高血压疾病的饮食注意什么

TIPS：本文共有 2852 个字，阅读大概需要 6 分钟。

相信每一个人都应该对高血压十分了解，随着人们对高血压的了解逐步加深，其危害程度现已让很多人感到了惊骇。今天为大家介绍下高血压疾病的饮食注意什么，希望对大家进一步了解高血压有帮助。

1高血压疾病的饮食注意什么

请问在饮食上都应该注意什么？高血压饮食注意事项有：

① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

高血压疾病的饮食注意的事项有哪些？以上就是高血压专家介绍的关于高血压疾病的饮食注意的知识，祝你早日康复。

2高脂肪饮食易诱发乳腺癌

高脂肪摄入量的人群，结肠癌和乳腺癌的死亡率最高。而低脂肪摄入的人群则相反。采用移民的研究，能帮助排除基因因素的影响。

很多的研究表明，脂肪能促进某一种癌症的发生，同时也可能促进已经有其他类型的癌症患者新形成乳腺癌的风险。

虽然这些跟脂肪的总摄入量有大的关系，但有证据显示，动物性脂肪比植物性脂肪的危害性更大。英国剑桥大学的著名研究学者SheilaBingham博士发现，肉类与结肠癌的关系比其他任何因素都密切。此外，也有前列腺癌和卵巢癌具有密切的关系。

脂肪在人体中具有很多的作用。它能增加激素的产生，从而促进的乳腺癌的形成。同样，它也能刺激胆汁酸的分泌，而提供结肠癌的风险。

在美国的饮食结构中，脂肪所占的营养比例约达到37％。国立癌症中心建议人们应该把该比例降到30％。然而，研究表明，要达到一定的防癌效果，脂肪的摄入比例应该是远低于30％。10％至15％或许是最合适的。

蔬菜不仅仅低脂肪高纤维含量，还含有很多的抗癌的物质。赋予蔬菜和水果深颜色的胡萝卜素类物质，应该被证明具有一定的防癌功效。存在于深绿色和黄色蔬菜中的β-胡萝卜素，对肺癌有预防作用，同时，对于膀胱、口腔、喉、食管、乳腺等其他部位癌症的预防也可能有一定的作用。

卷心菜、绿花椰菜、无头甘蓝、芜菁、抱子甘蓝等含有具有抗癌活性的黄酮和吲哚类物质。

在柑橘类的水果和很多蔬菜中含有的维生素C能降低食管癌和胃癌的风险。维生素C具有抗氧化作用，能使人体产生的很多致癌物质失活。它还能在胃中阻断硝酸盐类物质向有致癌作用的亚硝胺转化。

3青光眼患者避免高脂肪饮食

一般来说，青光眼患者在饮食上不需要特殊忌口，但要做到合理饮食。

首先，青光眼视力损伤多与视神经的血液供应有关，因此，患者的饮食宜清淡些为佳，要避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。

其次，青光眼患者的饮食要有规律，不暴饮暴食，进食不宜过饱，速度宜慢，这对稳定血管、神经和内分泌系统都有益处。

再次，应增加富含粗纤维食物的摄入，多吃富含维生素A、B、C、E的食品，如新鲜蔬菜、水果，适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。

最后，如果患者的血糖正常，可服用蜂蜜、西瓜、丝瓜等，因为这些食品具有利尿的作用，可加快眼内房水的吸收、减少房水的生成，有利于降低眼压。

4高脂肪鱼类是抗癌饮食吗

高脂肪鱼类是最佳的抗癌饮食，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。即便没有条件多吃高脂肪鱼类，多吃淡水鱼也同样有利于身体健康。那么我们具体应该怎样做呢？

半斤鱼每周是人体的必须

鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，蛋白质所含必需氨基酸的量和比值同人体的相似，最适合人体需要，容易被消化吸收，其吸收率高达96%。鱼类含有丰富的维生素D、欧米伽－3及多不饱和脂肪酸，这些都是很好的抗氧化、抗癌物质，它能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固。

预防癌症从吃高脂肪鱼开始

瑞典卡罗林斯卡医学院研究人员曾对6万多名做过乳房X光透视的妇女饮食习惯和病情进行询问和分析后，发现每周至少吃一次高脂肪鱼，患肾癌几率可降低74％。高脂肪鱼主要是包括：三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和青鱼等在深海中生活的鱼类，低脂鱼有鳕鱼、鲈鱼和金枪鱼等，高脂肪鱼所含维生素D要高5倍，深海鱼油中欧米伽－3脂肪酸的含量要多20倍左右。

专家提醒：癌症的疗效取决于早发现、早治疗，故患者不要丧失信心，一旦患病，要尽早到医院治疗。癌症治疗要从饮食开始，但饮食起到的是辅助作用，最重要的是选择正确的治疗方法-CLS自体细胞免疫疗法。

5青春期高脂肪饮食增加乳腺癌风险

新研究发现，青少年早期摄取高脂肪食物可能增加女性罹患乳腺癌的风险。

美国密歇根州立大学的研究小组发现，青春期的饮食改变会促使特定的乳腺细胞的基因特征发生转变，这种转变与基底细胞样癌症具有相似性。

据密歇根州立大学医学院的生理学教授桑德拉·哈斯拉姆介绍，虽然癌症是由于不固定的突变引发的，但这次的发现的重要意义在于发现了高脂肪饮食引起的基因改变具有基底细胞样乳腺癌特征，揭示了高脂肪饮食对于乳腺健康的影响方式。

先前的研究已表明，妇女怀孕期间的高脂肪饮食可能增加她们后代患上乳腺癌的风险。最新这项基于临床前模型的研究则是更加确切的表明高脂肪食物，特别是具有饱和脂肪酸的食物对人们的长期健康具有不利影响。

据了解，该研究实在动物模型上进行实验的。研究人员给一组雌性老鼠喂养高脂肪食物，另外给对照组老鼠喂养低脂肪食物，在几周后他们研究了两组老鼠的基因特征，并发现摄取高脂肪食物的老鼠胸腺组织的基因发生了改变。

密歇根州立大学自然科学院的微生物学教授兼副院长理查德·施瓦兹告诉我们，他们的实验模型并没有包含对高脂肪饮食引起的体重增加因素的调查，研究的发现并不只针对体重过重的个体，这种相关性可以体现在十分广泛的摄取高脂肪饮食的对象当中。他认为脂肪本身引起了基因特征的改变，而不是体重。

施瓦兹表示，要确定高脂肪食物与女性癌症之间的关联还需要进一步研究，但他提醒，保持膳食平衡的工作需要从小开始做起，这样才能避免今后的健康出现问题。（实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华）

如果觉得《高血压疾病的饮食注意什么》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！