耳鸣患者有哪些心理保健方法

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耳鸣是一种常见的耳朵疾病。那么你知道日常生活中，对于耳鸣患者有哪些心理保健方法呢？

1耳鸣患者有哪些心理保健方法

耳鸣是一种症状，是耳部疾病或许多全身性疾病累及听觉系统而产生病理变化的结果。

不管是耳源性的还是非耳源性的耳鸣，均存在心理因素的影响，常常使得患者休息不好，影响睡眠，很多患者可能产生不安等一系列心理障碍，值得大家重视。

耳鸣患者比较常见的心理障碍表现为：

1.过分忧虑 ：查资料表明，在就诊的耳鸣患者中至少有2/3的人为耳鸣而忧愁，过度忧虑的心理状态使其终日愁容满面，对疾病康复有害无益。

2.烦躁及情绪波动 ：或颅内持续不断的鸣响，患者常被吵得心烦意乱，非常痛苦。

3.睡眠障碍;鸣可造成一定程度的睡眠障碍，主要表现为耳鸣干扰患者入睡。一般来说，耳鸣患者入睡后极少被耳鸣声吵醒过，可是一旦醒来，耳鸣立即出现，又影响入睡。

4.个性变化：的耳鸣可进一步引起心理冲突和心理矛盾，改变患者原有的个性。患者常表现为离群独处，回避社交，沉默寡言，与病前判若两人。部分患者常常以耳鸣为核心症状，形成了强迫观念，存在明知道没有必要但又无法摆脱的无意义的思想和行为，甚至拒绝任何治疗措施。

5.抑郁状态：重的心理障碍就是抑郁状态。严重持续性耳鸣常使患者预感到有灾难性的病变到来，因而产生极为恐惧的心理活动和极大的心理压力，处于抑郁状态。

在耳鸣的治疗中，心理治疗占有很重要的地位，而对有睡眠障碍和抑郁状态的患者，还要适当的药物治疗。

2耳鸣的防治保健方法

耳鸣严重影响我们的生活和工作。在日常生活中，我们在饮食上，该怎么防治耳鸣的发生呢？

防治耳鸣方法一、养成喝牛奶的习惯，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生 素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

防治耳鸣方法二、多食含锌食物，导致中老年人耳鸣、耳聋的 因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量，大大高于其他器官。而60岁以上的老年人，耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能，而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛 肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核 桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

防治耳鸣方法三、多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬， 运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效防治、延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量，不应少于 12毫克。

防治耳鸣的方法四、要减少脂肪的摄入，大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内 耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会 导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量，应控制在大约40克，应少吃各种 动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

防治耳鸣的方法五、常吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄 酒等。

常见的防治耳鸣方法就是这些了，我们在日常生活中，要注意这几点，防止耳鸣的发生，还需注意的是，不能长时间听音乐，长时间戴耳机，会导致听觉系统出现问题。

3耳鸣的预防保健方法

耳鸣是常见的一种耳部疾病，以中老年人最为多见。严重的耳鸣可能引发耳聋，因此一旦发现有耳鸣症状，要及时采取治疗措施。在日常生活中，积极采用耳鸣的预防保健方法，对耳鸣这一疾病，可以起到预防或辅助治疗的作用。下面讲一下具体的预防方法。

1、要有乐观豁达的生活态度

很多人对于耳鸣症状，心理很紧张和担心。其实要理智对待这种疾病，应及时就医诊治。在诊治过程中，听从医生的指导，积极配合治疗。另外，可调整自己的生活节奏，多培养一些其他兴趣点。

2、养成良好的生活习惯

耳鸣患者，在日常生活中，要避免使用耳毒性药物，要有少吸烟、少饮酒的生活习惯，生活作息有规律，睡眠不宜过长，也不可以过少。此外，养成良好的生活习惯，可有效避免耳鸣的发生。这也是耳鸣的预防保健方法。

3、尽量避免接触噪音

有耳鸣症状的患者，要减少在噪声环境下工作，并减少日常接触噪声的机会，如交通、建筑、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。

