肾虚腰痛简便易行的食疗方
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医师介绍，肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ，喜按喜揉 ，伴腿膝乏力 ，遇劳更甚 ，常反复发作。
1肾虚腰痛简便易行的食疗方
如偏肾阳虚者，则伴有面色发白，手足不湿，舌质淡，脉沉细。肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红，脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果，因此，患者不妨选用以下食疗方。
1.杞地山药粥
取生地黄20克，山药、杞果各 50克，大米100克。
制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
2.杜仲腰花
取杜仲、川断各15克，猪腰子1对 ，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。
制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒。另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日1次。
3.茴香炖煮肾
取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。
制法：先将猪腰（即猪肾）洗净后 ，在凹处剖一口子 ，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
肾阳虚：是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳痿，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘．
肾阴虚：是肾脏阴液不足表现的证候．多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致．临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数．
2经常腰腿酸痛怎么办
腰腿痛是一种常见病、多发病，严重影响了患者的日常生活和工作。此病除了药物治疗外，适当配合运动疗法，可取得满意效果。
前弯后伸
两脚分开与肩同宽，脚尖向内，慢慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度。反复做100次。
站立扭髋
两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节左右两侧扭动，同时心肺部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。
飞燕式
俯卧也就是趴在床上，两臂靠在身体两侧伸直，然后头和肩以及双臂向后上方抬起。与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。
交叉扭腰
两脚分开与肩同宽，脚尖向前，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随着扭动，左右各做100次。
前挺腿
仰卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势。两腿交替做20次。
3经常腰腿酸痛 试试运动疗法
腰腿痛是一种常见病、多发病，严重影响了患者的日常生活和工作。此病除了药物治疗外，适当配合运动疗法，可取得满意效果。
前弯后伸
两脚分开与肩同宽，脚尖向内，慢慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度。反复做100次。
站立扭髋
两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节左右两侧扭动，同时心肺部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。
飞燕式
俯卧也就是趴在床上，两臂靠在身体两侧伸直，然后头和肩以及双臂向后上方抬起。与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。
交叉扭腰
两脚分开与肩同宽，脚尖向前，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随着扭动，左右各做100次。
前挺腿
仰卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势。两腿交替做20次。
4腰部酸胀痛警惕肾积水
引起腰部酸胀的原因很多，特别是肾积水，常见的症状是腰部疼痛。肾积水症状不明显，患者只是偶尔感到隐痛，积水却在一天天增加。肾积水常见的症状是腰部酸胀痛，当有这症状时就要警惕肾积水，及时揪出肾积水这种“隐性杀手”。
多数肾积水患者表现为腰部或下腹部的疼痛，根据尿路堵塞发生的快慢表现为剧烈的绞痛、胀痛或隐痛。肾盂积水是由于尿路阻塞而引起的肾盂肾盏扩大伴有肾组织萎缩。尿路阻塞可发生于泌尿道的任何部位，可为单侧或双侧。阻塞的程度可为完全性或不完全性，持续一定时间后都可引起肾盂积水。尿路任何部位的管道狭窄或阻塞以及神经肌肉的正常功能紊乱，尿液通过即可出现障碍，造成尿流梗阻，梗阻以上部位因尿液排出不畅而压力逐渐增高，管腔扩大，最终导致肾脏积水，扩张，肾实质变薄、肾功能减退，若双侧梗阻，则出现尿毒症后果严重。
虽然上述尿路梗阻性疾病最终都会引起肾积水，但患者一开始不一定有明显的临床症状，这与肾积水的发生病因和形成速度相关。
如果泌尿系梗阻的部位在膀胱以下，患者还会出现排尿困难。此外，由于泌尿系梗阻，患者会反复出现泌尿系统感染。
专家提醒说，如果感觉腰部发酸、胀痛，特别是一侧腰部胀痛时，要特别警惕，这可能是肾积水的早期表现。
尤其是腰痛时，不要简单地以为是腰部受凉或劳累所致。还有，如果发现尿色发红、发暗，或呈酱油色，有可能是输尿管结石、肿瘤引起出血所致，这时可能也存在肾积水。
B超检查是发现肾积水的一个重要方法，一旦确诊，可通过泌尿系统造影、膀胱镜、输尿管镜、泌尿系统CT或核磁共振等检查，进一步明确引起肾积水的病因。
及时地找到尿路梗阻的原因，并尽早解除尿路梗阻，可以有效地保护肾脏功能，防止出现慢性肾功能衰竭。
肾积水临床表现
1.原发病的症状，如结石有疼痛，肿瘤有血尿，尿道狭窄有排尿困难等。
2.积水侧腰部胀痛。
3.并发感染有畏寒、发热、脓尿。
4.患侧腰部囊性包块。
5.双侧梗阻出现慢性肾功能不全，尿毒症。
5腰酸背痛一定是肾虚吗
很多男性一听说“男人腰痛就是肾虚”，于是就买补肾的中药进服。日前有一些腰痛被送进医院，检查发现原来腰痛是由肾结石导致的。有些因为误治没有有效的治疗而引发了肾积水，肾功能早衰竭等严重的病理损害。专家强调不是所有的男性“腰痛”都是肾虚所致。即使是肾虚，也有阴阳之别。腰痛除了是肾脏有问题，更多时候可能是腰肌劳损等其他疾病；同样，夜尿频多的话，年轻人有可能是前列腺炎，而中老年男性则有可能是前列腺肥大等疾病。这些疾病与肾虚的症状可能相似，但治疗方法却完全不同，所以需要先检查清楚后，根据实际情况准确治疗。
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