孕妈妊娠期间要多吃瘦肉和鱼虾

TIPS：本文共有 1394 个字，阅读大概需要 3 分钟。

怀孕是爱的结晶，备孕常识不能少。今天备孕百科小编向大家分享孕妈妊娠期间要多吃瘦肉和鱼虾，准备怀孕的你赶紧收藏起来吧！

所有动物类食物都含有丰富的优质蛋白质。这些食物含有的铁也利于人类吸收，人对谷物中的铁吸收率只有百分之几，而对动物类食品中的铁吸收率高达20%。

另外，动物肌肉中存在着能促进非动物铁吸收的物质，对食物中的非动物铁有促进吸收作用。例如，单独吃玉米，铁的吸收率只有2%，在玉米与牛肉同吃时，铁吸收率提高到8%。孕期妇女需要补充大量的铁，多吃瘦肉、鱼虾等，不但可补充蛋白质，还可提高孕妈妈的血红蛋白水平，改善和纠正贫血。

鱼虾中含有丰富的无机元素，可预防孕妈妈由于体内缺镁而引起的先兆子痫，磷可供胎儿脑及神经的发育。

因此，孕妈妈每日应食用的瘦肉、鱼虾不能低于100克。

妊娠合并肝炎是指孕妇在怀孕期间的由于病毒感染导致的疾病，该疾病不仅会对孕妇本身有损害，还会给胎儿带来很大的伤害，因此我们应该对于该疾病有足够的重视与了解。下面我们一起来看看关于该疾病的治疗方法。

妊娠合并肝炎的饮食治疗应遵循的原则有这些：

1、主要是采用高蛋白、高热量、充足维生素的清淡易消化饮食，注意饮食中铁、钙等 无机盐的供给。切忌油腻食品与难消化的干果类食物以及辛辣有刺激性的调味品，应忌酒。

2、妊肝患者应保证总热量每日以2500至2600千卡为宜。热量来源主要是碳水化合物，其摄入量占总热量的65%；脂肪占20%；蛋白质占15%。

3、妊肝患者必须供给充足维生素。这是妊娠正常生理功能所必需，也是满足胎儿健康发育和避免畸形的需要。

4、应供给充足铁、钙的饮食。妊娠时铁的需要量增加，孕妇除需要补充自身消耗外，尚需储存相当数量的铁，以补偿分娩时的损失，同时胎儿也要储存一部分铁，以供应出生后6个月内的消耗。因此，妊娠期饮食中铁的供给量应为18毫克为宜。

妊娠期肝炎的食疗方推荐：

1、犀角银花露

[组成]金银花30克，犀角2 克（或水牛角12 克）。

【 功能主治】 清化湿热，凉血解毒。适用于重症肝炎。

【 用法用量】 先将金银花煎汁去渣，放凉。将犀角或水牛角挫成末，日分2 一3 次，用金银花汁液冲服。

2、梅花粥

[组成]白梅花3 一5 克，粳米50 一100 克。

【 功能主治】 疏肝理气。

【 用法用量】 先煮粳米为粥，待粥将成时，加入白梅花同煮片刻即可。

3、沙参枸杞粥

[组成]沙参15 一20 克，枸杞15 一20 克，玫瑰花3 一5 克，粳米100 克，冰糖适量。

【 功能主治】 补肾益精，养阴柔肝，疏肝解郁。

【 用法用量】 先煎沙参取汁去渣，再与粳米、枸杞同煮粥。粥熟，入玫瑰花稍煮片刻，调入白糖食用。日服1 一2 次。

4、桑仁麦冬粥

[组成]桑椹子20一30 克（鲜者30 一60 克），麦冬10 一25 克，粳米50 一100 克，冰糖适量。

【 功能主治】 益肝肾，养阴血。

【 用法用量】 先将麦冬煮汁，去渣。桑椹子浸泡片刻，洗净。然后与粳米同煮为粥，再加冰糖，稍煮即可。

以上就是关于妊娠期肝炎的治疗原则和饮食治疗法，希望广大准妈妈患者能从中得到帮助，早日康复。

如果觉得《孕妈妊娠期间要多吃瘦肉和鱼虾》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！