冬天嘴唇干裂吃什么好

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冬季的时候，嘴唇很容易干裂。那么冬季的时候嘴唇为什么那么容易干裂呢？冬天嘴唇干裂吃什么比较好呢？

1冬天嘴唇干裂吃什么好？

冬天，嘴唇干裂是很常见的想象，当然并不是说每个人都会嘴唇干裂，这和个人的生活习惯和是否采用正确的护唇方法有关。冬天最好的护唇方法就是通过饮食来调理，那么，冬天嘴唇干裂吃什么好？

嘴唇干裂首先要注意生活细节

1、不要舔嘴唇、不要用手撕破已经裂开的嘴唇

由于唾液里含有多种消化酶，嘴唇上的唾液蒸发后，这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。

2、多喝水

尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。最好出门戴口罩，尽量少风吹日晒等等的外界刺激。

都说食疗最好的秘方，那么，冬天嘴唇干裂吃什么好？

1、嘴唇干裂多吃水产品

如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

2、嘴唇干裂多吃新鲜的蔬菜类

如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。

3、嘴唇干裂多吃粮食及硬果类

如黑豆、小米、芝麻、松子、小麦、大麦。

4、嘴唇干裂多吃瓜果类还有其它的

如西瓜、甘蔗、梨、罗汉果、香蕉、芒果、柿子、椰子、莲藕菠萝、、百合、薏苡仁、莲子、枸杞子、菊花等。

5、唇干裂多吃禽肉蛋类

如猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、乌骨鸡、猪肺、奶类。

嘴唇干裂原因

劣质唇膏

一些爱美的女性，经常使用一些质量不过关，小厂家生产的劣质唇膏，这些劣质的廉价唇膏中往往含有大量未经提纯的动植物油脂及超标的蜡，在涂抹到嘴唇发生氧化后发出异味，而超标的蜡，会影响女性唇部皮肤的新陈代谢，引发嘴唇干裂。此外，使用没有驼色的唇膏，往往也会加重嘴唇干裂的程度。

牙膏残留

有一些粗心的人，在早上刷牙之后，嘴唇上残留有少量的牙膏，因为疏忽大意，没有擦拭干净，便急匆匆的忙于工作，四处奔波。要知道，牙膏具有较强的挥发性，如果沾在嘴唇上，会将嘴唇上的油脂及水分挥发掉，从而引发嘴唇干裂。

饮水过少

很多人，天生不爱喝水，也有的人没有时间喝水，体内水分缺乏，导致体表干燥，同时也引发嘴唇干燥。

2冬天嘴唇干裂咋办?

很多人一到冬天口上又多了几个口，不过多出来的是血口子，为何那么多人冬天会唇裂呢，其实这个小病关乎很多细节，一方面冬天气候干燥，人的皮肤会跟着干燥，嘴唇也不例外，但因嘴唇毗邻口腔，人们习惯“就地取材”，就伸出湿漉漉的舌头，来滋润一下干燥的嘴唇，殊不知嘴唇在这近水楼台先得月的“好处”下，并没有得到实惠，而是皮开肉绽。

其实这是人们的一厢情愿，越是用唾液滋润，就越是火上浇油，原因在于唾液里虽然富含水分，但是它同时也富含蛋白质（唾液淀粉酶、溶菌酶等等），嘴唇被舌头一舔，刚开始还好一点，水分能起到滋润作用，但好景不长当水分蒸发后蛋白质就“暴露”出来了，它形成一层膜附着在嘴唇上。

蛋白质具有很强的吸水性，现在唾液里的水分走了，它只好从你的本已干燥的嘴唇上，尽可能的榨取水分了，这样，你只好再舔，嘴唇上的蛋白质就再增加，吸水量就再一次增强，如此反复，嘴唇皮肤受不住了，表皮不堪重负破开了，即使当场不破，你一天到晚总得说话吧，总得吃饭吧，总得笑吧，当你大口一张，小口就跟着张。

很多人都认为唇裂是因缺乏水分或营养素导致，于是狂喝水或补充维生素Ｃ，其实这些效果都没那么明显，水喝过多了倒带走体内过多的营养素。一般一天额外补充水分1200ｍＬ即可。那我们除了不舔嘴唇外，还应做些什么呢？

1.饭后洗嘴唇；

2.睡前按摩嘴唇五分钟，就轻轻地用食指按摩；如果能再涂抹一点葡萄汁或蜂蜜效果更明显；

3.每一小时洗一下嘴唇，除掉唇上的唾沫和灰尘；3.早睡，这点很关键，你只要保证早睡几个晚上（23点前），好得特快，这是因为皮肤在睡眠中修复较快，又缺乏人为干扰的原因。

很多之前唇裂的人会想干吗那么麻烦，买一支润唇膏来涂不就得了？其实，从生理上来讲，过度使用润唇膏会使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低。一旦离开润唇膏，嘴唇自然就很干。另外，过度使用润唇膏还可能产生心理依赖。

有专家说，为了预防嘴唇对于润唇膏的依赖，最好每天使用不要超过两次，早晚各一次比较适宜。再者，润唇膏的成分也是比较复杂的，有些还含有香精，有时可能会吃到肚子里去，不利健康。确实要涂最好选择在临睡前，第二天清洗掉。

另外，嘴唇干燥也有可能是自身维生素B2缺乏，那么就需要补充一些含维生素B2的蔬菜水果，例如橘子、胡萝卜等黄颜色的蔬果，猪肝含维生素也是相当丰富，效果会好于蔬菜。

从中医上讲，嘴唇干燥与脾胃虚弱有关，像眼下这个季节（冬季），可以吃一些薏米仁粥等调理脾胃的食物．

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3冬天嘴唇干裂怎么办?

