孩子怎么吃糖不长蛀牙
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蛀牙是一种常见的口腔疾病。那么你知道日常生活中,对于孩子来说,怎么吃糖不长蛀牙呢?
1孩子怎么吃糖不长蛀牙
吃糖导致蛀牙,不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率,是很多家长的共识。然而,口腔医生告诉您,这种观点并不准确。其实,只要方法得当,孩子多吃一点糖也不会发生龋齿。
口香糖吃得太多会形成龋齿
“妈妈,我想吃糖!”
“不可以,吃糖会长蛀牙!”
吃糖导致蛀牙,不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率,是很多家长的共识。然而,口腔医生告诉您,这种观点并不准确。
“其实,只要方法得当,孩子多吃一点糖也不会发生龋齿。”首都医科大学附属北京口腔医院预防科主任韩永成介绍,减少次数,而不是减少总量,是孩子吃糖不长蛀牙的“秘诀”。
为什么要控制频率而不是量呢?
韩永成告诉大家,首先,糖对人体的健康是有很重要意义,过分控制孩子的糖摄入,或许会影响孩子的发育,特别是婴幼儿时期的神经发育、大脑发育,因此要保证糖的摄入量。
第二,糖果之类的零食对牙齿危害大,是因为多次吃零食,会使口腔长时间处于酸的环境中。长此以往,会增加龋齿发生的几率。口腔处于酸环境的时间长短,取决于吃的频率,而不是吃的量。
根据这个原理,香港的一些幼儿园就采取了一种“黄布袋”的方式,帮助儿童预防龋齿。幼儿园给孩子们每人发一个黄色的小布袋,当孩子想吃糖时,就把糖放到黄布袋里;想吃饼干,就把饼干放进去,然后攒在一起吃。这样既保证了孩子的营养和需要,又减少了吃零食的次数,可以预防牙病。
韩永成说,在日常生活,家长可以效仿上述做法,减少孩子吃零食的数量,同时,在孩子吃完之后,要及时漱口,有条件的话还可以刷牙,尽量保持口腔环境的卫生。
2怎么吃糖预防蛀牙方法
吃糖导致蛀牙,不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率,是很多家长的共识。然而,口腔医生告诉您,这种观点并不准确。其实,只要方法得当,孩子多吃一点糖也不会发生龋齿。
口香糖吃得太多会形成龋齿
“妈妈,我想吃糖!”
“不可以,吃糖会长蛀牙!”
吃糖导致蛀牙,不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率,是很多家长的共识。然而,口腔医生告诉您,这种观点并不准确。
“其实,只要方法得当,孩子多吃一点糖也不会发生龋齿。”首都医科大学附属北京口腔医院预防科主任韩永成介绍,减少次数,而不是减少总量,是孩子吃糖不长蛀牙的“秘诀”。
为什么要控制频率而不是量呢?
韩永成告诉大家,首先,糖对人体的健康是有很重要意义,过分控制孩子的糖摄入,或许会影响孩子的发育,特别是婴幼儿时期的神经发育、大脑发育,因此要保证糖的摄入量。
第二,糖果之类的零食对牙齿危害大,是因为多次吃零食,会使口腔长时间处于酸的环境中。长此以往,会增加龋齿发生的几率。口腔处于酸环境的时间长短,取决于吃的频率,而不是吃的量。
根据这个原理,香港的一些幼儿园就采取了一种“黄布袋”的方式,帮助儿童预防龋齿。幼儿园给孩子们每人发一个黄色的小布袋,当孩子想吃糖时,就把糖放到黄布袋里;想吃饼干,就把饼干放进去,然后攒在一起吃。这样既保证了孩子的营养和需要,又减少了吃零食的次数,可以预防牙病。
韩永成说,在日常生活,家长可以效仿上述做法,减少孩子吃零食的数量,同时,在孩子吃完之后,要及时漱口,有条件的话还可以刷牙,尽量保持口腔环境的卫生。
3怎么吃香菇预防蛀牙方法
龋齿是生活中常见的口腔疾病之一。在餐桌上就可获得健齿食物,如吃葡萄干、乳酪、香菇等,均可抑制牙菌斑的形成,起到防止龋齿的作用防治龋齿不妨多吃些香菇:
