长腿美女的秀腿秘方

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肚子上的赘肉，或者是手臂上的拜拜肉，抑或是大腿上肉肉，把自个包裹的严严实实，你是不是现已受够了这么做！不管你是哪一种情况，是时候瘦腿了。

况明洁出道十多年，一双美腿始终称霸艺坛。对特殊保养，况明洁自承未有偏方，不过腿部形成酸痛时，她一定会按摩，防止萝卜腿的产生。

以前因为跳舞，况明洁的一双长腿练得特别修长。现在年纪大了，运动减少，但长腿仍美如往昔，她说：“其实我没有特别的保养，可能是我的体质比较不容易出汗，下半身也就不容易发胖，顶多是洗完澡擦些保养乳液。不过我建议大家，一周泡三次澡，能促进新陈代谢，是很好的减肥方法。”

况明洁说，演艺圈流行波霸的时候她赶不上，既然上围没法露，就只有露出美腿，所以她的衣服大多以短裤及短裙为主。不过她也怕有萝卜腿产生，如果穿高跟鞋走路到腿酸时，她一定用尽力气按摩双腿，“因为酸痛就是肌肉的形成，那会让肌肉很难消除”。除此之外，每晚她也抬腿，两脚并拢靠墙，让血液循环畅通，“但一定要天天做，一星期就可以见到功效了。”

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如何减肥瘦腿瘦腿瑜伽动作分解教程

1.用手和腿支撑起身体和臀部，然后向上抬起左腿至与身体平行的位置;再弯曲左腿至膝盖碰到左手手肘;这个动作重复做3次，然后换一条腿做。

2.左腿向前迈大步，膝盖弯曲90度，右腿向后伸直，双手支撑地面;重心在受伤，迅速将两条腿的姿势对换;这个动作重复做10次。

3.双脚并拢，膝盖打开蹲在地上，双手与肩同宽，用双手和脚尖支撑身体;将右腿弯曲着抬起，深呼吸5次，然后换一条腿深呼吸5次;这个动作重复做3次。

4.双腿张开，双手合并放在胸前;保持背部挺直，上半身向下蹲，直到大腿与地面平行;这个动作重复做8次。

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