怀孕期间 女性身体的变化

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怀孕可是人生大事，万不能担待和疏忽，下面，小编给大家普及些备孕小常识，介绍怀孕期间 女性身体的变化，赶紧了解了解吧！

怀胎十月，准妈妈的身体会出现什么变化呢？肚子会长大是自然的，但准妈妈们，你还会注意到身体的其他部位都产生着微妙的变化。让我们从头到脚一起来看一看吧，看看我们的身体到底会发生什么变化。

一、头发：发质改善了

很多准妈妈都发现，怀孕后头发变得前所未有的好，从没有像现在这样有韧性、有光泽，没准你还会发现你的头发变多了，其实这应该归功于一种叫做一磷酸腺苷单核苷酸激素，会让头发增长速度会加快，而且一般不再脱发。这时候，不妨去盘个新发型吧！

二、脸：皮肤红润水嫩

一般情况下，你的皮肤都会显得容光焕发，怀孕后，你的皮肤会保持更多的水分，但如果突然出现一些斑点也不必大惊小怪，这是激素惹的祸。在脸颊、鼻子或前额处会出现被称为妊娠斑的黑色斑点；脸上也可能会出现有如血管瘤的红色小点。在生产后，这些斑点会慢慢变浅，甚至消失。

三、口腔：牙龈流血

不少准妈妈会发现，孕后刷牙的时候牙龈出血了。这是因为怀孕时，准妈妈可能会得一种短期的叫做孕期牙龈炎的疾病，就算你保持良好的口腔卫生，这种情况也不可避免。因为，怀孕带来的荷尔蒙变化和体内血量的增多，会使准妈妈的牙龈组织更容易发炎，变红、疼痛、甚至感染，直至生产后才自动痊愈。

但是在怀孕期间，准妈妈可以通过以下办法来减轻病况：用餐后，用柔软的牙刷刷牙两分钟以上；每天用牙线清洁牙齿；怀孕期间至少见一次牙医，进行一次专业的牙齿清洁。

四、乳房：惊喜升级

正常情况下，准妈妈的乳房普遍会增大1千克左右。为什么呢？专家说，在孕早期，乳腺开始增大，为将来的哺乳做准备，因此使乳房发胀，变得更加柔软。但准妈妈们别开心得太早，因为在产后停止哺乳后，你的乳房又会缩回去，而且乳头周围皮肤的颜色也开始发暗。这是最正常的生理现象。

五、指甲：长得快了

对大多数准妈妈来说，指甲刀是孕期的必备品。像头发一样，指甲在孕期的9个月里，不但增长速度加快，也坚韧得多，指甲变得有光泽，不过也有些准妈妈说她们的指甲变得易断了。

因此，要日常生活中，准妈妈应注意这些指甲护理：

1、平常多摄取一些含有胶质成分的食物；

2、勤剪指甲，尽量让指甲保持短短的；

3、就寝之前，使用一些保湿防护乳液，来保护手部肌肤与指甲的组织；

4、使用清洁剂做家事时，别忘了戴上手套，以免手或手指沾到刺激性强的清洁剂，造成过敏与伤害；

5、避免擦指甲油。

六、肚子：长出妊娠纹＋妊娠中线

随着腹部皮肤的扩张，皮肤下的胶原质开始撕裂，在腹部、胸部、臀部和大腿都留下妊娠纹。大概50％的女性都会有妊娠纹，它的出现取决于遗传和营养等因素，而体重的增加数量在某种程度上也起着一定的作用。 体重增加迅速的准妈妈，妊娠纹的状况一般都很严重，但是，这种情况也会在体重增加很少的准妈妈身上出现。虽然妊娠纹可能一辈子都不能完全消除，但生产后，它们会逐渐地变成银白色，并慢慢变浅。所以，千万不要为再不能穿比基尼感到绝望。

在孕中后期，很多准妈妈从肚脐眼一直延伸到耻骨（阴部区域）会出现一条垂直的黑色带状花纹。这条黑线的形成得归功于一种激素，它能够影响本区域色素细胞，促使黑色素沉淀，从而形成棕黑色的肚中线。这条肚中线会在你生产后自动消失。不过可能要耗时一年，直到你孩子满周岁后才会彻底消失。

七、腿：静脉曲张

怀孕后期，准妈妈循环系统增加的血量会使静脉凸起，甚至爆青筋。如果你是这种情况，而且你又比较在意，最好坚持穿裤子或穿裙子的时候穿上孕妇弹性袜，或多把腿抬起来休息，尽量避免长时间坐、立或双腿交叉，或通过走路或游泳来促进血液循环。放心，生产后静脉曲张的症状就会减轻。

八、脚：变大了

怀孕中后期，体内增加的水分经常会集中在脚踝和双脚上，可能会让你的脚肿起来，鞋子也变得有点紧。耻骨松弛激素的分泌同时会令脚部关节松弛。事实上，大多数妈妈都发现，在生产后，她们的脚普遍都变大了，甚至要穿大一码的鞋。准妈妈们，就当是给自己添新鞋子的正当理由吧。

孕期准妈妈睡、站、坐姿全面解读。

睡姿：选择最舒适的

理论上说，怀孕4个月以后，建议左侧卧睡，因为左侧卧睡，有利于促进胎盘血液的循环。当然，如果孕妈妈不习惯左侧卧睡，那就怎么舒适怎么来，也不必过于担心。但是孕4个月之后，就不要再仰躺着睡了。

有一种很安全舒适的左侧卧睡方法：左侧躺下，放两个枕头在头下面，两个在双腿下面（或者1个在下面，1个夹在两腿中间），另1个塞在下腹下面（或者后背下面）。

站姿：挺直站立

怀孕其实是矫正体形的最好时机，如果孕妈妈以前有点驼背，都可以借此机会矫正。因为怀孕使孕妈妈身体的各关节韧带都趋于松弛状态，这时，挺直站立，可有效地矫正驼背。

方法是：尽量保持头部与屋顶呈垂直的状态，臂膀自然下垂，肩膀放松，双脚自然分开与肩同宽。注意臀部不要翘起来，让身体的重心移至臀部。孕妈妈能感觉到身体的大部分重量是在自己的大腿上而不是脚跟。

需要说明的是，这个姿势不适合穿高跟鞋，也不适合孕晚期。站立要适度，如果时间太长，就容易导致脚和脚踝的肿胀。

坐姿：不要一动不动

特别是上班族的孕妈妈，可能一天中会长时间坐着，这样就会影响血液镭环，从而造成脚部的肿胀和小腿静脉曲张，严重的还有血栓性静脉炎的危险。

建议选择有靠背的椅子，可以在后面垫个软垫，在脚前方放个能放双脚的小凳子，每隔半个小时就起身活动一下。

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