治疗腰肌劳损的饮食调理方子
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腰肌劳损是一种常见的腰部疾病。那么腰肌劳损的饮食调理方子有哪些?
1治疗腰肌劳损的饮食调理方子
腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
枸杞羊肾粥:鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服7—10天。
鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤。每日1次,连服5-7天,间断服用。
续断杜仲猪尾汤:猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25g,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。连服5-7天。
龟肉杜仲汤:龟肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。去杜仲,食龟肉、核桃,饮汤,连服3日,间断服用。
黄鳝杜仲汤:黄鳝250g,猪肾1只,杜仲15g,共炖熟,食肉喝汤。连服3日。
猪肾黑豆汤:猪肾2只,黑豆lOOg,陈皮5g,小茴香5g,生姜2片,共煮熟,加调味品食用。隔日1次,连服5-7次。
杜仲猪肾汤:杜仲30g,猪肾2只,加食盐少许炖汤服。每日1次,连服7-10日。
核桃红黄饮:核桃60g,切细,加水适量煮熟,再加入红糖30g,黄酒60ml,稍加热后趁热饮服。每日1次,连服5-7日。
核桃炒韭菜:核桃仁30g,韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄,放入适量细盐,后入韭菜,炒熟后食用。1日1次,连服3-5日。
韭菜炒虾米:韭菜100g,虾米30-60g,加油、盐、生姜等调味品炒熟,与黄酒同饮服。经常食用。
核桃补骨脂汤:核桃肉30g,补骨脂15g,加水煎汤服。每日1次,7-10日为1疗程。
泥鳅汤:泥鳅100-150g,鲜虾50g或虾米15g,共炖汤,经常食用。
芝麻猪肚汤:黑芝麻1OOg,枸杞60g,猪肚1只。洗净猪肚,将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好,煮熟后切碎,以油,盐、生姜调味后食用。常服有效。
生地黄乌鸡:生地黄250g,饴糖250g,乌鸡1只。乌鸡去毛洗净,去内脏,将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋,只吃鸡肉,不饮汤。隔日1次,连服5-7次。
茴香炖猪肾:猪肾2只,洗净后,将茴香10g,食盐少许纳入猪肾内,隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。
肉苁蓉羊肉羹:鲜嫩肉苁蓉250g,羊肉1OOg,切碎,共置砂锅内加水煮熟,加适量调料煮成羹食用。隔日1次,连服5-7次。
锁阳羊肉粥:锁阳20g,水煎取汁,入羊肉片lOOg,大米lOOg,加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次,连服7-10日。
鹿角胶奶:鹿角胶6g,加温水煮沸;另将牛奶250ml煮沸后,两者混合,加蜂蜜适量服用。隔日1次,连服5-7次。
狗肉附片汤:狗肉200g,附片1.5g,菟丝子3g。狗肉切片,加生姜炒后入砂锅,加水和调料,与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度,分早晚两次吃狗肉喝汤。1日1剂,连服7-10日。
2中医怎么辩证饮食治疗腰肌劳损
腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤,或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。本病往往无明显外伤史,常在不知不觉中出现腰痛,其发病无明显职业区别。临床表现:腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解,弯腰困难,持久弯腰疼痛加剧,适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻,
睡觉时用小枕垫于腰部能减轻症状,常喜用两手捶腰。临床检查:腰部外观多无异常,有时可见腰椎生理前曲变浅或变深,腰肌劳损处压痛,无叩击痛、无放射痛,直腿抬举试验正常,X线片基本正常,或见轻度骨刺形成。
中医对腰肌劳损的临床分型:
(1)肾虚型,若肾阳虚者,伴有肾阳虚证,治宜温补肾阳;若肾阴虚者,则伴有肾阴虚证,治宜滋补肾阴。
(2)气滞血瘀型,症以局部疼痛为主,治宜活血化瘀、行气止痛。
(3)风寒湿型,兼风寒湿证,治宜祛风散寒胜湿。(4)湿热型,有湿热兼证,治宜清化湿热。
方1 韭子桃仁汤
组成:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。
用法:将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中,加清水200毫升,急火煮开3分钟,文火煮10分钟,加入少许黄酒,分次食用。
功效:壮阳益肾,温暖腰膝。
主治:肾阳虚型腰痛,怕冷,遇寒尤剧者。
附注:韭子为温补强壮养生食品,有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品,亦有温肾阳之效。
来源:路新国,等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,81
方2 麻雀龙眼汤 .
