男人弱精的预防方法

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男人弱精的预防方法：1、尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。

1男人弱精的预防方法

男人弱精的预防方法：

1、尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。

2、预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。

3、发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

4、避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

5、避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

6、不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

2男人为什么要预防艾滋病

我国艾滋病病毒感染流行范围逐年扩大，感染者人群特征是：主要为男性，占82·3%;青壮年为主，20至39岁占81%。我国存在艾滋病大流行的八大危险因素：吸毒人群仍在增加;静脉注射毒品比例上升（53·3%）;共用注射器比例上升（37·0%）;性乱人群有增无减;性乱人群使用避孕套比例很低（9·1%）;同性恋者活跃并处于地下状态;流动人口增多;人群中预防艾滋病知识知晓率很低。

由中国性病艾滋病防治协会和青岛医学院附属性健康中心召集的同性恋人群的艾滋病预防与控制研讨会首次公开了关于同性恋人群的调查数据。近年各地种种迹象表明，该人群中为数不少者涉足不安全性行为，处于性病艾滋病的危险中。青岛医学院附属医院性健康中心最近3年连续展开专项调查，结果发现艾滋病正在我国男性接触者中迅速蔓延。1999年，在被调查的男同性恋者中有13·3%的人知道自己所在地区有男同性恋者罹患艾滋病或染上艾滋病病毒;今年的调查显示，这一数字已上升到36·3%！

而据联合国艾滋病规划署监控来的数据更能看到男人为艾滋病付出的惨痛代价：在世界范围内，除了非洲撒哈拉以南地区，每个地方的男性艾滋病病毒感染和死亡人数都远远超出了女性。截至1999年底，有1000万非洲男性感染了艾滋病病毒，世界其他国家则共有750万男性艾滋病病毒感染者。年轻的男性比年长的男性更易于感染艾滋病病毒：大约每4个艾滋病病毒感染者中就有一个是25岁以下的年轻男性。专家指出，目前男人的行为方式大大促进了艾滋病的传播和影响，并使自己处于危险之中。

原因男人的行为将自己和他人置于危险之中

记者：今年艾滋病运动主题非常有特点，从男人入手预防艾滋病。是不是男人更容易感染？

孙刚（联合国艾滋病规划署驻华办事处官员）：如果说易感性，从生物学原因应该是女人更易感。而此次男人被作为重点，是有另外五个主要原因。表现在：

1.男人的健康很重要，但却没有受到适当的关注。在大多数环境中，与女人相比，男人不太经常寻求必要的医疗保健服务，然而却更易于从事危及健康的行为，如酗酒、吸毒或鲁莽驾驶。在充满压力的情况下，比如罹患艾滋病，男人常常比女人更加手足无措。

2.男人的行为将自己置于艾滋病病毒感染的危险之中。尽管艾滋病在妇女中的传播不断增长，男性仍然在全世界艾滋病病毒感染者和艾滋病病人中占大多数。在有些情况下，与女人相比，男人不太会注意自己的性健康和性安全，而且男人比女人更易于酗酒和滥用其他物质，这些都会导致不安全性行为，增加艾滋病病毒传播的危险，男人更易于冒着被艾滋病病毒污染的针头和注射器感染的危险而注射毒品。在全球估计的600万至700万注射吸毒者中有4/5的人是男性，注射吸毒的男性比女性更有可能有非注射吸毒的性伴，比女性更可能共用针具并且是首要的针具共用者。在一项13个大城市的研究中发现，大多数的注射吸毒者与固定性伴间从不使用安全套。

3.男人的行为将女人置于艾滋病病毒感染的危险中。平均而言，男人的性伴比女人多，艾滋病病毒更易于经性由男人传播给女人。此外，感染艾滋病病毒的吸毒者中大多数为男性，他们能够将病毒传播给吸毒伙伴和性伴。因此与感染艾滋病病毒的女性相比，男性感染者在一生中可能会传染更多的人，特别是由于生物学原因，艾滋病病毒经性由男人传染给女人的可能性是女人传染给男人的两倍。

4.男人之间无保护的性行为会同时危及男性和女性。根据全世界的调查，最高到1/6的男性报告曾与其他男人发生过性关系。研究证实，世界上报告曾与其他男孩和男人发生性关系的男孩与男人的比率，秘鲁为10%至16%，巴西为5%至13%，博茨瓦纳为15%，泰国为6%至16%。许多与男人有性关系的男人也和女人有性关系————她们可能是他的妻子、固定女友或偶然的女友。对男性同性性行为者的敌意和误解已经在许多国家中导致对这一人群的艾滋病预防措施远远不够。

5.因为艾滋病影响家庭，男人要更加关注艾滋病。应鼓励父亲和未来的父亲考虑其性行为对性伴和孩子的潜在影响。父亲及需生育子女的男性需要更清醒地认识到他们有可能将艾滋病病毒传播给性伴，并因此通过母婴传播传给子女。他们必须牢记在自己和妻子死于艾滋病后，其子女将沦为孤儿。所以强调父亲角色的重要性是鼓励男人对其性行为后果进行慎重考虑的一种方法。男人还要在照顾家庭成员中的艾滋病病毒感染者和病人方面发挥更重要的作用。

3男人如何预防肾结石

在肾脏科疾病当中，肾结石是重病，近年来有着增加的趋势。肾脏各个部位都可发生结石，因此危害较为严重。肾结石一般发生在男性身上，特别是成年人。

男性肾结石如何确诊

根据病史、体检和必要的X摄片、化验等检查，不难作出肾结石的诊断，但还应进一步了解结石的大小、数目、形状和部位，有无伴发梗阻、感染、肾功能减退，以及可能的原发病因与估计结石的成分。病史中凡是有腰部疼痛后伴血尿，或运动后发生血尿，都应考虑肾结石的可能。肾结石中80%为显微镜下血尿，少数为肉眼或无痛性血尿。