据了解，在冬季，经常有人嘴唇干裂，嘴唇干裂仅仅是因为缺水或天气干燥吗?怎么预防和治疗嘴唇干裂呢?带着这些问题，记者采访了烟台山医院康复科的魏伟医生。

嘴唇干裂,缺乏维生素b2、习惯性舔嘴唇等其他原因也可能导致嘴唇干裂.

进入寒冷季节，有些人会出现唇红干燥、脱屑、口唇暗淡或口唇糜烂、溃疡等嘴唇问题，魏医生说，由于气温较低，空气干燥等原因，皮肤粘膜血液循环相对较差，并且嘴唇周围没有皮脂腺，无法形成有保护功能的皮脂膜，加上嘴唇的角质层板薄，难以保持水分，如果自身水分补充不及时的话，嘴唇很容易干裂。

“不只是要补充水分的问题，嘴唇干裂还有其他原因”，魏医生进一步指出，进入寒冷季节新鲜水果和蔬菜摄入量减少，导致嘴唇干裂维生素b2的缺乏，习惯性地舔唇的不良习惯，也可能引发嘴唇干裂。缺乏嘴唇干裂维生素b2，将影响人体生物氧化，易患舌炎、唇炎、角膜炎等。当气温和相对湿度过低时，维生素b2的缺乏会更明显。

用舌去舔嘴唇，虽说可暂时湿润嘴唇，但由于唾液的水分蒸发后，可留有一种淀粉酶、黏液素等生物蛋白物质，一方面可侵入皮下组织，有碍嘴唇的湿润作用，另一方面其比较黏稠，易引起结缔组织的收缩，导致黏膜发皱，因此是一个越舔越干的过程。

另外，对某些化妆品或阳光过敏的人，情绪波动幅度过大易上火的人，某些疾病(糖尿病)引起的人体内组织液渗透压的降低，导致排水过多而组织液则缺水，烟酒辛辣刺激等均易引起嘴唇干裂。

平时多喝温开水、注意膳食平衡或涂上少量润唇膏防止唇干当我们的唇部出现干裂或脱皮的时候，不敢说话和做唇部运动，往往会影响日常交际和生活。嘴唇处在人体面部的危险三角地带，唇部干裂或出血极易使感染扩散，应及时到医院就诊。

避免用手撕裂唇部干屑，可用棉签或小剪刀代替。不要用过敏的化妆品涂于唇部。对阳光有过敏者可戴太阳帽。忌烟酒辛辣等刺激物质，保持心情的平静欢乐;如果发生开裂，可先用温水洗净唇部，然后用金霉素软膏3-4次/天，口服维生b2，2片/次、3次/天，维生素c300毫克/次、3次/天，鱼肝油2丸/次、3次/天。中医用黄连油即：黄连2克研末加入100毫升麻油调匀，涂于患处，3-4次/天，具有生肌、固皮、护疮、滋润口唇的作用。几天即可恢复，出现红肿热痛为感染，应及时到医院就诊。

4冬天嘴唇干裂怎么办

1、及时补充水分

嘴唇干裂除了缺乏维生素以外主要原因还是身体中比较缺水。因此，水的补充是非常必不可少的。尤其是办公室一族，长期坐在电脑前，受到辐射的影响更加应该多为自己补充一些水分。人体每天摄入水分的量应该在1500——2000ml左右。当然，水大家也不能为了补水一次喝太多，这样反而会引起“水中毒”，那就得不偿失了。一次的饮水量应该控制在200ml左右最为恰当。

2、改变不良习惯

有很多人的嘴唇起皮，甚至出血并不真正是干燥导致的，而是自己长时间的舔、咬嘴唇引起的。因此要想真正的保护好自己的嘴唇，还是要从改掉这些坏习惯做起。

3、戴口罩

尤其是骑车一族，戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风。戴口罩的目的很简单，是为了保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

4、唇皮要用剪

处理已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染，那里可是医学上所称的“危险三角”哦。

5、涂抹护唇膏

有些人总认为护唇膏是女人爱美的产品，自己涂上会显得很别扭。其实，这个理解是有偏颇的，女士用护唇膏为了突出女性的美有的时候确实会添加一些亮闪闪的东西在里面，但是大部分的护唇膏还是有其实用价值的。而且现在在市面上，也出现了许多男士用、小孩用等护唇膏，大家可以适当的进行选择。还有一点要注意的是：护唇膏应尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。

6、睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉

睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦净。还可将少量奶粉用水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，充当唇膜。

7、多吃新鲜蔬菜

新鲜蔬菜中含有的丰富维生素B2和维生素A能够迅速补充因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂。同时，新鲜的蔬菜中还含有大量的水分，在食用时就可以同时摄取到里面的水分，可谓一举两得。这其中，非常适合对付嘴唇问题的主要有黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等。

5嘴唇干裂的饮食调理

每到冬季，很多人的嘴唇就会出现干燥、裂口，涂护唇膏也不管用。秋冬季容易出现的嘴唇干裂，与季节的干燥有关，因此要多饮水。嘴唇的保养与平时的饮食习惯有很大关系，偏食或食物中长期缺乏维生素A、维生素C、维生素B2和水分，就会引起体内虚火上延，嘴唇干燥、裂口。热性食物吃得太多，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、胡椒、桂皮、狗肉、羊肉、咖啡等会引发人体虚火上升，使嘴唇干裂。

为避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物，可按以下几大类选择：

粮谷类：尽量选择粗粮，如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

动物性食物：动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。

富含胶质的食物：猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

坚果类食物：葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

蔬菜：白菜、生菜、萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。

水果：红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。

除饮食调节外，嘴唇上涂点食用油，效果强于润唇膏。

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