组成:麻雀4只,龙眼肉20克。
用法:麻雀活杀,去头爪、皮毛及内脏,洗净,置锅中,加龙眼肉,清水200毫升,急火煮开,去浮沫,加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟,即可食用。
功效:壮阳温肾,强筋止痛。
主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛经久不愈,下肢冷痛,四肢不温,周身乏力者。
附注:麻雀肉有壮阳益气,暖腰膝,益精髓之功。龙眼肉有益心脾,补气血之功。
来源:民间验方。
方3 羊肉米粥
组成:羊腿肉250克,粳米200克。
用法:羊腿肉洗净,切成小块,开水浸泡,去浮沫,置锅中;加粳米及清水500毫升,急火煮开3分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。
功效:补肾阳,通筋脉,壮腰脊。
主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰痛久不愈,经常复发,遇冷尤剧,四肢不温者。
来源:王慕同.大众药粥.北京:中国轻工业出版社,2001,53
方4 双鞭壮阳汤
组成:牛鞭500克,狗鞭200克,杞子20克。
用法:将牛鞭人开水中浸泡3小时,然后顺尿道对剖成两半,刮洗干净;将狗鞭洗净,同入温油中浸泡,以微火炸酥,捞起,放人开水锅中泡洗干净。将牛鞭、狗鞭放入锅内,加入清水500毫升,加黄酒、姜、葱,急火煮开5分钟,加入杞子,改文火煮30分钟,分次食用。
功效:暖肾壮阳,益精补髓。
主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰膝酸软,疼痛,周身无力,畏寒怕冷,头晕者。
来源:薛秀娟,等.大众药膳.北京:中国轻工业出版社,2001,108
方5 韭菜子粥
组成:韭菜子10克,粳米50克。
用法:韭菜子洗净,炒熟,置锅中,加粳米,加清水250毫升,急火煮开3分钟,改文火煮30分钟,成粥,趁热分次食用。
功效;壮阳固精,温暖腰膝。
主治:肾阳虚型腰肌劳损。
来源:路新国,等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,8l
方6 红烧狗肉
组成:狗腿肉250克,黄酒、姜、葱等。
用法:将狗腿肉洗净,切成块,开水浸泡2小时,去浮沫,加少许清水,急火煮开,加黄酒、姜、葱等调味,文火煮30分钟,再加醋、酱油、白糖,分次食用。冬天服用更佳。
功效:补中益气,温肾助阳。
主治:肾阳虚型腰肌劳损,腰部冷痛,四肢不温。
附注:狗肉补中益气,温肾助阳。
来源:夏翔,等。家庭食养食补食疗全书,沈阳:辽宁科学技术出版社,2001,194
方7 燕窝粥
组成:燕窝30克,粳米50克。
用法:将粳米燕窝置锅中,加清水500毫升,急火煮开2分钟,改文火煮20分钟,成粥,趁热食用。
功效:添精补髓,补气强腰。
主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,形体消瘦,五心烦热者。
附注:燕窝为滋养强壮养生佳品,补而不腻,润而不燥,补而能清。
来源:路新国,等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,144
方8 桑麻粥
组成:桑叶20克,芝麻20克,粳米50克。
用法:桑叶、黑芝麻洗净焙干,研成末,置锅中,加清水500毫升,加粳米,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。
功效:滋阴补肾,强筋通络。
主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,伴午后潮热者。
来源:路新国,等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,143
方9 猪腰杞子汤
组成:猪腰子2只,杞子20克,黄酒20毫升,生姜、葱少许。
用法:猪腰子剖开洗净,切成小块,开水浸泡l小时,去浮沫,置锅中,加杞子、姜、葱、黄酒,清水200毫升,急火煮开3分钟,文火煮20分钟,分次食用。
功效:滋阴补肾强腰。