香菇(冬菇)最能预防龋齿。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。
芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
久久健康网温馨提示:此外,健齿食品还有绿茶,它含有大量的氟,氟能抗酸防蛀牙,绿茶中的儿茶素能抑制口腔内的变形。链球菌从而减少蛀牙的发生。薄荷能减少口腔内细菌的滋生。无糖口香糖,嚼食可增加唾液的分泌量,中和口腔内的酸性环境,从而抑制致龋菌的生长。喝水,也是最简单又很重要的护牙方法。
4吃水果怎么预防蛀牙方法
最新研究发现,吃苹果对牙齿的损害远甚于喝碳酸饮料,前者的损害程度最多可达后者的4倍。
白酒和啤酒也会增加牙齿损坏的风险,洋葱和柚子不会,但这两种东西我们平时吃得并不多。英国伦敦大学国王学院牙齿研究所的假牙修制术权威戴维-巴特勒表示:“问题不在于我们吃什么,而在于我们怎么吃。医生最喜欢说吃苹果有好处,但如果你吃得很慢,那些高酸就会损坏你的牙齿。而我们经常喝的所谓‘腐蚀’饮料,特别是可乐,并未显示出可增加损坏牙齿的风险。”
研究人员强调说,医生在给人们提建议时,应该把重点放在注意强酸上,而不是泛泛地要求少喝我们平时经常喝的软饮料。
在这项新研究中,研究人员分析了口腔中几个部位的牙齿磨损与饮料之间的联系,共调查了1000多冼名年龄介于18-30岁的男女的牙齿情况,查看了他们的牙齿上2毫米厚的牙釉和牙质,然后与他们的饮料习惯进行了对比分析。吃苹果的人牙齿损坏的可能性是只饮碳酸饮料的人的3.7倍。
果汁损坏牙齿顶部牙釉的可能性增加4倍,而酸性的啤酒损坏牙齿的可能性增加3倍。有些种类的苹果含有多达4茶匙的糖,它们导致口腔中的酸水平增加。可是,英国医疗研究委员会人类营养研究部的营养学家格莱尼斯-琼斯博士表示:“水果可能会是酸性的,显然也含有糖分,但我并不建议任何人拒食水果和果汁。”
研究人员的其中一个建议是,在吃苹果的同时饮用牛奶或者吃一片奶酪,因为牛奶和奶酪含钙,钙可以中和酸。吃完苹果后立即喝水,也是个不错的选择。琼斯说:“在吃酸性食物之前刷牙也会有帮助,因为它可以在食物和牙齿之间搭起一道屏障。”
5预防蛀牙重在减少吃糖次数
预防蛀牙控制吃糖次数
吃糖导致蛀牙,不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率,是很多家长的共识。然而,口腔医生告诉您,这种观点并不准确。
其实,只要方法得当,孩子多吃一点糖也不会发生龋齿,减少次数,而不是减少总量,是孩子吃糖不长蛀牙的“秘诀”。
为什么要控制频率而不是量呢?
首先,糖对人体的健康是有很重要意义,过分控制孩子的糖摄入,或许会影响孩子的发育,特别是婴幼儿时期的神经发育、大脑发育,因此要保证糖的摄入量。
第二,糖果之类的零食对牙齿危害大,是因为多次吃零食,会使口腔长时间处于酸的环境中。长此以往,会增加龋齿发生的几率。口腔处于酸环境的时间长短,取决于吃的频率,而不是吃的量。
根据这个原理,香港的一些幼儿园就采取了一种“黄布袋”的方式,帮助儿童预防龋齿。幼儿园给孩子们每人发一个黄色的小布袋,当孩子想吃糖时,就把糖放到 黄布袋里;想吃饼干,就把饼干放进去,然后攒在一起吃。这样既保证了孩子的营养和需要,又减少了吃零食的次数,可以预防牙病。
在日常生活,家长可以效仿上述做法,减少孩子吃零食的数量,同时,在孩子吃完之后,要及时漱口,有条件的话还可以刷牙,尽量保持口腔环境的卫生。
总之,家长们可以用上面的方法来控制孩子的吃糖的,这样就可以帮助大家解决问题的,让孩子没有蛀牙,让孩子牙齿健康。
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