怎么吃糖不蛀牙

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很多父母为预防孩子蛀牙坚决不让孩子吃糖，其实，糖也是身体发育不可少的营养之一，科学的吃糖是不会蛀牙的，那么，怎么吃糖不蛀牙呢？

1怎么吃糖不蛀牙

自从糖被人类应用以来，关于糖与龋齿的官司，一直就打个不断。糖是人体不可缺少的营养成分，但使用过多及使用不当时，又会给我们的牙齿造成很大的麻烦。

在对待糖的问题上，老百姓有两种截然不同的看法。一种认为，反正孩子的牙齿早晚要换，小时候吃糖得了虫牙没事。还有一种则谈糖色变。不管孩子怎样恳求，绝对不允许吃糖。到底哪一种态度是正确的呢？

糖是孩子身体发育必不可缺少的营养成分之一，是身体日常活动的主要能量来源。孩子在长身体的时候确实需要糖。日常生活中人体所必须的糖主要从食物中获取，也有一部分通过直接吃糖来补充。所以让孩子一点也不吃糖是不科学的。

但是糖吃多了或吃糖的方式、方法不正确会导致龋齿等牙病的发生。原因是口腔中的一些细菌可以利用蔗糖合成为一些多糖，多糖能形成黏稠的液状，保护牙菌斑，菌斑细菌又可以把糖分解成酸，酸可以破坏牙齿，主要是对牙釉质产生侵蚀和溶解。举一个简单的例子，如果我们把鸡蛋放在醋里，几天后蛋壳就会变软，这是由于酸溶解了蛋壳中的钙盐的缘故。牙齿中含有大量的磷和钙，所以，吃糖多了又不注意口腔卫生使牙齿很容易被细菌蛀掉而患龋齿。

糖是必须要补充的，但它又会对牙齿造成不良的影响。那究竟应该怎么办呢？其实大可不必紧张，只要掌握了正确的进食习惯和养成良好的口腔卫生习惯，糖对牙齿的危害完全可以避免。

首先，要控制进食糖的次数。美国的科学家曾经做过这样一个试验，两组人群，一组每天三餐时，每次加蔗糖330克，连续观察了2年，结果龋齿无明显增加。另外一组人群每天三餐之间加食蔗糖，每次加2―3克，一段时间后龋齿的发生率明显增加。后来研究发现，糖在口腔内停留次数增加，会打破正常唾液的平衡调节，使口腔的内环境改变，引发脱钙现象的发生。所以要想防止儿童龋齿先要从控制儿童食进食糖的次数做起。

其次养成良好的口腔卫生习惯也是防止龋齿的关键。孩子吃糖后一定要让他们养成漱口的习惯，如果有糖粘在牙面上漱不干净时，还要让他们刷牙，尤其是牙内面的地方。因为牙面窝沟较深，奶糖很容易躲在里面逃过清除，从而增加了造成龋齿的机会。

睡觉前不要吃糖。有的小孩特别爱吃糖，每天晚上睡觉时都要含一块糖在嘴里。我们知道，睡觉时唾液的分泌量减少并变得更加黏稠，这就为牙菌斑的生存提供了更为有利的环境，更容易造成龋齿。

尽量减少蔗糖的摄入量。科学研究发现，不同的糖致龋能力是不同的，其中蔗糖致龋率最高，葡萄糖次之，麦牙糖、果糖乳糖再次之。在一些发达国家已经开始用木糖醇代替蔗糖给儿童食用。木糖醇是天然甜味剂，甜度和蔗糖相仿。

其优点是木糖醇不会被口腔中的细菌利用发酵酸，因此使用这种糖不会产生龋齿。在日本，木糖被制成口香糖，给儿童广泛使用，收到了很好的防齿病龋效果。木糖醇可以从玉米芯、花生壳、提取。具有来源广、成本低、防龋效果好的特，目前国内已有厂家开始生产这种未来蔗糖的代替品。

另外做好家里老人的工作，共同关心孩子的健康，现在绝大部分家庭都是独生子女，爷爷、奶奶、姥姥、姥爷对独苗苗都疼爱有加，有的老人什么事都顺着孩子，惟恐孩子受一点儿委屈。如果父母限制孩子吃糖，老人有时会无法接受。这时就要对老人讲道理，委婉地用科学的道理来说明糖吃多了的危害及保持口腔健康的方法。这样一起共同努力，孩子的龋齿是一定可以预防的。

