预防外阴湿疹要多吃什么

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预防外阴湿疹要多吃什么呢？维生素B对湿疹的预防有帮助吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防湿疹的详细介绍。

1预防外阴湿疹要多吃什么

妇科湿毒是一种常见的过敏性皮肤病，外阴湿疹也是其中常见的一种，常由皮肤不洁而至，外阴呈弥漫性潮红、皮肤损害呈多形性、无明显界限、剧烈瘙痒、反复发作，过敏性体质为本病发生的主要原因。外阴湿疹患者如果能了解外阴湿疹患者吃什么好，既可预防湿疹的发生，又有利于湿疹的治疗恢复。下面我们一起来了解下吃什么蔬菜有利于外阴湿疹的预防与治疗。

芹菜：其内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素，具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。

苦瓜：其内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒的功效，可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

韭菜：韭菜内含胡萝卜素、维生素B、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。

番茄：其内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E，还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。

以上就是外阴湿疹有关饮食方面的介绍，除了饮食外，还应保持会阴部清洁干燥，勿用肥皂清洗皮损，不涂抹有刺激性止痒药物。避免致敏食物如各种异种蛋白，勿饮酒及食用辛辣食品等。避免过度劳累和精神紧张。

2研究称维生素B可预防老年痴呆延缓衰老

该研究成果发表于最新一期《公共科学图书馆•综合》杂志。主持实验的牛津大学科学家为研究维生素B对“轻度认知功能障碍”所产生的疗效，在2年间对168名已经出现轻度认知功能障碍的老年人进行了临床对比实验。这是迄今为止全球类似研究中规模最大的一次实验。

参加对比实验的老人被分成两组，其中一组每日服用大剂量的维生素B叶酸，B6和B12。2年后经测量，该组的老人大脑萎缩的程度减缓了30%，有一些人甚至超过了50%。这意味着他们的大脑在2年中没有变得比正常人的更糟。

科学家相信，是维生素B对血液中加速大脑萎缩的同半胱胺酸浓度的控制，减缓了大脑萎缩的速度。

由于大脑萎缩引发的认知功能障碍是老年痴呆症的前兆，该成果可能为人类对抗老年痴呆症迈出第一步。

据悉，健康人群的大脑在60岁后以每年0.5%的速度萎缩；有轻度认知功能障碍的人群是正常人的2倍；老年痴呆症患者更高达2.5%。全世界16%的70岁以上老年人患有“轻度认知功能障碍”。这种疾病的主要症状是丧失记忆力或语言能力。

史密斯呼吁通过更进一步的实验来确认，大剂量服用维生素B是否能使这些已经有轻度认知功能障碍的老年人免于患上老年痴呆症。

但神经系统和脑部健康专家肯纳得提醒说，“过高摄入也会导致其它的健康风险”。他认为“需要更多的研究来确定为缓解脑部神经组织退化而补充维生素B的剂量”。

3研究表明服用维生素B无助预防心血管疾病复发

一项跨国临床研究表明，摄入维生素B无助于减少中风或心脏病的反复，没有降低中风或心脏病发作风险的效果。

来自全球20个国家和地区的医生及科学家在过去一段时间内展开针对维生素B的临床研究，研究对象包括8000名近期发生严重心血管疾病的患者。

结果发现，维生素B虽然对人体没有危害，但也没有显示出可减少患者心血管疾病再次发作的效果。

研究人员建议，全球的医疗机构都可以考虑，将维生素B从心血管疾病患者的处方单中除名。

先前，医学界认为，中风或心脏病患者复发中风或心脏病时，血液中一种氨基酸含量会增高。与此同时，研究者发现，定期定量服用维生素B可以降低血液中这种氨基酸含量。基于这两层关系，一些医生建议心血管疾病患者定期服用维生素B。

但维生素B是否具有降低心血管疾病发作风险的效果一直未获临床直接验证。

法新社3日援引这份发表在最新一期《柳叶刀》杂志上的论文报道，研究者在临床研究中将8000名心血管疾病患者分成两组，一组不服用维生素B，另一组每日服用一种由维生素B2、维生素B6和叶酸组成的复合维生素。平均3.4年后，两组患者中心血管疾病的复发率同在16%左右，没有太大差异。

4中风患者维生素B不离口

每天补充一定量的维生素B或者摄入富含维生素B的食物有助于预防心脏病、中风以及血液凝结成块，对高危人群来说，情况尤其如此。

英国科学家的研究表明，维生素B的作用不止这些。它还能够协助人体内的活性酶分解并清除血液中一种名为高半胱氨酸的物质，通过减少高半胱氨酸含量从而降低中风和心脏病的患病危险。每天摄入至少0.8毫克的维生素B就能将心脏病、血液凝结成块、中风的患病危险分别降低16%、25%、25%。维生素B在蔬菜绿叶中非常常见，此前曾有研究表明，孕妇服用维生素B能降低分娩时婴儿的生理缺陷。

富含卫生素B的食物有酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等。

5孕妇缺维生素B怎么办

孕妇缺维生素B怎么办？维生素B摄入量标准量为每天200微克，但是，它与身体热能总需要量成正比，孕期需要热能增加500千卡，因此维生素B也就增加为1.5毫克/天。

维生素B作用

B1参与碳水化合物代谢，能维持孕妈咪肠道正常蠕动和消化腺的分泌;B2有帮助食物消化功能。B6对核酸代谢及蛋白质合成有重要作用。B12能促进核酸的生物合成和蛋白质的合成，对胎宝宝的生长发育有很大作用。

怎么补充维生素B

建议多选全谷类、糙米饭、五谷粥或面等五谷根茎类，少用精致面包当主食。对于维生素B12纯素食（不食奶蛋）者需从臭豆腐，豆豉，纳豆，黄酱等经过发酵的豆类中摄取，因为自然界中所有的维生素b12都是细菌制造的，不经过微生物的污染，植物中不存在这种物质。奶蛋素者可由奶类或鸡蛋等摄取。》》》春天喝什么皮肤好13款甜饮

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