秋季预防鼻炎的6个小妙招

秋天昼夜温差大，部分人抵抗力下降，细菌喜欢趁虚而入。容易导致鼻炎的发生，因此鼻炎在秋天是发病最多的季节。那么在生活中怎么来预防鼻炎呢？

1秋季预防鼻炎的6个小妙招

秋季早晚温差较大且空气干燥，容易让人们的鼻子产生不适感，如果想在秋季预防鼻炎，那么在日常生活中做好预防工作就行。

生活中如何预防鼻炎的发生

1.减少冷空气对鼻黏膜的刺激，注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。注意保暖，天气转变极易感冒引发鼻炎，季节转换时注意观看天气预报，并适当添衣。

2.注意工作、生活环境的空气清洁，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

3.加强锻炼，提高身体素质。运动可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。

4.鼻炎喷剂一般为中药配方，对引起慢性鼻炎的常见病因有灭杀作用，可直接喷于鼻腔内局部，对于身体的伤害远比吃药小得多。应注意的是，鼻炎喷剂应在医生指导下使用，尽量减小盲目用药所带来的不良反应。

5.鼻腔冲洗是较好的一种预防方法，但不建议用太冷的水进行冲洗，这样会刺激鼻腔，最好用和自身体温相近的生理盐水来冲洗，这样可以把鼻腔中的病毒、细菌、过敏原等冲洗干净。

6.当上呼吸道感染急性发作时，应注意尽早彻底治疗。当怀疑自己患有过敏性鼻炎时，可到医院的耳鼻喉科检查确诊。此外，改掉抠鼻孔与剪鼻毛等不良习惯，平时少吃辛辣刺激性食物，避免用力擤鼻涕等。

2秋季儿童如何预防鼻炎

东南大学附属中大医院中医内科丁洪明主治医师推荐一个保健的好方法，简单易行，且效果理想。每天早晚洗脸时，建议用冷水洗脸，然后打一脸盆冷水，屏住气将鼻子浸入冷水中，大约1秒钟可以离开水面，连续三次。随后用拇指和食指捏住鼻梁，上下揉搓30次。

医生指出，由于环境污染，空气刺激，加上病毒细菌的侵袭，因感冒诱发的鼻炎也明显增多，特别是中小学生患上鼻炎的几率也呈现增高的趋势，这主要与鼻腔的抵抗力薄弱有很大的关系。这种方法目的就是训练鼻道的抵抗能力，通过冷水增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔粘膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁的目的则是加速血液循环，提高御寒和抵抗能力。

许多家长一到天冷，就喜欢给孩子戴上大口罩，虽然帮助孩子隔断了外界空气的不良刺激，但是却降低了孩子的抵抗力，特别是强冷空气的刺激，往往由于没有经历耐寒训练，使鼻腔一时无法适应冷空气的刺激，而降低自我调节能力，受到侵害。

医生建议，秋季初凉，要锻炼孩子机体的耐受能力，循序渐进，不要过早的给孩子戴上口罩，帮助他提高鼻腔的自我调节和抵御能力。

3秋季怎么预防得鼻炎

秋季天气干燥，早晚温差大，很容易引发鼻炎。因此，秋季做好预防鼻炎的措施是很重要的。

首先，要坚持体育锻炼，增强身体的抵抗力。如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

其次，可以服用一些中草药预防鼻炎。比如：感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会；受凉后，可及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”；对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。

再者，避免导致人体抵抗力下降的各种因素。如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等，或者当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。

中医普遍认为风寒、病毒侵入人体内，是引发鼻炎的主要原因。因此在秋冬寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者作好隔离工作。

4秋季要防过敏性鼻炎

随着秋季的来临，天气转凉，过敏性鼻炎呈高发态势。虽然该病与上呼吸道感染、急性鼻炎等都出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，所不同的是，患了过敏性鼻炎的人，会连续不断地打喷嚏、流青涕。

空军总医院耳鼻咽喉头颈外科龚维熙主任说：“过敏性鼻炎诊断的“金标准”，是它发病时会表现出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙痒，伴有鼻塞、头晕、头痛等症状。轻度过敏性鼻炎，与身体其它器官的过敏并存，为此，应及时就诊，由医生帮助解决身体出现的不同程度的，不同部位的过敏。轻度过敏性鼻炎呈不典型发作，或因为遇有外界致过敏物质。”

过敏性鼻炎即变应性鼻炎，它的并发症多为鼻息肉，具有不传染，且发病率高等特点。除有家族史，或本身有哮喘性疾病的人易患该疾病外，还与花粉，化学物质，空气中的二氧化碳、二氧化硫，以及接触过敏源，如螨、花粉、动物皮屑、真菌、食物等过敏有关。近几年，有数据表明，过敏性鼻炎诱因与空气中可吸入颗粒物有必然联系。

5秋季预防鼻炎的小秘方

●食疗方法:

1.鼻腔内部干燥，可将银耳配以百合、莲子、梨混合一定量的蜂蜜煮食，可显著减症状。

2.如果患者出现少量清鼻涕，可将适量山药或薏苡仁与大米一起熬粥喝。

3.若鼻腔内部灼热，可用菊花、金银花、桑叶、薄荷等冲泡饮用，以此来降低灼热感。

●特效偏方:

1.当出现黄绿色鼻涕时，可选用薏苡仁、蒲公英各30g，佐以15g皂刺和20g连翘，加200ml水煎饮。

2.将苍耳子、白芷、辛夷花各10g放入150ml水中熬煮，饮用可以治疗鼻塞。

3.将薏苡仁、泽泻、山药各30g配皂刺15g放入200ml水中煎煮，服用可治疗鼻涕过多。

4.若鼻炎发作而导致头疼时，可将10g蔓荆子、3g细辛、12g川穹、10g羌活放入200ml水中煮食。若内热大时，可将15g野菊花或15g夏枯草放入共同熬煮饮用。

●日常注意:

1.少辛辣，避免抽烟、喝酒。

2.长时间待在暖气房、空调室，可以滴复方薄荷油或鼻炎宁滴剂来缓解鼻腔干燥。

3.多锻炼，增加自身的抵抗力。

4.特别是和鼻子邻近器官的慢性病要注意治疗，如:慢性咽炎、慢性扁桃体炎等。

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