2怎么吃糖预防蛀牙方法

吃糖导致蛀牙，不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率，是很多家长的共识。然而，口腔医生告诉您，这种观点并不准确。其实，只要方法得当，孩子多吃一点糖也不会发生龋齿。

口香糖吃得太多会形成龋齿

“妈妈，我想吃糖！”

“不可以，吃糖会长蛀牙！”

吃糖导致蛀牙，不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率，是很多家长的共识。然而，口腔医生告诉您，这种观点并不准确。

“其实，只要方法得当，孩子多吃一点糖也不会发生龋齿。”首都医科大学附属北京口腔医院预防科主任韩永成介绍，减少次数，而不是减少总量，是孩子吃糖不长蛀牙的“秘诀”。

为什么要控制频率而不是量呢？

韩永成告诉大家，首先，糖对人体的健康是有很重要意义，过分控制孩子的糖摄入，或许会影响孩子的发育，特别是婴幼儿时期的神经发育、大脑发育，因此要保证糖的摄入量。

第二，糖果之类的零食对牙齿危害大，是因为多次吃零食，会使口腔长时间处于酸的环境中。长此以往，会增加龋齿发生的几率。口腔处于酸环境的时间长短，取决于吃的频率，而不是吃的量。

根据这个原理，香港的一些幼儿园就采取了一种“黄布袋”的方式，帮助儿童预防龋齿。幼儿园给孩子们每人发一个黄色的小布袋，当孩子想吃糖时，就把糖放到黄布袋里；想吃饼干，就把饼干放进去，然后攒在一起吃。这样既保证了孩子的营养和需要，又减少了吃零食的次数，可以预防牙病。

韩永成说，在日常生活，家长可以效仿上述做法，减少孩子吃零食的数量，同时，在孩子吃完之后，要及时漱口，有条件的话还可以刷牙，尽量保持口腔环境的卫生。

3预防蛀牙重在减少吃糖次数

预防蛀牙控制吃糖次数

吃糖导致蛀牙，不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率，是很多家长的共识。然而，口腔医生告诉您，这种观点并不准确。

其实，只要方法得当，孩子多吃一点糖也不会发生龋齿，减少次数，而不是减少总量，是孩子吃糖不长蛀牙的“秘诀”。

为什么要控制频率而不是量呢？

首先，糖对人体的健康是有很重要意义，过分控制孩子的糖摄入，或许会影响孩子的发育，特别是婴幼儿时期的神经发育、大脑发育，因此要保证糖的摄入量。

第二，糖果之类的零食对牙齿危害大，是因为多次吃零食，会使口腔长时间处于酸的环境中。长此以往，会增加龋齿发生的几率。口腔处于酸环境的时间长短，取决于吃的频率，而不是吃的量。

根据这个原理，香港的一些幼儿园就采取了一种“黄布袋”的方式，帮助儿童预防龋齿。幼儿园给孩子们每人发一个黄色的小布袋，当孩子想吃糖时，就把糖放到 黄布袋里;想吃饼干，就把饼干放进去，然后攒在一起吃。这样既保证了孩子的营养和需要，又减少了吃零食的次数，可以预防牙病。

在日常生活，家长可以效仿上述做法，减少孩子吃零食的数量，同时，在孩子吃完之后，要及时漱口，有条件的话还可以刷牙，尽量保持口腔环境的卫生。

总之，家长们可以用上面的方法来控制孩子的吃糖的，这样就可以帮助大家解决问题的，让孩子没有蛀牙，让孩子牙齿健康。

4怎样预防蛀牙？

“牙疼不是病，疼起来真要命?”一直是广为流传的一句俗语，但其实并不科学，因为牙疼是一种口腔疾病的症状，尤其是在得了蛀牙的情况下，那真是吃不下，睡不着，自己难受，家人也很心疼。那么，要是真的得了蛀牙应该怎么办呢？

要防止蛀牙，可以采取两方面的措施——减少口腔内的细菌数量，同时加强对牙齿的保护。

虽然口腔内的细菌不可能完全清除，但采取某些措施还是能大大减少口腔内的细菌数量的，比如定时刷牙、每天用牙线剔牙、每年到牙医或牙科卫生专家处作彻底清洁和检查，同时减少每天进食可发酵碳水化合物和饮用含糖饮料的次数。

