儿童怎么预防鼾症

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鼾症与体育锻炼有什么联系吗，鼾症是怎么发生的呢，体育锻炼对鼾症有何影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。

1儿童怎么预防鼾症

大多数孩子睡觉时都张嘴，长期下去脸部就会变形，严重者会变得面无表情，出现痴呆面容。这是一件很可怕的事情，因此小孩患上鼾症是很严重的，预防小孩患上鼾症是很重要的，下面我们就来看看鼾症的危害吧。

鼾症会使儿童在睡眠过程中出现脑部缺氧的症状，影响智力发育

在治疗小儿鼾症时，有经验的医生会直接找到打鼾源头，在内窥镜直视下，采用等离子技术对扁桃体和腺样体作消融处理就能解决问题，治疗过程中不会出血，也没有痛苦，患儿不哭不闹，乐呵呵地在与他的游戏聊天中很快完成治疗。小儿不会再复发，也没有后遗症，治疗当夜患儿就能安静平稳地入睡。

生活中应该如何远离鼾症的侵扰

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

相信这些简单的介绍，令大家对鼾症有了更为深入的了解，也希望对大家有所帮助。大家在日常生活中要常常注意自己的身体健康，注意对鼾症的预防和治疗。

2气功锻炼和体育锻炼的区别在哪里

体育锻炼也包括了调身、调息、调心三方面相应的内容。如调身本来就是体育锻炼的主要内容，而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要，就象长跑运动员必须使呼吸与步伐相协调一样。正确的呼吸方法，是调身达到完美状态的保证。体育锻炼也很重视心理状态的影响，几乎所有的体育项目的竞技成绩都与运动员的心理稳定性有关，只是影响的程度不同，象射击、射箭，情绪的任何波动都可能大大影响成绩。

武术发展到今天，最引人注目的还是它与气功结合而起到的健身治疗作用。传统气功中的五禽戏、八段锦等许多功法，往往也同时被归入体育锻炼之列。

但是，气功与体育锻炼之间仍有很大的区别，表现在以下几个方面

1、体育锻炼着重调身，即形体的锻炼，其调息的目的是为了在激烈的体育锻炼过程中得到充足的氧气供应，并不断地从体内排除二氧化碳，以保证大脑、肌肉所消耗的能量得以及时的补充，从而保证体育竞技顺利进行。也就是说其目的在于使形体的锻炼得到充分的发挥。而调心也同样是为了保证形体的完美发挥。气功与此不同，气功的三要素中，调心起着决定性的主导作用，调身只是顺利进行调心、调息的重要条件，调息则有助于体势的放松和精神的宁静。三者有机地结合起来，逐步达到气功入静状态，并在意识的主导下进行机体内部功能的自我调整和锻炼，通过特殊的心理过程来改变自身的生理状态，达到治病强身的目的。

2、与体育锻炼相比，气功更强调人的心理状态对人体健康的影响，强调通过主动的自我精神活动来调整自身的生理活动。在气功入静状态下调动和培育人体的生理潜力，起到强身治病的作用。

3、气功锻炼是在气功入静状态下进行的有呼吸要求的运动，它要求在保持松静自然的基础上，全身协调运动，呼吸柔和细缓，使耗氧量降低，心率减缓，血压降低，在整体上提高身体素质;这与一般的体育锻炼使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血压升高，从而加快身体某些部分的新陈代谢，使形体按特定的要求完美发展等，有着很大区别。

3体育锻炼也能防癌

美国北卡罗莱纳州立大学的研究人员对体形、肥胖与死于各种癌症的可能性之间的相关性进行了研究。研究人员从20世纪70年代早期和中期开始，到1998年止对2585名女性和2890名男性志愿者进行了调查。在研究开始时，这些志愿者接受平板运动试验以检测其心脏健康状况，同时记录志愿者的体重指数（BMI）。研究人员在考虑可能影响志愿者健康的因素之后发现，体形良好的男性死于癌症的可能性只有体形欠佳者的一半。但体形对于女性死于癌症的危险没有明显的影响。不过，根据这份研究报告，在研究开始时女性的BMI与其在今后25年内死于癌症的可能性直接相关。BMI较高的女性死于癌症的可能性要比非肥胖女性高出近50%。

研究人员并没有对体形和肥胖是如何影响死于癌症的可能性进行研究，但他们认为，体育锻炼能够通过影响某些激素和生长因素水平减少人体内的脂肪，增强机体的免疫系统来降低癌症的发病危险。

4乙肝患者如何进行体育锻炼

生命在于运动，乙肝患者也不例外，因为必要的锻炼能提高乙肝患者中枢神经系统的张力，进而改善大脑皮层和植物神经系统的自我调节功能，增强机体抵抗力和免疫能力。那么什么样的锻炼是必要的呢？乙肝患者如何进行体育锻炼？下面我们逐一解读：

乙肝患者参加体育锻炼包括两方面，第一个方面乙肝患者怎么休息怎么运动，第二个方面是乙肝病毒携带者是怎么运动和休息的。第二种情况比较好回答，乙肝病毒携带者的体育运动和正常人是一样的，不用把自己当作一个异类人群，这类乙肝患者是完全可以和正常人一样去进行体育运动。但是对于这部分乙肝患者来说，如果要做运动员的话应该慎重，但是一般的体育运动是不受限制的。

另外乙肝患者是可以适当进行运动的，如果乙肝患者的病情比较轻，一般的散步，短时间打打乒乓球都是可以的，如果这个乙肝患者的病情比较重，这个时候建议是不能运动的，只能休息。但是乙肝患者的这种休息我们并不强调一定要躺在床上休息，可以有日常的活动。乙肝患者如何进行体育锻炼？但乙肝患者做这种日常活动的时候要有一个原则，如果乙肝患者刚刚感到有点累，那么这时候应该停下来，不能像正常运动那样出现过度劳累，因为过度劳累的话对乙肝患者的疾病康复是不利的。

乙肝病毒携带者能进行什么样的运动，要根据乙肝病毒携带者的病情来决定。一般情况下，乙肝患者多做运动，对于病情是有帮助的。如果是肝功正常，BHV—DNA阴性的乙肝病毒携带者，可以做做适当的运动，如散步、打兵乓球、打打太极这都是可以的。对于肝功能异常，病情较重的患者来说，这个时候建议不能运动，建议以休息为主。可以有日常的活动。但这种日常活动有一个原则，如果刚刚感到有点累，那么这时候应该停下来。

5春季体育锻炼如何把握

经过寒冷的冬季，身体各器官的功能处于较低水平，肌肉和韧带也比较僵硬，因此进行体育锻炼前，一定要进行充分的准备活动，活动活动腰部与四肢的关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，防止肌肉和韧带拉伤受损。

春季体育锻炼要做好防寒保暖工作，早春气候多变，户外锻炼时衣着穿戴要适宜，随时注意防寒保暖，以免出汗后受凉。锻炼后，用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服。

初春天气微凉，运动量要适宜。这是因为在健身运动中，运动量过大，出汗过多，被冷空气一吹，湿气入体，很容易受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病；但是运动强度若过少，又达不到体育锻炼的目的。专家建议适宜的运动长度在每天30分钟到一小时之间。

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