主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,牵及下肢,五心烦热,口干舌红者。
来源:夏翔,等.家庭食养食补食疗全书.沈阳:辽宁科学技术出版社,2001,708
方10 淡莱炖麻雀
组成:淡菜50克,麻雀4只,调料。
用法:淡菜洗净切碎;麻雀活杀,去头爪、皮毛及内脏,洗净,置锅中;加淡莱,急火煮开5分钟,加黄酒、姜、葱等,文火煮30分钟,分次食用。
功效:滋阴健腰。
主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,周身乏力,形体消瘦者。
来源:民间验方。
方11 芝麻酒
组成:黑芝麻50克,白酒500毫升。
用法:黑芝麻炒熟,置瓶中,加白酒,密封3周,分次饮用,每日1~2次,每次15~20克。
功效:滋阴强腰,活血通络。
主治:肾阴虚型腰肌劳损。
来源:路新国,等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,143
方12 黄酒炖韭菜
组成:韭菜50克,黄酒100毫升。
用法:韭菜洗净后切丝,与黄酒同炖,沸后趁热服用。
功效;祛瘀通络。
主治:气滞血瘀型腰肌劳损,外伤性腰疼痛不愈,痛处固定者。
来源:夏翔,等.家庭食养食补食疗全书.沈阳:辽宁科学技术出版社,2001,709
方13 青果大枣茶
组成:青果3枚,大枣6枚。
用法:将青果打碎后与大枣一同放人杯中,开水冲泡,代茶饮用。
功效:活血止痛生津。
主治:气滞血瘀型腰肌劳损,腰部疼痛,皮肤青紫,疼痛固定不移者。
来源:民间验方。
方14 金针赤小豆汤
组成:金针莱20克,赤小豆25克,黄酒25毫升。
用法:金针菜、赤小豆洗净,置锅中,加清水200毫升同煮30分钟,去渣取汁,与黄酒一起温服。
功效:化瘀消肿止痛。
主治:气滞血瘀型腰肌劳损,腰部疼痛固定,局部肿块,双下肢浮肿者。
来源:夏翔,等.家庭食养食补食疗全书.沈阳:辽宁科学技术出版社,2001,709
方15 桃仁姜枣汤
组成:桃仁25克,生姜10克,大枣10枚。
用法:桃仁洗净,置锅中,加清水200毫升,加生姜、大枣,急火煮开3分钟,文火煮20分钟,分次食用。
功效:活血行瘀止痛。
主治:气滞血瘀型腰肌劳损,腰部疼痛不移,有外伤史者。
来源:民间验方。
方16甜菜根粥
组成:甜菜根30克,粳米50克。
用法:甜菜根洗净切碎,置锅中,加粳米,加清水500毫升,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。
功效:活血通络止痛。
主治:气滞血瘀型腰肌劳损,腰部疼痛、触痛,或皮肤青紫斑者。
来源:路新国,等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,181
方17 鳗鱼山药汤
组成:鳗鱼1条,山药20克。
用法:鳗鱼活杀,去鳃、内脏;山药洗净。鳗鱼、山药置锅中,加清水500毫升,加姜、葱、黄酒、精盐等,急火煮开,去浮沫,改文火煮20分钟,分次食用。
功效:祛风湿,补虚通络。
主治:风寒湿型腰肌劳损,腰部疼痛,伴四肢关节酸痛,游走不定,有类风湿性关节炎病史者。
来源:民间验方。
方18 鹿蹄汤
组成:鹿蹄4只,陈皮5克。
用法:鹿蹄去毛洗净,置锅中,加陈皮及清水500毫升,急火煮开3分钟,去浮沫,加黄酒、姜、葱,文火煮30分钟,分次食用。
功效:祛风湿,强筋骨。
主治:风寒湿型腰肌劳损,腰部疼痛,伴全身关节酸痛者。
来源:路新国,等。中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,221
方19 金环蛇酒
组成:金环蛇1条,白酒500毫升。
用法:金环蛇活杀,去内脏,置瓶中,加白酒500毫升,密封3月,分次服用。
功效:祛风湿,通经络。
主治:风寒湿型腰肌劳损,腰部窜痛,有类风湿关节炎病史者。
来源:薛秀娟,等.大众药膳.北京:中国轻工业出版社,2001,135
方20 红花乌梢蛇酒
组成:红花15克,乌梢蛇1条,白酒1 000克。
用法:乌梢蛇活杀,去内脏,置瓶中,加红花、白酒,密封2月,分次食用,每日2次,每次15~20克。
功效:祛风寒,活血止痛。
主治:风寒湿型腰肌劳损。
附注:红花活血化瘀,乌梢蛇祛风湿,强筋骨。
