女人肾虚怎么办
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女性也容易肾虚，那么到底我们要怎么调养好自己的身体，女人补肾的方法有哪些呢?小编为您分析
1女性肾虚的症状
肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
肾虚的症状在性功能方面表现为：女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积。
2女人肾虚怎么办：女性肾虚最易造成九大致命伤害
1、黄褐斑、老年斑
《内经素问•上古天真论篇第一》女子在五七(35岁左右)时肾气不足就会出现：“阳明脉衰，面始焦，发始堕”。意思就是面色不能红润，开始出现黄脸婆、脱发的情况。肾气盛，面部皱纹就少，肾气衰，面上皱纹就多。肾气盛，造血功能旺，面部血气旺，气色就比较好;肾气虚，骨髓造血功能低下，微循环失灵，脸上血气就差，显得发黑或萎黄，就会出现斑块。
2、脱发、白发
发为肾之华，就是说头发是肾的花朵，是肾的外现。头发黑不黑、是否润泽跟肾气相关。肾又是主黑色，所以头发是否乌黑靓丽，实际上跟肾的好坏密切相关。头发是否滋润也跟肾有很大的关系，因为肾主收敛，如果一个人肾气的收敛能力特别强的话，头发就滋润，还不容易脱发。反之，如果肾虚的话，肾精收藏的力量不够，就容易脱发，变枯、变白。
3、虚胖
肾主水，肾虚则气化无力，就会造成水液代谢停留，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。所以往往这样的病人表现为：虚胖而容易出汗，或者怕冷，四肢困重乏力等。
4、乳房下垂
中医认为肾气充盛才能使气血调和，冲脉任脉功能正常才能使乳房正常发育，否则就会发育不良或者下垂。
5、骨质疏松
肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，不但会出现腿抽筋，还会因此而影响身材的高低，另外有些人会出现无名原因的痉挛性的腹痛。
6、流产
有些女同志做了很多次人流，当夫妻二人最终想要一个活泼可爱的宝宝时，却总是习惯性的流产不能如愿，性欲也变得低下，手脚经常冰凉。这可能就造成肾虚，伤了任督二脉，需要很好的补肾进行调理了。否则，家庭生活就会变得无法收拾。
7、不孕
肾藏精，肾阳不足就不能摄精成孕，常伴有月经色淡、量少，腰膝酸痛，头晕，怕冷，疲惫乏力，白发等症状。
8、性冷淡
有些不是因为年龄的问题而早早就出现了性冷淡，肾虚可能就是罪魁。
9、少女“更年期”
都了解更年期妇女的状况吧，如果肾虚那么少女也会提前进入“少女更年期”的状态：五心烦热，潮红盗汗、月经不调，血压不稳，烦躁发怒等会出现极大的情绪波动。
3女人肾虚怎么办：女人补肾阳必吃5食物
肾阳虚有耳鸣耳聋、面色苍白、肢冷、腹以下有冷感、小便清长、下利清谷、五更泄泻、 小便频数、溺后余沥、带下清稀、宫寒不孕、皮肤水肿、足肿、腿肿、舌淡胖、苔白润、脉微弱而迟等症状。
1、壮阳草——韭菜
《本草纲目》记载，韭菜有：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”可以治疗肾阳虚弱所致的肾不纳气咳喘。所以后人又把韭菜称为“壮阳草”。而以韭菜为主做成的韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉，或包饺子、包子等，又是美味佳肴。
2、羊肉，古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。壮阳肉，适宜体虚胃寒者;对于发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间也不宜食;素体有热者慎用。
3、 狗肉，可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。
4、壮阳眼——龙眼
龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。
5、海中的壮阳菜——紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。可以做成紫菜汤：紫菜15g，加水煎服;或用猪肉与紫菜煮汤，略加油、盐调味食。
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5女人肾虚如何调理
1、将准备好的30g枸杞子，鸽子去毛和内脏，混入适量的水放入炖锅内进行炖煮，炖熟加入适量的调味料即可。
2、选择新鲜的狗肉250g，取黑豆50g，八角、茴香、桂皮、陈皮各10g，然后切适量的草果、生姜，一同放入炖锅内，然后添加适量的水待水煮沸后将以上食材放置锅里，熟后加入适量的盐和味精即可。
3、选择超市购买的黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。注意日期，然后将以上三味洗净后放入锅中煮粥。熟后即可食用。
4、将150g猪肉洗净后切成片状，取枸杞子15g，龙眼肉20g洗净，人参6g温水泡十分钟同样切片，放入炖盅内，加水适量以文火隔水炖至肉熟即可。
5、准备好首乌10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。先将粳米洗净浸泡，再将首乌、玉竹切片后放入砂袋中，和泡好的粳米、山楂一同放入锅内，加入适量清水煮粥，煮好后即可食用。
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