怎么晒太阳预防佝偻病

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佝偻病是一种危害身心健康的疾病。那么你知道应该怎么晒太阳预防佝偻病方法呢？

1怎么晒太阳预防佝偻病

冬去春来，人们又迎来了一个美丽的春天，春季万物生长百花盛开，而在人们的心情上也将是快乐而温馨，任何植物的生长都离不开阳光，而阳光对于人们来说就象空气、水一样，它的温暖，洒在人间，在人们经历了寒冬后，春天的阳光是多么的可爱，因为它不但有温暖，同时也可以促使人体健康起到重要的作用，特别是小宝宝，他就象一颗春天的小幼苗，在阳光的照耀下不断的成长。

通常情况下，人们总认为春天的阳光温暖，可祛去寒气，但是它还能促进人体的新陈代谢，在临床上，我们也常接诊一些孩子，因为入春后出现一些呼吸系统的疾病，特别是有一些小婴儿易出现夜汗、汗多，易激惹，甚至有的出现抽搐，特别是北方地区，因为冬季时间较南方长，日照时间较短，婴儿生活长时间不能接触阳光，又没有及时的补充维生素AD制剂，就易出现维生素D缺乏性手足搐搦症。

其实，维生素D缺乏性手足搐搦症是维生素D缺乏性佝偻病的伴发症状之一，多见于6个月以内的小婴儿，主要出现惊厥，喉痉挛和手足搐搦，并伴有一些佝偻病的症状，血钙的浓度明显减低，往往会低于1。7毫摩尔/升，抽搐时可四肢抽动，两眼凝视、肌肉颤动、神志不清长达数分钟，有的婴幼儿还可出现突发性手足痉挛呈弓状，双手呈腕部屈曲状，手指伸直，拇指内收掌收，强直的痉挛，严重的还会出现喉痉挛。当声门突发痉挛时，可出现呼吸困难，甚至可突发窒息、严重缺氧时可致死亡，听起来也怪可怕的，但是我们若能早期预防、干预，这种情况是可以避免发生的。

阳光中的紫外线就是一种很好的预防佝偻病的物质，可以让孩子合理的晒太阳，享受阳光浴来达到防病的目的，我们可以多给孩子晒太阳，利用日光中的温度，对机体起到温热的作用，使身体发热从而达到促进血液循环和新陈代谢，这样有利于宝宝的生长发育，并且还能增强人体活动的功能，特别是紫外线照射到人体的皮肤上，能促进皮肤合成维生素D，起到预防和治疗佝偻病的作用，在紫外线的作用中，它还能刺激骨髓的造血功能，防止贫血，增强皮肤的抗病能力。当然我们在晒太阳时也必须选择好晒太阳的时间，当孩子有2—3个月时，就必须合理的安排一些时间到户外晒太阳，必须注意的是，上午最好是在9点以后的1—2小时，由于中午的太阳紫外线的强度较大，必须避免，午后的4点左右的一个小时，也较适合孩子晒太阳，晒太阳的时间可每天1—2次，小婴儿每天可晒1—2小时，对于儿童来说户外活动的时间较多，晒太阳的时间可适当的延长。有的孩子体质较弱，就必须根据孩子的具体情况而定，不能刻意的做公式化的生搬硬套，因紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变成维生素D3，以起到促进身体吸收食物中钙和磷的作用，促进骨骼的生长，预防佝偻病，同时紫外线还有较强的杀菌作用，可提高机体的免疫力，刺激骨髓的造血。

晒太阳虽说是可以对孩子的健康有好处，但还应注意：

①合理晒太阳，由于孩子小，要避免阳光直接照射头部，特别是眼睛，以免影响小儿将来的视力;

②由于紫外线穿透玻璃的能力较弱，因此，不能因怕外面的风大而抱着孩子在阳光下隔着玻璃晒太阳;

③在抱孩子晒太阳时，穿衣必须适当不宜包的过厚及戴帽子;

④晒太阳前最好不能空腹;

⑤最好在晒太阳前不宜给孩子洗澡，因洗澡后会将人体皮肤中的合成活性维生素D的物质“7—脱氢胆固醇”洗去，减弱了促进人体利用吸收的作用;

⑥为预防维生素缺乏佝偻病的发生，可在寒冬过后的春季给孩子注射一次维生素D3，同时补充钙剂，若是北方地区的宝宝，最好是入冬时也要先注射一次维生素D3针，这样就能早期干预和预防佝偻病的发生;

⑦为了保证孩子的充足的营养，对小宝宝宜坚持母乳喂养，因为人乳的钙磷比例要比人工喂养牛奶的比例更适宜孩子的吸收利用;

⑧合理的添加辅食;

⑨适当的补充水分有利于人对钙的吸收和利用。

2佝偻病患者应多晒太阳

【病例】

补了3年钙 钙剂的盒子两大箱

琳琳出生后爱哭闹、表现过于兴奋，睡觉易惊醒，奶奶说这是缺钙引起的。就让妈妈给她吃钙剂，3年未间断，家里装钙剂的盒子凑起来都有两大箱。最近，家人才明白，琳琳得了佝偻病，应该补的是维生素D。

