秋天养生小妙招，常搓这里少生病！

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秋天来了，早晚的天气明显凉爽起来。但是因为换季阶段，加上昼夜温差大，也是一个容易导致疾病产生的时节。秋季养生防病也是一门大学问，那怎么才能很好保护身体健康、少生疾病呢？

每天"搓一搓"，秋天少生病

搓这个动作是指双手稍微用力，进行单向或者环绕的按摩运动，可以帮助促进血液的畅通循环、活血化瘀，起到提高免疫力、抵抗疾病的功效。

在秋季的时候，每天注意搓一搓身体以下这些部位，能促进身体循环，提高细胞活力和抵抗力，预防减少疾病。下面就让我们来看看，经常搓哪里，对健康好处多多。

1、搓鼻子，防感冒

用两手的食指，从眉毛中间开始，顺着鼻翼两边进行揉搓，直到鼻翼发热、微微见红最好。因为鼻翼两边有非常重要的穴位-- "迎香穴"，每天揉搓迎香穴-20余次，可以疏通经络、促进气血循环、提高呼吸道的耐寒能力，对防治伤风、感冒和鼻炎、通鼻塞都很有作用。

2、搓前额，醒头脑

每天早起之后，可以把两只手的指尖按压在前额上，两只手分别向左右两边揉搓，每天进行50次左右，可以促进头部的血液的循环畅通，可以促进头脑的清醒，保持大脑活跃，还能减缓抬头纹。

3、搓胸肋，调心情

把两只手掌分别放在胸侧和两肋之间，绕圈进行揉搓按摩50次左右，能增加心脏和肺部的功能，还能疏肝解郁，舒缓紧张压抑的情绪，调节心情。

4、搓耳朵，听力棒

耳朵上有非常多养生的重要穴位，每天对耳朵进行揉搓，让两耳微微发红、发热，能刺激到耳朵上养生的穴位，强劲体质，并且对提升听力、清醒头脑，都有不错的效果。

5、搓肚子，胃肠好

把手掌放在肚子上，划圈进行揉搓，顺时针揉搓可以改善便秘的情况、促进排便；逆时针揉搓能止腹泻。而且经常对腹部进行揉搓，也能促进肠胃的消化和吸收能力，还能减少腰和肚子上肥肉的产生。

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