辅助治疗肩周炎 患者该怎样做

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经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，那么日常生活中患者应该怎么做才能辅助治疗呢？

1辅助治疗肩周炎 患者该怎样做？

肩周炎患者只要因活动牵动肩骨头就会致使肩关节的剧烈疼痛，所以该疾病严重影响患者的工作和生活。治疗肩周炎的过程中还需要加强患处的锻炼，越是不能活动的部位越要进行锻炼，这样才会有效的治疗肩周炎。那么肩周炎如何治疗?肩周炎的锻炼方法是怎样的呢?下面我们来看一下专家如何介绍肩周炎的锻炼方法吧。

肩周炎的锻炼方法有哪些?

经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且容易活动过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。

当发现肩周炎的早期症状时，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。

没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。

肩周炎的锻炼方法有哪些?在对肩周炎的治疗过程中需要常进行锻炼这一辅助治疗的方法，因此，患者朋友们要在不引起肩部疼痛的前提下做一些肩周运动，尽量伸手摸高，进行肩部的一些活动会比较好。

2肩周炎的辅助治疗方法有哪些

肩周炎的辅助治疗方法具体有哪些呢？相信很多人都有此疑问吧，我们在日常生活中可以做哪些保养治疗来帮助肩周炎的患者呢？下面就让我们跟随专家一起来了解一下肩周炎的辅助治疗方法吧。

坚持加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的辅助治疗方法， 如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

要注意补充充足的营养，营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。这是肩周炎的辅助治疗方法之一。

中老年人要注意防寒保暖，受凉常是肩周炎的诱发因素， 为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。是肩周炎的辅助治疗方法之一。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

药物治疗，患上肩周炎切不可以置之不理，通过以上方法进行康复治疗的同事也要用药物辅助治疗。利用传统黑膏药透骨肩周贴贴在患处，按疗程贴用，很快就能治愈。

3如何辅助治疗肩周炎呢

肩周炎患者主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限。如不及时治疗可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，患者在治疗的同时可进行自我按摩配合锻炼来达到辅助治疗的目的。

自我按摩方法

指揉痛点：凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。

点穴止痛：按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。合谷穴位于手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。手三里穴位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。

锻炼方法

甩手锻炼：患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。

弯腰晃肩法：弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

4怎么运动治疗肩周炎

很多喜欢运动的朋友都知道运动不仅可以强身健体还可以帮助我们辅助治疗某些疾病的发生，肩周炎就是一个很多的例子，那么肩周炎应该如何选择运动方式来治疗呢？

肩周炎其临床表现为：多见于45岁以上的中老年人，早期以疼痛为主，日轻夜重;晚期则以功能障碍来主，外展、外旋及后伸等动作受限最明显。

锻炼比吃药方便易学又不致于产生副作用，所以受到病人普遍的欢迎。常用的锻炼方法有：爬墙法、下蹲法等。

爬墙法患者直立面对墙壁与之贴紧。将有病一侧的手掌贴墙，并用手指缓慢地顺着墙壁向上爬行，直到肩部疼痛为止。重复以上动作并试图使每次高度超过前一次，直至肩关节能够完全上举。

下蹲法用手抓住相当于胸部高度的横杆或树枝等，患者缓慢下蹲，使患病的肩关节被动上举，当肩部疼痛时，停止下蹲。如此反复活动，并试图逐渐加大下蹲幅度。

中医认为肩周炎多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经脉痹阻或跌仆损伤，建议患者在服药的同时最好加强锻炼。

5什么食疗方可辅助治疗肩周炎

中医讲究吃可帮助治疗疾病。所以对于肩周炎也是如此，不妨试下以下的食疗方帮助治疗肩周炎吧。

白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。

桑枝鸡汤：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

蛇肉汤：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。

川乌粥：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

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