来源:民间验方。
方21 茯苓酒
组成:茯苓50克,白酒500克。
用法:茯苓洗净,置瓶中,加白酒,密封3周,分次饮服,每日2次,每次10—20克。
功效:清热利湿。
主治:湿热型腰肌劳损,腰部疼痛,伴发热,舌苔黄腻者。
来源:路新国,等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,140
方22 薏苡仁米粥
组成:薏苡仁50克,粳米50克。
用法:薏苡仁洗净,置锅中,加粳米,加清水500毫升,急火煮开3分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用e
功效:清热利湿。
主治:湿热型腰肌劳损,腰部酸痛,小便赤热或发热,全身小关节畸形改变者。
3腰肌劳损:饮食调养最重要
腰肌劳损食疗方:
1.枸杞羊肾粥:鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服7—10天。
2.鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤。每日1次,连服5-7天,间断服用。
3.续断杜仲猪尾汤:猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25g,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。连服5-7天。
4.龟肉杜仲汤:龟肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。
5.食龟肉、核桃,饮汤,连服3日,间断服用。
6.黄鳝杜仲汤:黄鳝250g,猪肾1只,杜仲15g,共炖熟,食肉喝汤。连服3日。
7.猪肾黑豆汤:猪肾2只,黑豆lOOg,陈皮5g,小茴香5g,生姜2片,共煮熟,加调味品食用。隔日1次,连服5-7次。
8.杜仲猪肾汤:杜仲30g,猪肾2只,加食盐少许炖汤服。每日1次,连服7-10日。
9.核桃红黄饮:核桃60g,切细,加水适量煮熟,再加入红糖30g,黄酒60ml,稍加热后趁热饮服。每日1次,连服5-7日。
10.核桃炒韭菜:核桃仁30g,韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄,放入适量细盐,后入韭菜,炒熟后食用。1日1次,连服3-5日。
11.韭菜炒虾米:韭菜100g,虾米30-60g,加油、盐、生姜等调味品炒熟,与黄酒同饮服。经常食用。
12.核桃补骨脂汤:核桃肉30g,补骨脂15g,加水煎汤服。每日1次,7-10日为1疗程。
13.泥鳅汤:泥鳅100-150g,鲜虾50g或虾米15g,共炖汤,经常食用。
14.芝麻猪肚汤:黑芝麻1OOg,枸杞60g,猪肚1只。洗净猪肚,将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好,煮熟后切碎,以油,盐、生姜调味后食用。常服有效。
15.生地黄乌鸡:生地黄250g,饴糖250g,乌鸡1只。乌鸡去毛洗净,去内脏,将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋,只吃鸡肉,不饮汤。隔日1次,连服5-7次。
16.茴香炖猪肾:猪肾2只,洗净后,将茴香10g,食盐少许纳入猪肾内,隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。
17.肉苁蓉羊肉羹:鲜嫩肉苁蓉250g,羊肉1OOg,切碎,共置砂锅内加水煮熟,加适量调料煮成羹食用。隔日1次,连服5-7次。
18.锁阳羊肉粥:锁阳20g,水煎取汁,入羊肉片lOOg,大米lOOg,加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次,连服7-10日。
19.鹿角胶奶:鹿角胶6g,加温水煮沸;另将牛奶250ml煮沸后,两者混合,加蜂蜜适量服用。隔日1次,连服5-7次。
20.狗肉附片汤:狗肉200g,附片1.5g,菟丝子3g。狗肉切片,加生姜炒后入砂锅,加水和调料,与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度,分早晚两次吃狗肉喝汤。1日1剂,连服7-10日。