使用某些处方漱口药也能减少口腔内的细菌数量，帮助预防蛀牙。咀嚼无糖口香糖，特别是那些含有木糖醇的口香糖，可以增加唾液流动，而唾液具有抗菌的特性，所以有助于预防蛀牙。

目前来看，要保护牙齿受损、治疗因为酸性物质而造成的早期蛀牙，最好的方法是使用氟化物。氟化物可以进入牙齿内部，补充所流失的矿物质，修复因为酸性物质受损的部位，从而巩固牙齿。牙科封闭剂可以在脆弱的臼齿和前臼齿上方形成保护层，防止细菌和酸性物质黏附在牙齿咀嚼面的小孔上。通常较好的营养物质可以使唾液的酸碱度维持在较高水平，保护牙齿免受酸性物质侵害，并为再矿过程提供矿物质。

对于已经形成的蛀牙，一定要立刻去牙医处就诊，让牙医及时采取措施，填补龋洞，防止其继续恶化。千万不能有等一等，算了吧的观念。“牙疼不是病”的观点不仅是错误的，而且会耽误治疗，造成蛀牙恶化，牙齿坏死，而且还有可能导致更多的蛀牙产生。真要是到了疼得实在受不了的阶段，有时就连牙医也帮不上你，那真是小洞不补，大洞吃苦。

“蛀牙”医学上称为龋齿，是由粘附于牙面上的牙菌斑中的变形链球菌将食物中的糖和淀粉酵解产酸，逐渐使牙齿脱矿缺损而形成的。因此，要预防龋齿必须从去除牙菌斑、减少糖类摄入和提高牙齿的抗酸能力几方面入手。

1、正确刷牙：这是去除牙菌斑的有效方法。先为孩子选购一支刷头小巧、刷毛细软、毛端圆钝并富有弹性的儿童保健牙刷，再选购一支含有氟化钠的单氟牙膏或兼含有单氟磷酸钠的双氟牙膏。牙膏中的氟化物能增强牙面结构、促进矿化，提高抗酸能力并能抑制牙菌斑。小儿一次用量约豌豆大，年龄增长可适当增加用量，刷牙时应避免咽下。孩子初学刷牙时，家长应作示范并耐心地教会孩子如何正确刷牙。正确刷牙的要点是：刷毛与牙面约呈45度，顺着牙缝竖刷。上牙往下，下牙往上，咬合面前后来回刷。而不是拉锯式的横刷，那样会损伤牙齿和牙龈。每次刷牙3分钟，早晚各刷一次，并持之以恒。

2、合理饮食：甜食是孩子偏爱的食品，其中含有大量的糖和淀粉?例如糖果、巧克力、饼干和糕点等?。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强。因此，要劝说孩子少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。此外，日常饮食不要偏食。膳食成份应包括五谷杂粮、豆类及豆制品、奶及奶制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。这样有利于孩子的生长发育和身体健康。

3、定期检查：由于龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时家长才急于带孩子到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。因此，医生建议在孩子周岁时便可进行首次检查，以后每半年定期复查一次，发现龋齿及时治疗。切莫因事务繁忙而忽视了孩子的牙齿健康，愿您的孩子拥有一口整洁健康的牙齿。

5怎样才能预防蛀牙

面对龋齿，我们该如何预防：

1、促进健康，即搞好口腔卫生教育，制订及实施营养摄取计划，定期口腔健康检查;特殊防护措施，即使用氟化物防龋，窝沟封闭及初期龋的预防性充填。

2、早期诊断、早期治疗，包括定期口腔检查，使用X线片辅助诊断龋病以便早期充填。

3、防止功能障碍和康复，即对于龋病引起的牙髓病、根尖周病进行治疗，以保存牙齿，防止 疾病 向牙槽深部蔓延，对于严重的病灶牙进行拔除，防止牙槽脓肿和面部感染，对于牙体组织的缺损和牙齿的缺失进行修复，以恢复牙牙合系统的生理功能。

防龋主要有以下几种方法：

牙膏加氟法：在牙膏内加入氟化钠，使用含氟牙膏刷牙来预防龋病。

涂氟法：在已萌出的牙面上涂擦氟化物（多用8%～10%氟化亚锡溶液），每半年或一年涂一次，每个部位涂4分钟。

饮用水加氟：在低氟地区的饮水中（一般在自来水中）加入适量的氟化物，使饮水的氟的含量达到1ppm左右（即1mg/L）。

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