怀孕两个月的营养策略及生活细节

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很多人对于怀孕并不太在意，人物怀孕嘛，是再正常不过的事，有什么好准备的。但其实备孕期是很重要，下面小编向大家分享怀孕两个月的营养策略及生活细节，不了解的备孕妈妈们赶紧看过来！

妊娠第二个月是器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B 、C 、D 、E ）和叶酸（预防神经管畸形）等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。

举例食谱： 萝卜炖羊肉

主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。

辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。

做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3 厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用时，加入少许食醋、味精更佳。

特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。

生活细节

1．不使用劣质陶瓷盘、碗、杯等。

2．不要到繁华的街道去散步。

3．不要用有机溶剂去污和洗手。

4．不要去染发及烫发。

5．不吃松花蛋、爆米花及工业废水废物污染的鱼虾。

6．要避免与患病毒感染的病人接触，如风疹、水痘、单纯疱疹等。

7．不去繁华的马路上散步。

8．夜晚不要在灯光下睡觉。

9．看18寸以上的电视机，应与电视机保持3－4米的距离，每次看电视时间不要超过1－2小时，屏幕发出的射线对胎宝贝有影响。避免精神刺激，如不要看恐怖电影。

10．避免精神刺激，如不要看恐怖电影。

11．冬天使用电热毯，变暖后切断电源。

12．不可在强噪音场所久留，如果住宅周围噪音大，要设法先离开一段时间。

13．操作电脑与显示屏相距100厘米，每次以半小时至1小时为宜，最好穿戴上电磁波防护衣。

14． 能用天然气或煤气就不要使用微波炉，即或使用，打开门时身体尽可能离得远一些。

15． 使用手机时最好改用免提听筒，千万不要让天线放在腹部。

16． 睡觉宜使用全棉布包裹的棉絮被褥，不宜用化纤或混纺织物制品，避免刺激敏感的皮肤，引起瘙痒。

17． 每天起床后将被褥翻开，让被褥上的潮气挥散，睡觉时汗液会蒸发出多种废物吸附与被褥上。

18． 注意清除水果和蔬菜上的农药，以免引起胎宝贝中毒。

19．室内经常要开窗通风，尤其是新装修的房间，最好在4个月后再入住。

20。 不喝久沸的开水及热水瓶中存留24小时以上的水

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妊娠第二个月也就是怀孕两个月的时候是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B 、C 、D 、E ）和叶酸（预防神经管畸形）等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。

怀孕两个月推荐食谱： 萝卜炖羊肉

主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。

辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。

做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3 厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用时，加入少许食醋、味精更佳。

特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。

怀孕两个月的时候，胎儿还不是很稳定，易流产，所以孕妈需注意一些生活细节，以确保胎儿安全。

怀孕两个月需注意的生活细节

1、不使用劣质陶瓷盘、碗、杯等。

2、不要到繁华的街道去散步。

3、不要用有机溶剂去污和洗手。

4、不要去染发及烫发。

5、不吃松花蛋、爆米花及工业废水废物污染的鱼虾。

6、要避免与患病毒感染的病人接触，如风疹、水痘、单纯疱疹等。

7、不去繁华的马路上散步。

8、夜晚不要在灯光下睡觉。

9、看18寸以上的电视机，应与电视机保持3-4米的距离，每次看电视时间不要超过1-2小时，屏幕发出的射线对胎宝贝有影响。避免精神刺激，如不要看恐怖电影。

10、避免精神刺激，如不要看恐怖电影。

11、冬天使用电热毯，变暖后切断电源。

12、不可在强噪音场所久留，如果住宅周围噪音大，要设法先离开一段时间。

13、操作电脑与显示屏相距100厘米，每次以半小时至1小时为宜，最好穿戴上电磁波防护衣。

14、 能用天然气或煤气就不要使用微波炉，即或使用，打开门时身体尽可能离得远一些。

15、 使用手机时最好改用免提听筒，千万不要让天线放在腹部。

16、睡觉宜使用全棉布包裹的棉絮被褥，不宜用化纤或混纺织物制品，避免刺激敏感的皮肤，引起瘙痒。

17、 每天起床后将被褥翻开，让被褥上的潮气挥散，睡觉时汗液会蒸发出多种废物吸附与被褥上。

18、 注意清除水果和蔬菜上的农药，以免引起胎宝贝中毒。

19、室内经常要开窗通风，尤其是新装修的房间，最好在4个月后再入住。

20、 不喝久沸的开水及热水瓶中存留24小时以上的水。

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