相信现在大家心里已经有了答案,除了饮食调理外,也要接受正规的专业治疗。
4怎么饮食应对腰肌劳损
近年来随着生活工作压力的越来越大,尤其是上班族,他们的各种疾病患病率都在急速的攀升,肩周炎也随之而来,腰肌劳损饮食注意哪些内容?下面就来介绍一下。
腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品,如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
枸杞羊肾粥:鲜枸杞叶500g,洗净,切碎;羊肾2只,洗净,去筋膜、臊腺,切碎。二料与大米250g,加水适量,用小火煨烂成粥,加调味品食用。每日1次,连服7—10天。
鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑1只,去毛及内脏,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去药渣,食肉饮汤。每日1次,连服5-7天,间断服用。
续断杜仲猪尾汤:猪尾两条,去毛洗净,加续断、杜仲各25g,置砂锅内煮熟,加盐少许,去药渣,食猪尾饮汤。连服5-7天。
龟肉杜仲汤:龟肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。去杜仲,
食龟肉、核桃,饮汤,连服3日,间断服用。
黄鳝杜仲汤:黄鳝250g,猪肾1只,杜仲15g,共炖熟,食肉喝汤。连服3日。
猪肾黑豆汤:猪肾2只,黑豆lOOg,陈皮5g,小茴香5g,生姜2 片,共煮熟,加调味品食用。隔日1次,连服5-7次。
杜仲猪肾汤:杜仲30g,猪肾2只,加食盐少许炖汤服。每日1次,连服7-10日。
核桃红黄饮:核桃60g,切细,加水适量煮熟,再加入红糖30g,黄酒60ml,稍加热后趁热饮服。每日1次,连服5-7日。
核桃炒韭菜:核桃仁30g,韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄,放入适量细盐,后入韭菜,炒熟后食用。1日1次,连服3-5日。
韭菜炒虾米:韭菜100g,虾米30-60g,加油、盐、生姜等调味品炒熟,与黄酒同饮服。经常食用。
核桃补骨脂汤:核桃肉30g,补骨脂15g,加水煎汤服。每日1次,7-10日为1疗程。
泥鳅汤:泥鳅100-150g,鲜虾50g或虾米15g,共炖汤,经常食用。
芝麻猪肚汤:黑芝麻1OOg,枸杞60g,猪肚1只。洗净猪肚,将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好,煮熟后切碎,以油,盐、生姜调味后食用。常服有效。
生地黄乌鸡:生地黄250g,饴糖250g,乌鸡1只。乌鸡去毛洗净,去内脏,将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋,只吃鸡肉,不饮汤。隔日1次,连服5-7次。
5腰肌劳损和慢性腰肌劳损的治疗方法
一、慢性腰肌劳损的治疗方法
1、对症治疗去除病因
2、适当休息,加强锻炼
3、中医理疗
(1)针灸:针灸治疗具有疏通经络,扶正祛邪,调和阴阳的作用。治疗时间一疗程,主要取以下几个穴位进行针灸:
肾俞穴 在腰部,位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸;大肠俞 在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。直刺0.5-1.2寸;委中 在腘横纹中点,当肌二头肌腱与半肌腱中间。直刺1-1.5寸、承山 在小腿后面正中,委中与昆仑之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。直刺1-2寸、昆仑穴 在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间凹陷处。
(2)按摩手法治疗:手法治疗的目的在于促进血液循环,理顺肌纤维,剥离粘连,加速炎症消退,缓解肌肉痉挛。