近段时间，琳琳食欲不振，妈妈喂她吃什么都咽不下，甚至几天拉不出大便。妈妈带她到医院检查，医生听说琳琳一直在补充钙剂，怀疑是补钙过度引起的厌食、便秘，建议停止补钙。但检查结果证实，琳琳是由于缺乏维生素D引起的佝偻病，不是缺钙。改服维生素D，几天后，琳琳的食欲增大，排便也顺畅了。

3新生儿冬季晒太阳注意事项

你可能不知道阳光除了含有我们肉眼看到的光线外，还有眼睛看不见的红外线和紫外线。太阳光中的红外线温度较高，对人体主要起温暖作用，可使身体发热，促进血液循环，增进人体活动功能；太阳光中的紫外线能促进皮肤中维生素d的形成，维生素d进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻病；紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。所以冬天晒晒太阳对身体有好处。

新生宝宝还太小，不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子（玻璃可将阳光中50%～70%的紫外线给阻拦在外，会降低了日光浴的功效）给婴儿晒太阳，每天晒1～2次即可。一般出生后3～4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或戴遮阳帽。

给宝宝晒太阳时，家长不要给宝宝穿得太厚，那样晒太阳很难达到目的，就好像洗澡不脱衣服一样。宝宝的衣服尽量选择透气性好的纯棉制品，颜色要淡，避免吸收更多的热量。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多，最好给宝宝喂点白开水，或用温水给宝宝擦身。

4宝宝晒太阳的注意事项

经过了一个漫长的冬天，看到春天的阳光，很多人都迫不及待的要晒太阳，新妈妈也一样带着宝宝晒太阳。太阳光中的紫外线可以与人体内的物质合成维生素D，从而促进钙质的吸收。那么带宝宝晒太阳要注意什么呢？

一、选择适合的时间。

如果天气好的话，一般一整天都会有太阳，但是是不是可以在太阳底下晒一天呢？其实选着对的时间晒太阳能更好的促进宝宝的健康成长。一天最好的晒太阳时间是上午的九点到十点左右，这个时候的红外线和紫外线强度比较弱，不会晒伤皮肤，又能促进新陈代谢。下午四点到五点也是晒太阳的好时机，下午的阳光可以促进肠胃对钙的吸收，增强宝宝的体质，促进骨骼的生长。不管是在什么季节，早上十点到下午四点是属于一个紫外线比较强的时间，特别是夏天，很容易晒伤皮肤。晒太阳的时间不宜太长，而是每次晒一会就要到室内或者树荫下休息一下。

二、不要给宝宝穿太多。

春天虽然还是比较凉的季节，人们常说春天要“捂”，所以很多新妈妈带着宝宝到户外晒太阳的时候依然包得很严，怕户外有风，怕宝宝感冒，因此给孩子戴了帽子还有手套什么的。但是其实这样晒太阳一点效果也没有，晒太阳的时候紫外线要照射到皮肤才有效果，而且春天的太阳比夏天的弱，穿太多就不能穿透衣服，而且穿太多晒太阳流汗被风吹就更容易感冒。

三、注意照射的部位。

带宝宝晒太阳的时候要避免太阳光直射到宝宝的头部还有面部，特别是不能直射到眼睛，这样会因为强烈的阳光导致眼睛受到伤害，一般可以晒四肢，如果气温比较适宜的话可以把宝宝全身赤裸的晒，要用帽子挡住头部和面部。还有就是不要隔着玻璃晒太阳。虽然很多时候太阳会照进房间，有些新妈妈就想着直接在房间里晒就好了，其实这样效果并不好。玻璃有阻挡紫外线的作用，隔着玻璃就降低了紫外线的强度，达不到预期的效果。（网（）专稿，如需转载请注明出处。）

5医生告诫老人晒太阳注意事项

皮肤癌可分为非黑色素性皮肤癌（有基底细胞癌、鳞状细胞癌两类型）和黑色素性皮肤癌(即恶性黑色素瘤)两大类。基底细胞癌最为常见，约占皮肤癌的80%。其次是鳞状细胞癌，约占15%。恶性黑色素瘤最少见，约占5%，但死亡率很高。

恶性黑色素瘤极少发生在儿童身上，在其他各种年龄段人群均可有发生，但75岁以上老人发病率最高。恶性黑色素瘤播散早，易扩散，如能早期诊断并及时进行手术治疗，预后较好。但处于进展期的黑素瘤预后很差。

因此，医师提醒老年人在晒太阳时应注意以下事项：

1.不要在上午11点～下午3点之间晒太阳。

2.在阳光下劳作时，应穿长袖衫、戴宽边帽等，有条件者可适当使用防晒霜。

3.在夏季要适当减少户外活动时间，不要在过强阳光下久晒。

4.当皮肤出现性状、颜色改变，或黑痣迅速增大、溃烂等现象时，应及时到医院检查、诊治。

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