孕妇头晕该怎么办

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很多人对于怀孕并不太在意，人物怀孕嘛，是再正常不过的事，有什么好准备的。但其实备孕期是很重要，下面小编向大家分享孕妇头晕该怎么办？，不了解的备孕妈妈们赶紧看过来！

孕妇头晕的原因有很多

孕妇头晕是怎么回事？

孕妇头晕头痛或是妊娠期高血压

孕妈妈头晕警惕缺铁性贫血

不管孕妇头晕是什么原因，一旦你感到有点头重脚轻或头晕，请马上躺下来，以免你晕倒时伤着自己。如果你待的地方不方便躺下，那就坐下来好了，试着把你的头放在双膝之间。如果你正在做有可能让你和他人受伤的事情，比如开车，请马上停下来。

侧卧可以使流入心脏的血液量增加，从而增加流入大脑和胎盘及其他组织的血液。这样做很可能会防止你晕倒，同时，也可以减轻孕妇头晕的感觉。

下面是一些造成孕妇头晕最常见的原因，以及如何避免头晕的建议：

• 站起来的速度太快会导致孕妇头晕。当你坐着的时候，血液汇聚在你的下肢（脚和小腿下部），站起来时，如果你的身体不能做出调整，从腿部流回心脏的血液就会不足，从而导致你的血压迅速下降，使你觉得自己快要晕倒了。没有怀孕的人也可能会出现这种情况。

为了防止出现孕妇头晕，要避免从椅子上或床上猛地起身。当你躺着的时候，要慢慢地坐起来，把你的腿搭在床边或椅子边，坐上几分钟，然后再缓缓地站起来。

当你需要在同一个地方长时间站立的时候，请活动一下你的腿，这样能促进你的血液循环。穿上弹力长袜，也有助于你下半身的血液循环。

•仰卧会导致孕妇头晕。在怀孕中期和怀孕晚期，你的子宫会压迫下腔静脉（下身血液流回心脏的大静脉）和盆腔静脉，导致你双腿流回心脏的血液减少。

仰面平躺会使这个问题更糟糕。实际上，大约平均8％的孕妇在怀孕中期和怀孕晚期会出现一种被称为仰卧低血压综合征的状况，也有报道发生率高达20%～30%：当她们平躺着时，增大的子宫压迫了脊柱前方的下腔静脉，使回流心脏的血液减少，心脏输出量下降，致使心率加快、血压下降，孕妇会感到焦虑不安、头晕、恶心，直到她们变化姿势时，这些状况才会消失。

为了避免这种情况，你应该选择侧卧，而不要仰面平躺。左侧卧是最好的卧姿，因为可以纠正通常右旋的子宫，但右侧卧位也可以。在你的身后或屁股下面放一个枕头，能够帮助你保持侧卧的姿势，或者至少使你的身体保持一个角度，不让子宫压迫腔静脉。

• 吃饭或喝水不够会导致孕妇头晕。如果你没吃饱，就会出现低血糖（血糖过少），这会使你感到头昏，出冷汗，心慌，无力或晕倒，在怀孕期间，这种情况更容易发生。

缺水也会出现同样的影响。每天你需要喝8～10杯水，以保证体内的水量充足。如果你在健身，或者天气比较热，你需要的水分会更多一些。

为保证你的血糖不会变得太低，试着用少吃多餐替换三顿“大”餐。带一些健康的小加餐，这样饿了，可以随时吃。

• 贫血会导致孕妇头晕。如果你出现贫血，因你体内将氧气输送到大脑和其他器官的血红细胞数量会比正常人少一些，你可能会感到头晕。缺铁是贫血最常见的原因，确保含铁丰富的饮食，服用含铁的孕期维生素，尤其是在怀孕中期和怀孕晚期。如果你出现了贫血，医生很可能会单独给你开铁制剂。

• 太热会导致孕妇头晕。待在很热的房间里和洗一个热水澡或淋浴都会让你的血管扩张，使你的血压降低，令你感到眩晕。

当你因为太热，感到头昏时，应避免待在拥挤不通气的地方。选择容易脱掉的衣服，可以穿几层，这样，如果你觉得太热时，可方便地脱掉。不要用过热的水泡澡或淋浴，不要让浴室太热，洗浴时间不要超过10～15分钟。

•换气过度会导致孕妇头晕，即由于呼吸过快和深度呼吸会导致血液中二氧化碳的流失。过度的锻炼和焦虑有时也可能让你换气过度，并感到眩晕。尽管锻炼能够帮助你促进血液循环，但如果你累了，或者觉得不太舒服，千万注意不要过量运动。开始的时候，要慢慢地、循序渐进地进行。如果锻炼时开始感到头晕，你应该停止运动，然后躺下。

• 血管迷走神经性晕厥。有些人在用力咳嗽、小便或大便时会感到头昏。这些动作都可能引起血管迷走神经反应（即你的迷走神经对血液循环系统的一种影响）——血压和心率下降，会导致头昏和晕倒。

缺水、焦虑和疼痛也可能引起这种反应，尤其在孕妇中更容易发生。在出现血管迷走神经性晕厥前，经常会出现眩晕和一些其他的预警信号，如：感觉热、脸色苍白、出汗、恶心、打哈欠和换气过度。一定要注意这些征兆，出现时要马上躺下来，以免晕倒。

孕妇头晕怎么办？有些妈妈在孕期会出现头晕的症状，这是为什么呢？在孕期，有些头晕是正常现象，而有些就要多加注意了哦。

孕妇头晕的原因

头昏和眩晕在孕早期，当你的血糖水平起伏不稳定时是很普遍的现象。这个时候，你正在开始适应高水平的孕期荷尔蒙在体内的循环。你还可能出现孕吐，这会导致脱水，从而加重你头昏和眩晕的症状。贫血也会使这一问题更加恶化。

孕期血压的变化也会使你感觉头昏和眩晕。在孕早期和孕中期，孕酮荷尔蒙使你的血管扩张，从而往往导致血压下降。这在坐起或站起过快时会更加严重。随着孕期进程的推进，你体内需要有更多的血和体液提供给发育中的宝宝，这会使得你的血压上升。

此外，在怀孕后期，不断长大的胎儿会挤压血管，特别是你仰卧时腿、骨盆和下肢上的血管。这样会使你的血压下降，就会让你感觉头昏和眩晕，特别是如果你已经出现静脉曲张或痔疮的话。过热会加重这些问题，而且体温过高在孕期是很常见的，因为胎儿让你的正常体温提高了1摄氏度。

偶尔，原发性或妊娠糖尿病也会导致头昏和眩晕。

在很罕见的情况下，头昏和眩晕也可能由像胎盘出血或宫外孕这些严重的问题所导致。如果你特别担心自己头昏和眩晕的状况，去医院检查一下吧。

那么，孕妇头晕怎么办呢？

孕妇头晕的缓解方法

以平静的心态面对怀孕

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

多吃清淡的食物，不要刻意进补

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

快速治疗方法

头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

孕妇头晕怎么办？准妈妈不如试试以上的方法吧。

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