怀孕2周的日常护理注意事项

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孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题，因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。小编在此贴心的向大家分享怀孕2周的日常护理注意事项，赶紧收藏吧！

不知不觉孕期到了第2周，你是否还在为肚子里住的小宝宝而感到幸福呢？为了胎宝宝的健康，在怀孕2周需要注意什么呢？

一、怀孕2周的注意事项

这周最重要的任务就是监测排卵期，一般在月经来潮后第14天左右，如何测排卵有多种方法：排卵期计算器、基础体温曲线图、宫颈粘液观察法、使用排卵试纸，也可用白带周期预测排卵，最准确的方法是医生用B超检查到卵泡由小到大排出来的过程。了解了排卵的具体日期，就可以知道哪天性交容易受孕。容易受孕期是排卵当天或者排卵前3天。

胎儿获取营养的唯一途径就是通过母体，所以准妈妈在整个孕期都不能忽略营养的摄取。

二、怀孕2周需补充的营养

虽然现在你没有明确地知道自己是否怀孕，但怀孕计划是早就制定好的。所以在做怀孕计划的时候就要开始增加营养了，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。

叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。

美国疾病控制中心建议：育龄的女性每天都应补充0。4毫克的叶酸，准妈咪每天的摄取量应达到1毫克左右。

为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。

饮食上要保证热量的充足供给，最好在每天供给正常人需要的5116千焦（2200千卡）的基础上，再加上1672千焦（400千卡），以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量

整个孕期，准妈妈都要十分注意日常的生活细节。而怀孕初期的第3周，准妈妈要特别注意什么呢？为了胎儿发育健康，准妈妈就来关注一下吧。

一、怀孕3周的注意事项

胎宝宝是十分脆弱的，尤其在刚刚怀孕的时候，你要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。为了宝宝的身体健康，

首先远离噪音和振动：因为噪音与震动对你而言是会增加流产的机会，还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差等。超过100分贝以上的强噪音影响更大。

其次应回避的工作环境：噪音与震动对你而言是会增加流产的机会1。接触放射线危险的工作，如医院放射科、单位的计算机房等。2。宠物医院。动物常携带有病菌，可通过你感染胎宝宝，导致胎宝宝发育异常。3。需频繁上下攀爬、弯腰下蹲等动作的工作。4。高强度的流水线工作。因为过度的疲劳也会导致流产。

另外高热对胎宝宝也有影响：高热（即孕妈妈发烧39度以上）孕早期高热可能引起胎宝宝终须神经系统畸形。

农药对胎宝宝的影响：如果你不小心吃下残留在水果上的农药，会后患无穷。由于孕妈妈新陈代谢旺盛，对农药的吸收能力强，容易发生中毒。农药中毒不但危害你的身体健康，而且影响胎宝宝的正常发育。所以你在吃蔬果的时候，一定要洗干净。

远离电磁辐射：科学表明，电磁辐射影响在妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期危险大。

除了以上的注意事项外，在日常营养的摄取方面，准妈妈要特别注意摄取哪些营养呢？

二、怀孕3周的营养需求

这是一个新生命的开始，也是你新生活的开始。这个时期你在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，在均衡饮食的同时也可以适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

营养学家们从临床的个案研究发现，如果母亲怀孕时的饮食习惯不好，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果孕妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意自己先养成良好的饮食习惯。

补充叶酸的同时，加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。

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