怎么预防精子异常导致不育

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近年来通过研究发现，我国男性的精液质量和数量呈现明显的下降趋势，在工业化严重的地区，精子质量的下降的就越严重。

1怎么预防精子异常导致不育

现在精子数目下降的原因有很多，为了未来宝宝更健康要做好预防，那么怎么预防精子异常？

专家表示，精子不正常就会造成不育，那么，怎么预防精子异常呢？

其方法主要有：

1、预防疾病患者需要多参加锻炼，通过研究表明，男性身体过分肥胖，会造成腹股沟处的温度上升，伤害精子的成长，从而造成不育。所以，体重控制在标准范围内能够提高精子的质量。

2、怎么预防精子异常？男性要注意少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接损害精子，还抑制精子生成。

3、生活中要戒烟戒酒，数据显示，抽烟、喝酒是精子数目、质量降低的最主要因素。

4、男性需要放松心态，精神压力太大也对精子的成长有负面影响，因此男性应适度放松自己。

5、怎么预防精子异常？饮食中常吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中包含维生素C、维生素E、锌、硒等益于精子成长的成分。

6、注意要经常去诊所体检，病菌感染亦是男性不育的重要原因，应该时常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

2提高男性精子质量预防不育的方法

现在有越来越多的男性被不育症疾病所困扰。而多数的不育症患者都是由于自身的精子质量不高导致的。那么有什么比较好的方法能帮助男性提高精子质量呢？下面给大家介绍提高男性精子质量预防不育的方法，供大家参考。

把手机放在上衣兜

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

多参加锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

经常去诊所体检

病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

驱除不良习惯

少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯（含酒精8-9克），女性减半的推荐量来执行。向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

3预防睾丸异常不育的方法

睾丸是对于男性而言比较重要的性器官之一。一旦睾丸发生异常就有可能导致不育的病症发生。睾丸异常不育症就是其中的一种疾病。那么我们有什么方法能预防呢？下面就几种常见的预防睾丸异常不育的方法提供大家参考。

1、自己检查睾丸，它应该摸起来像一个坚实的煮鸡蛋，光滑而结实，但不坚硬，任何肿块和坚硬区都要注意，不能忽视，这样一旦出现睾丸异常就可以很快辨认。

2、睾丸异常要注意“坐”班族要加强体育锻炼。每天坐着超过10小时更容易得睾丸癌，这是睾丸异常需要特别注意的！

3、宽松的四角内裤更好的预防睾丸异常。宽松悬垂，保持蛋蛋的自然形状是最好的，所以四角裤比紧身三角裤好，是预防睾丸异常的好方法。

4、预防睾丸异常要减少脂肪性食物。脂肪含量高的饮食会干扰睾丸激素的产生。和睾丸异常的出现有关，。所以可以说，并不是大块吃肉、大碗喝酒的男人更有男人味，他们很可能中看不中用，倒是那些饮食清淡、生活规律、经常锻炼、看起来生活很节制的人更有性能力，所以预防睾丸异常很重要！

4提高精子质量预防不育的方法

近年来由于环境和个人饮食等原因导致了许多的男性被不育症所困扰。而其中部分的患者是由于精子的质量不高造成的。那么有什么比较好的方法能改善男性精子质量预防不育呢？下面给大家介绍提高精子质量预防不育的方法，供大家参考。

保持营养均衡

没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。

警惕热水浴和桑拿

睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

规范他的性习惯

如果你的男人不注意性卫生的话，受损伤的将是我们宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细菌上行感染，引起输卵管反复炎症，可能会导致输卵管阻塞，最终发生不孕。而如果他有性传播疾病，就更要抓紧治疗。

运动要适度

健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇酵素，而这可能会影响受孕。

避免忧郁和过度疲劳

一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗。

赶快戒烟

这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性（和女性）的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800%。

自行车座不妨考究点

如果他经常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方式。但是，如果他的自行车座是那种细窄的，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成。所以，需要换一个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。

5精子异常导致不育的病症

男性不育症的诱发原因有很多。其中因为精子异常导致的不育症就占了多数。下面就给大家介绍相关的精子异常导致的不育症疾病。

1、精液液化时间延长：一般正常男性的精液射出体外的时候是液化状态的，过一会会变成胶冻状态或者是凝块，但是过20分钟左右会再变成液态，这就是液化的过程，如果时间过长的话，那么就会是精子精液异常不育了。

2、血精症：所谓的血精症就是指男性的精液中含有血液，一般是红色的或者是粉红色的，是精子精液异常不育重要症状之一。

3、无精症：所谓的无精症就是指经过3次或者是3次精液检查中没有发现精子的存在，无精症也是导致男性不育的主要原因之一，一般都是先天性的，或者是后天体内失调导致的，是精子精液异常不育的症状之一。

4、少精症：一般医学上将男性的精液中精子数量少于每毫升2000万叫做少精症，如果男性的精子数量过少的话，会严重影响受孕率，同时也会导致男性不育。

5、精子畸形率比较高：其实正常男性朋友的精液中也是含有一定畸形精子的，但是比例占得比较少，一般占有30%左右，对正常的生育能力不会有什么影响，但是如果高于50%的话就是精子畸形了，给男性的生育能力会造成很大的影响。

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