衣食住行全攻略 让孕妇过好春节

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怀孕可是人生大事，万不能担待和疏忽，下面，小编给大家普及些备孕小常识，介绍衣食住行全攻略 让孕妇过好春节，赶紧了解了解吧！

衣：

春节期间，由于天气寒冷，空调长时间打开，同时家人、亲戚和朋友的聚会也明显增多，这就使得呼吸道的传染病如感冒、咳嗽等的危险性大大增高;另外，孕妇对周围的环境比较敏感，抵抗力比较弱，所以专家建议，孕妇在室内应注意穿着宽松保暖，不要长时间呆在空调房间，室内注意通风，加湿，以避免感染呼吸道疾病。

食：

孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏;生冷不洁的食物会引起胃肠炎，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

节日期间也不要暴饮暴食，以免引起胃肠不适;更不要吃肥腻不易消化的食物，以免影响胃肠的消化功能。

不吃腌制、烧烤、特别甜腻的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，菜肴要清淡富有营养，同时用餐时间要规律。

要戒喝咖啡、浓茶，因为这些饮料里含咖啡因、咖啡碱，可以兴奋中枢神经，也会使胎儿出现兴奋、多动，造成脐带缠绕等现象。但可以喝淡茶水，柠檬汁。

住：

孕妇春节回娘家或婆家过年，往往比较兴奋，也会比较疲劳，为了防止不适反应，孕妇一定要按照在家时的作息规律，按时睡眠，按时起床，保持在家时的好习惯，每天保证8小时以上的睡眠，同时注意午休。可以带上在家使用比较舒服的孕妇枕或靠垫，选择自己比较满意的房间，尽量将房间布置得温馨舒适。

行：

孕妇出行一定要注意安全，孕36周后避免乘坐飞机，长途汽车要避免颠簸，途中每隔1小时左右要下车休息，座位要宽松，腹部不能受到挤压或撞击，恶劣天气比如下雪和冰冻天气要尽量避免外出。

孕妇容易出现的紧急情况如：提前临产，胎膜早破，胎盘早剥，心慌，高血压，水肿，头痛等。

专家建议孕妇在出行前最好到医院做一下产前检查，尽早发现并排除身体的一些不适状况，特别是伴有妊娠合并症的孕妇。同时切记出行安全，防止摔倒，防止碰撞，防止过度疲劳。

尤其要提醒临近预产期的孕妈妈，预产期可能会提前，还有一些意想不到的事情也可能发生，如提前临产，羊水早破，头痛、头晕、眼花、发烧、心慌、肚子痛、出血等，如果发生这些情况，应立即到医院就诊。

冬季孕妈妈要多吃的六大食物

冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝。那冬季孕妇吃什么才好呢？

冬季孕妈妈的保健禁忌

寒冷的冬季，你是否正在等待宝宝的降生？要知道在冬季生孩子并不是件轻松的事，流感、严寒和各种疾病无论对于准妈妈还是新妈妈都是不安全的因素。

冬季准妈妈如何提高抵抗力

寒冷的冬季，人抵抗外界病菌侵袭的能力降低，高发疾病常会找上准妈妈，因此多做准妈妈保健就显得极为必要。

年轻的父母都希望自己的宝宝能聪明活泼，健康成长。然而，许多初为人父母者在遇到育婴护婴的具体问题时，往往手足无措，不知从何做起。那么，怎样才能使婴幼儿健康成长呢？最基本的是应该知道婴幼儿衣食住行的特点和注意事项，从日常生活的每一个细节做起。

与成人相比，婴幼儿在许多方面有其自身的特点，譬如，婴幼儿的皮肤比较娇嫩，易被损伤，容易过敏，体表面积相对较大，散热相对较多；体温调节中枢尚未成熟，易受寒冷损伤等等。根据这些特点，婴幼儿的衣着应选择柔软的棉质布料，忌用质地较硬的布料或化纤纺织品，以避免皮肤的磨损或过敏。同时，衣着应宽松，简单易穿，以缩短穿衣时间，避免受凉和因穿衣不慎而造成的扭伤。应备有适合于不同季节穿用的系列衣服。在寒冷季节，还要特别注意给婴幼儿戴上帽子。因为婴幼儿头部的表面积相对较大，且血管丰富，其散热量约占总散热量的27％左右，故千万不能小看婴幼儿的帽子，它能起很好的保暖作用。但在炎热季节，尤其是当小儿发热的时候，则不宜给婴儿穿太多的衣服盖太多的被子，以免影响散热。

婴幼儿的饮食要遵循平衡膳食和循序渐进两个原则，所谓平衡膳食，就是指膳食中含有各种人体所需的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、无机盐和微量元素等，而且这些营养素之间的比例以及每种营养素内部各种成分的比例要合理，符合人体的需要。同时，这些营养素对人体应该是无害的。

对新生儿和小婴儿，母奶是最好的食品，符合平衡膳食的要求。但当小儿长至4个月至半岁大之后，单纯喂哺母乳，就不一定能满足小儿的需要了。此时，应该在继续哺乳的基础上，添加辅食，以满足小儿生长发育的需要。添加辅食，应该遵循循序渐进的原则。即由一种到多种，由少量到多量，由细到粗，由软到硬。切忌用简单粗暴的方法突然断奶。因为这样做小儿必然不能适应，势必造成消化功能失调和营养不良。

根据平衡膳食的原则，在婴幼儿日常膳食食谱中，应该包含有粮谷类、肉类（包括猪、牛肉、鱼、蛋等）、蔬果类等食物，要避免偏食。在这里，我想特别纠正一个广东人喝汤不吃渣的陋习。因为汤里面仅含有部分溶解于水中的营养素，而大部分不溶于水的物质还留在渣里。故喝汤不吃渣，无异于"丢掉西瓜拣芝麻"。"精汤养不出健儿"这句话值得引起年轻父母们的充分重视。

婴幼儿的居室应做到空气流通、温暖、整洁。居室应保证有足够的新鲜空气，尽量远离厨房。但要避免将小儿放置于当风口。冬天应注意防寒，居室内温度最好能保持在26～28℃之间。小儿的睡床不要放置在与室外相邻的那一边，以减少辐射散热。若气温太低，还需有取暖设备。居室还应尽量简单、整洁，经常清扫，减少各种各样的过敏原对小儿的不良刺激。

婴幼儿的动作发育是个循序渐进的过程，有其自身的规律，不能操之过急，"拔苗助长"。有些父母常要扶五、六个月大的小孩站着玩，是不合适的，因为此时小儿的骨骼尚未发育成熟，钙磷沉着不够，若经常承担重力的话，容易造成骨骼弯曲畸形。当小儿学会爬行和走路的时候，应特别注意安全，防止摔伤和交通意外。另外，在传染病流行的时候，要尽量避免带小孩到人口密集的公共场所去，以免受到感染。

以上只是简单谈谈婴幼儿衣、食、住、行等日常生活方面的一些特点和要注意的问题，希望能给初为人父母者提供一点帮助。

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