男人肾虚怎么办 简单的经络理疗和食疗方（让养肾就这么简单）

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肾虚是我们日常生活中已经很普遍了，补肾是男性的“重头戏”，下面介绍一些简单实用的补肾方法：

艾炙涌泉穴：

涌泉穴对于一个健康男人来说非常重要，只要打通了涌泉穴，就能防治多种疾病，不仅调节男人的身体健康，还能改变男人的一生。

艾炙涌泉穴能引火归源，排毒养肾，补肾火就类似增加下部、内部的阳气质量，以增强其与上部、外部阳气抗衡的力量。甚至肾阳充沛的情况下还可形成自身的引力优势，使上部、外部的阳下沉、内蕴，为己所用，而成上阴下阳的泰卦，这可治疗糖尿病、更年期障碍、怕冷症、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏病等多种疾病。

涌泉穴穴位

涌泉穴穴位的准确位置图，第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

艾炙方法

保健艾灸，当以温为度，而不是以热为度，仍少火生气，少火蒸津之意。至于治病就当以病情轻重为衡了，如伤寒病之回阳，以足心转热为好转之断。

冬季饮食进食疗方案：

补应以补肾固阳，养血固精为本。尤其对于男人来讲，而患有肾虚，主要进行补肾。那么，怎么样才能补肾呢?除了，进行药物治疗可以补肾外，还可以通过一些食疗的方法，进行调养，今天，就给大家介绍下几种非常好的男人肾虚食疗方法。

羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

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