综上所述，就是关于耳鸣的预防保健方法介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒大家，若是因外界因素造成的短期耳鸣可自行消除，若长期耳鸣，需及时治疗。

4耳鸣预防保健的方法

耳鸣经常发生在老年人身上，与年龄有一定的关系，很多人都认为耳鸣没什么大不了的，所以没有重视起来。其实这种观点是不正确的。专家指出耳鸣虽然不是疾病，但却是很多疾病的征兆，所以生活中一定要做好护理预防工作。您知道耳鸣的预防方法有哪些吗？

耳鸣的预防保健方法主要有以下几种：

一、生活保健：生活保健是十分重要的，可以控制和减缓病情。

1、避免噪声。噪声是导致耳鸣的外部原因，可以采用耳塞或者控制声源的方法来预防。

2、不吸烟、忌浓茶：烟燃烧时会产生大量的一氧化碳和尼古丁，对耳部器官及神经有很大的危害。浓茶会加重耳鸣的病症。

3、慎用耳毒性药物：很多药物都会对患者的耳朵造成很大的影响，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等。部分抗生素也有类似的危害。

4、低盐、低脂：钠盐摄入过多会造成耳部迷路积水，脂肪则会引发血流减少，从而引发或者加重耳鸣。

二、心理保健：部分患者的耳鸣是由于长期的心理压力及精神压力过大造成的。可以采用心理治疗方法，如生物反馈疗法、松弛疗法、瑜加术等。主要是通过自身心理调节及转移注意力进行。如通过谈话来缓解心理压力，培养兴趣爱好转移对耳鸣的注意力。

三、耳保健操：保健操能够有效缓解耳鸣症状。

1、摩耳轮。用双手的食指和拇指分别进行耳轮的摩擦，直至发热;2、拉耳垂。用食指、拇指反复提拉耳垂，直至有突涨;3、鸣天鼓。掌心堵住双耳，其余手指放到耳后，食指压住中指，轻弹后脑。每次弹60此左右，连续数日可见成效;4、摩全耳。双掌摩擦，待耳朵发热之后，反复摩擦双耳的前后面，耳朵发热之后停止。

关于耳鸣的预防方法，就先为您介绍到这里，希望对您有所帮助。温馨提示：耳鸣的出现很可能是预示着疾病的发生，如高血压，心脏病、糖尿病等严重疾病，发现病情时应尽快治疗，切不可大意。

5肺结核怎么心理保健方法

精神因素与的发生、发展有一定关系，病发生明显病理改变以后，病人会产生消极，多疑、恐惧、悲观等心理状态，使病情加重，形成病理、生理之间的恶性循环，因此，我们要在七分养上下功夫，做好病人的心理护理。

1、根据每个病人的性格特征进行心理护理。

病人入院后，有一个共同的心理，就是希望医护人员同情帮助自己，把自己的康复的生命寄托在医护人员身上。初发病人对病感到害怕，复发病人又担心不能治愈，而悲观失望，护士应该用良好的神态和语言，使病人得到心理上的满足，对发病要以安抚为主，对复发的病人则着重于鼓励，增强其战胜疾病的信心。

2、根据长期的住院病人的心理特征进行心理护理。

病人病程长，情绪上的变化也是多种多样的，护士及家属应主动了解病人的心理状态。对症进行心理护理，心理护理的关键是组织好病人的情绪生活，指导帮助病人做到情绪上的自我节制。

3、根据心理学的特点去接近病人。

做好病人的重大生活护理，应细心观察病人的举止、言谈，以了解病人的生活需要和心理特征、病情的由来和经过，抓住病人的心理特点，做出相应的护理，满足生活的需要。

4、根据心理特征做好出院指导。

出院病人，一方面因病愈而高兴，另一方面担心回家后没有良好的休养条件而使疾病复发，又怕把传染给亲人。护士应根据每个人的心理状态进行出院指导。普及知识，解除病人及家属的紧张焦虑状态，并能遵医嘱积极主动进行合理、全程化疗，只有这样才能彻底康复。

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