揉法 患者取俯卧位,术者先以掌跟揉患者腰部两侧竖脊肌,目的在于放松患者腰部肌肉。拨法 拨脊柱两侧的竖脊肌,目的在于拨开粘连肌肉。按揉法 按揉腰腿不腧穴,如肾俞、腰阳关、阿是穴、委中、承山等。目的在于通经活络。滚揉法 滚揉两侧竖脊肌,目的在于放松患者腰部肌肉。理法 理患者两侧夹脊穴及竖脊肌,目的在于理顺肌肉。揉法 术者臂揉患者腰部,进行放松。扳腰法 患者取侧卧位 右下肢伸直,左下肢屈曲,其足搭放于右下肢上部,医者面对患者,并以右手掌或肘推住患者右髂骨之后外缘,并向内下按压,左手掌或肘推住患者肩前部。并向外推按,待旋到最大角度时,两手向相反方向用力旋转按压,可听到下腰椎关节部位作响。同法施于对侧。此法宜平稳有力,不宜用力过猛,回旋扳按主要是拉紧腰椎之后纵韧带。
(3)石蜡治疗
石蜡治疗,首先将医用石蜡放在恒温蜡疗仪中溶成蜡液,再将适量的蜡液倒入瓷器皿中,隔10分钟,待蜡液凝固后直接敷在患者腰部,30分钟后直接取下就可以了。石蜡是一种良好的传导热疗法。它的导热性低,加热后吸收大热量,保温时间长,冷却凝固时放出大量热,能维持较长时间保热作用,可以减轻疼痛,缓解痉挛,加强血液循环,改善组织营养,促进炎症的浸润吸收,石蜡具有良好的可塑性、柔韧性、粘滞性和伸展性,冷却时可对组织产生机械压作用,又利于水肿的消散还具有油性,可增加敷蜡部位的润滑性,软化瘢痕。一般治疗一疗程。石蜡的操作简单,因此在进行完针炙、推拿、拔火罐后还可配合石蜡治疗,效果会更好。
(4)拔火罐
将大小适中的火罐冲洗干净后凉干,然后嘱患者俯卧,暴露出腰背,并找好压痛及肌肉紧张部位,用镊子夹一酒精棉球,并将酒精挤干,点燃后置于火罐中环绕几圈后快速撤出,并迅速将火罐扣于腰部,滞留约10分名钟后起罐,罐大吸拔力强的应适当减少留罐时间。起罐时一般先用一手夹住火罐,另一只手将火罐口边缘的皮肤轻轻按下,使空气进入罐内,即可将罐起下,若罐吸附力过强时,切不可硬行上提或旋转提拔,以免给患者造成剧痛。一般隔日1次。火罐法主要是利用燃烧排出罐内空气造成负压,使之吸附于腧穴或病患部位的体表,产生刺激并造成患部充血,吸出瘀血,祛除寒湿之气,以达到治疗效果。
(5)功能锻炼
应避免长时间过度弯腰工作,久坐之后要适当起身,活动腰部。同时增强腰背肌肉的力量,可进行仰卧五点、三点或拱桥式练习,亦可采用俯卧位的飞燕式锻炼。
对于慢性腰肌劳损的治疗方法很多,临床须针对其病情类型、年龄以及发病的轻重缓急,采取相应的治疗方法,方能取的良效。
二、腰肌劳损如何治疗
腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带软组织慢性损伤,是腰腿痛中最为常见的疾病之一。其治疗方法包括对症治疗及病因治疗两个方面
1、药物治疗:西药治疗用止痛解痉药:只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性和毒副作用,并且长时间用刺激肠胃,损伤肝肾,不宜长期服用,中成药治疗 宜用舒筋活络止痛,内服小活络丹及活血酒,局部贴宝珍膏。对寒湿偏胜者。治宜宣痹温经通络,可用羌活胜湿汤或独活寄生汤。对体质虚弱者,治宜养气血,补肝肾,壮筋骨,可选服当归鸡血藤汤或健步虎潜丸,亦可选用当归注射液2 ml,每日或隔日作痛点、穴位注射。兼患脊柱骨质增生者,可配合服骨质增生丸、骨刺
2、针灸治疗: 取阿是穴并在其邻近部位取穴,如肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关等,针刺后可加拔火罐,以散瘀温经止痛,隔日1次,10次为1个疗程。耳针刺腰骶区为主,也可取神门、肾区等,可稍作捻转,两耳同刺,留针10 min,隔日1次。可连作2~3次。
3、物理治疗: 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗、按摩等舒筋活血疗法等。
4、手术治疗:由于适应症要求非常严格,临床上适合做手术的人群不足5%,加上费用高,创伤大,恢复期长,易复发等特点,所以根本无法全面推广。
5、练功活动 :对腰部慢性劳损应加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量,并可结合太极拳等。
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