肾结石的预防方法

1.大量饮水：饮水对于预防肾结石是十分有效的，多饮水可以增加尿量，降低尿石成分的饱和度。据统计，增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。餐后3h是排泄的高峰，更要保持足够的尿量。临睡前饮水，使夜间尿相对密度(比重)低于1.015。

2.注意营养：保持每天摄入蛋白的量为75～90g，以保持能量的平衡，降低尿石发生的危险。对有家族性高尿酸尿或有痛风的患者，应限制蛋白的摄入量为1g/kg体重。控制精制糖的摄入。忌食菠菜、动物内脏等食物。

3.对症治疗：治疗造成结石形成的疾病，如原发性甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻、尿路感染等。

4.定期复查：尿石患者在结石排出后必须定期进行复查。这主要是因为：①对绝大多数结石患者来说，排出结石后，造成结石形成的因素并未解决，结石还可能复发。②除了在手术时明确结石已经取净外，无论采用什么方法碎石，体内都可能残留一些大小不等的结石碎片，这些结石碎片就可能成为以后结石复发的核心。

5.适当运动：适度的运动可促进体内器官的摆动，促进小结石排出。专家建议患者做垂直的上下跳跃运动，有助于肾结石排出；而对于肾下盏的结石，患者应该以倒立运动为宜，使肾结石向上运动，逐渐移行出肾脏。

4预防阳痿的18招 让男人“雄起”

如何预防阳痿？

预防阳痿有以下18个妙招，大家不妨学习一下。

1、定期锻炼

专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

2、好好休息

过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

3、不要熬夜

“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。

4、多吃枸杞

枸杞中的维生素C含量比橙子高。β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。铁含量比牛排还高。所以，枸杞就经常被人们用来消除疲劳。枸杞所起到的壮阳功能，很多人将枸杞用来防止阳痿。也许一定程度上，枸杞的确有预防阳痿的作用。但是，枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃。而且每天对于枸杞的摄入是有数的。

5、裸睡

男性和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

6、每天步行3000米

古人有云：饭后一百步，能活九十九。可见每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助。现今医学发现，经常运动的男性对于预防阳痿，确实有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的阳痿。

7、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

8、吃核桃

男人预防阳痿可以吃一些核桃，核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，对于男性朋友。补肾防遗精，阳痿有帮助。因此凤凰中医专家建议，男性朋友可以适量的食用，从而防治阳痿。

9、防止高血压、高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

10、冷热水交替浴

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

11、不要疲劳性交

性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。

12、均衡饮食

饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

13、戒烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

14、适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

15、节房事

长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

16、良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候，积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

17、保持健康体重

超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

18、谨慎用药

生活中不要乱服用药物，因为是药三分毒，在药物治疗的同时会有一些副作用，尤其是壮阳类的药物不要吃，否则不仅对性功能没有帮助，海货造成长久的不良影响。

最后提醒，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

5男人如何预防胆结石

多吃利胆食物

据某研究者发现，青菜、菠菜、青笋、洋葱、蕃茄等蔬菜汤，对手术摘除的胆石，有不同程度的溶解作用;四季豆、玉米、大青椒、南瓜、红萝卜等也有不同程度的溶石作用。生姜所含的姜酚，能抑制前列腺素的合成，相对减少胆汁中粘蛋白的形成，有很强的利胆作用。

限制脂肪类食物

胆结石的形成与体内胆固醇过高关系密切，必须限制过多地摄入脂肪和胆固醇含量高的食物，如动物脂肪、动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼卵、脑髓等。饮食以炖、烩、蒸、煮为主，减少油煎、油炸。花生油、豆油等植物油有利胆作用。

重视早餐

空腹时胆汁分泌减少，而胆固醇含量不变，就会形成高胆固醇胆汁。时间久了，易形成结石。当这些人原来就有胆汁分泌不足或胆固醇过高，又经常不吃早餐，空腹过久，则更容易发生胆石症。

减少酒等刺激性食物

刺激性食物或浓烈的调味品，可以促进胆囊素的产生，增强胆囊的收缩，使胆道口的肌肉不能及时松弛排出胆汁，造成胆汁淤积，进而形成胆结石。

多吃含纤维素多的食物

蔬菜、竹笋、粗杂粮等含纤维素较多的食物可以刺激肠蠕动，并刺激胆汁流入肠腔，防止淤积;而且这类食品有利于大便排出，可以避免长期便秘诱发胆石症。但急性发作时宜禁食，避免过度刺激。

多吃含维生素A的食物

黄、绿色的蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米、动物肝脏等含维生素a的食物，能防止胆囊上皮细胞脱落，而脱落的细胞易成为结石的核心。这些食物能帮助消化吸收脂肪。

少吃糖

糖分过多，刺激胰岛素分泌增多，胰岛素能使胆固醇增加，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调。过量的糖分还会自行转化为脂肪，促使人体发胖，进而引起胆固醇分泌或合成增多，从而导致结石。

注意饮食卫生

在我国胆石症的高发地区，不少的胆结石是以蛔虫卵和蛔虫残体为核心的。导致这类结石发生的原因，主要是饮食不洁患上蛔虫病，蛔虫逆流进入胆道等处产卵或死亡均可形成结石。因此，注意食物卫生也是预防胆石症的关键。

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