇人血虚胎动不安等病症。此粥每日1剂，分2次服完，3天为1疗程。

怀孕10周，有的妈妈觉得自己应该多吃一些安胎食物，那么以下几款食谱就适合哦。

固胎八珍鸡

材料： 母鸡1500克、猪肉（瘦）250克、党参15克、茯苓12克、甘草5克、熟地黄10克、当归10克、白芍药10克、白术10克、杜仲15克

调料： 大葱10克、姜10克、盐8克、料酒10克

做法

1、将党参（或人参3克）、茯苓、炙甘草、熟地、当归身、白芍、白术、川杜仲，以上8种药配齐，洗净，放入干净纱布袋内，扎口。

2、母鸡宰杀整好，放沸水中烫2分钟，捞出，沥水；洗净猪肉，切块。

3、将鸡、猪肉、药袋共放入大沙锅中，加清水，先旺火烧开，加葱（切段）、姜（切块）、盐、料酒，再以小火慢炖1小时，起锅即成。

核桃鸡蛋汤

材料：核桃6个、鸡蛋2个。

调料：盐、植物油各适量。

做法

1、将核桃连壳放入清水里洗净，加半碗清水，放入搅拌机里搅烂，备用。

2、锅置火上，加清水适量，放入核桃煮半小时，去渣取汁，备用。

3、将核桃汁重置于锅里，打入鸡蛋拌匀，大火煮沸，点入植物油、盐调味即可。

温馨小提示

这是一道补肾，安胎的汤品，适合妊娠胎动不安，阵发性大腹抽搐者食之。每日1次，连服数日，症状即可停止。

蛋黄莲子汤

材料：莲子15克、鸡蛋1个（取蛋黄）、红枣20克、大米适量。

调料：冰糖适量。

做法：

1、莲子、红枣、大米分别洗净，放入锅中加水，大火煮沸后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。

2、将蛋黄放入莲子汤中煮熟即可。

鸡蛋白糖粥

材料：鸡蛋3个、大米150克。

调料：白糖100克。

做法：

1、将鸡蛋打入碗内，用筷子顺着一个方向搅匀，备用。

2、把大米淘洗干净，入煮锅加清水上火烧沸，熬煮成粥，调入白糖，倒入鸡蛋液拌匀，稍煮片刻，即可供食用。

温馨小提示

滋阴润燥，养血安胎，主治孕期热病烦闷，燥咳音哑，目赤咽痛，胎动不安等病症。

清蒸生姜砂仁鲈鱼

材料：鲈鱼1条，砂仁、生姜各10克。

调料：料酒、盐、麻油、味精各适量。

做法：

1、将砂仁洗净，沥干，捣成末；生姜去外皮，洗净，切成细丝。

2、鲈鱼处理干净，抹干水分，把砂仁末、生姜细丝装入鲈鱼腹中，置于大盘中。

3、再加入料酒、盐、麻油、味精和清水，置蒸笼内蒸至鱼肉熟透即可。

温馨小提示

补中安胎，适用于患有脾虚气滞所致的脘闷呕逆、胎动不安等症的孕妇。

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