母乳喂养时防止乳房下垂的3个方法

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分娩容易让产妇们出现复杂的心理变化,对分娩产生不良的影响.了解孕妇分娩的常识以及注意事项十分有必要，今天健康网育儿频道向大家分享母乳喂养时防止乳房下垂的3个方法，赶紧收藏起来吧！

很多妈妈也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩，结果使乳房下垂，以为是哺乳所致。

新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法：

临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

做产后恢复操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

注意食用可让乳房更为丰满的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

疑虑一：无奶、奶水少怎么办?

在放弃母乳喂养的诸多原因中，无奶或奶水不足较多见。刘女士在BB出生之后，坚持母乳喂养，无奈孩子是早产儿，一直住在新生儿科，母婴分离影响 了乳汁分泌，加上牵挂BB，精神紧张，她分泌的乳汁不多。一周后，BB健康出院，虽然母乳少，但刘女士坚持喂母乳，结果每次哺乳时乳汁都能多分泌一些，现 在两个月的宝宝已经够吃了。

解答：此时千万别急于给宝宝添加奶粉，否则奶水不足就会成为事实。罗艳霞指出，“妈妈自身的信心很重要，只要坚持勤喂、常喂，按需哺乳(婴儿饥饿时或母亲乳房充盈时就喂，不规定时间和次数)，妈妈就会产生足够的乳汁。”

孕妇分娩后，脑垂体会分泌大量的催乳素。成功母乳喂养要“早吸吮”，早吸吮可练习、巩固吸吮反射，提早让乳房充盈，分泌乳汁。另外，产后可以煲一些催奶的汤，比如广东人习惯使用的章鱼汤、木瓜汤等，或者做乳房按摩，帮助疏通乳腺管。

疑虑二：母乳喂养会造成乳房下垂?

女性天生爱美，尤其注重产后身材的恢复，特别担心哺乳导致乳房下垂。有位空姐曾就此来此咨询。

解答：引起乳房下垂的原因很多，它与年龄、皮肤都有密切关系，平时运动少，胸大肌不发达，乳房也会下垂。

母乳喂养过程中可能引起乳房下垂的原因之一是过度胀奶。乳房就像一段橡皮筋，胀奶过度的话，由于重力的作用，乳房势必会下垂。橡皮筋伸拉过度很难恢复原状，如果乳房胀奶过度，超出其承受的极限也是很难恢复。

如何预防乳房下垂呢?

1、合理喂养，按需哺乳，每次都要让BB把两边乳房的奶水都吸完，避免胀奶;

2、由于哺乳期乳房体积增大，应选择哺乳期专用的胸罩来承托乳房，避免乳房过重而引起下垂。

3、喂乳时四只手指并拢托住乳房下围，既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。

4、适当的扩胸运动，或进行乳房按摩。

疑虑三：为何哺乳时会疼痛?

年轻妈妈叶明哺乳时，乳头被宝宝吸得非常疼痛。她说，宝宝每次吃奶，我的乳头根部都痛得厉害。现在我想放弃母乳喂养了。

解答：很多新妈妈哺乳时会出现疼痛感，这主要是由于婴儿吮吸方法不正确，如果婴儿吮吸时只吸乳头，那么妈妈娇嫩的乳头就会疼痛，所以，喂奶的时候应主要让BB含住整个乳晕，妈妈也可以拉拉乳头，协助婴儿含住乳晕再吸吮。

疑虑四：奶粉营养大于母乳吗?

虽然现在大力提倡母乳喂养，可谁又抵挡得了奶粉广告的狂轰乱炸?一些妈妈轻易就放弃母乳喂养，很大程度是受到奶粉广告的影响，什么DHA、叶酸、维生素、矿物质……看起来奶粉真的很有营养， 好像吃了奶粉就变得聪明又健康了，奶粉比母乳更有营养吗?

解答：母乳所含的各种营养物质是最适合婴儿的消化利用。事实上，所有的配方奶粉的营养成分都是以母乳的营养成分为蓝本来设计的。现在配方奶粉有 分早产奶粉、0-6个月、6-12个月等不同年龄阶段的奶粉，就是因为婴幼儿在生长发育的不同阶段对营养的需要也不同，所以，并非奶粉里的营养成分越多越 好，因为婴儿生长发育不完善，对某些营养成分根本没法吸收，如果蛋白质含量过高的话，对婴儿肾功能还是一个负担。所以，配方奶无法超越母乳。

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