眼压高要注意防青光眼
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心理平衡对青光眼有什么作用，预防青光眼的注意事项，心理平衡对青光眼的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
1眼压高要注意防青光眼
眼压是指眼内的房水在不断流动过程中对眼球壁所产生的压力。眼压的正常范围为10～21毫米汞柱（1.33～2.80千帕）。如果眼睛结构发生异常变化、外伤或眼内角闭塞时，房水循环流动不畅，往往就会引起眼压升高。
那么，眼压高是否就是得了青光眼呢？一般来说，偶尔测定一次或几次眼压超过正常值还不能断定为青光眼。因为每个人的个体差异及视神经对高眼压的敏感性各不相同，有些人眼压高于正常值，但其视功能并未受到损害，且无异常症状表现；而有些人的眼压不一定升高却有典型的青光眼性视功能损害。因此，有关专家认为，测眼压是诊断青光眼的重要手段之一。确诊青光眼则必须具备两个主要条件：除测出眼压持续升高外，还要检查视功能是否受到损害。因为青光眼的特征是，房水正常排泄通路受阻引起眼压升高后，可出现不同程度的眼球胀痛，视力减退，有雾视及虹视（看灯光有彩虹样光环）现象，并伴有头痛、恶心、呕吐等症状，重者还可能有视神经萎缩及视野缺损等病理表现。
临床资料表明，青光眼多发生于中老年人，50～60岁人群中青光眼的患病率为0.87% ，60～70岁人群为2.09% ，70岁以上人群为4.42%.其原因是，人过中年，眼内组织结构会逐渐发生改变，如晶状体变厚，增大，可将虹膜向前推移，使眼房角变窄，影响房水正常流动，久之就会出现眼压升高。有些老年人，特别是高度近视及糖尿病患者，在眼压增高的情况下，或因精神受到某种刺激，情绪突然变化，或因疲劳过度，或因天气骤变等因素影响，往往容易诱发急性青光眼。
青光眼是一种常见的致盲眼病，必须重视预防。中老年人每年体检时莫忘测眼压，如发现眼压升高，须注意以下几点：生活起居要有规律，避免情绪波动，保持心理平衡，尽量少看电视，让眼睛多休息，饮食宜清淡，不吃辛辣食物，勿服对眼压有影响的药物。一旦出现青光眼症状，必须去医院请眼科医生诊治，尽力保住视力。
2心态平衡有助于预防青光眼
青光眼是我国主要致盲眼病之一，而且青光眼引起的视功能损伤是不可逆的，后果极为严重。青光眼发病比较隐蔽，往往不能及时引起病人的重视，这常常导致治疗被延误。
所以，生活中做好青光眼预防工作非常重要，而平时控制好情绪，少发货就能降低青光眼的发病率哦！
心态平衡是预防青光眼的关键
据国外媒体报道，日前有科学家宣称，经常倾听奥地利著名音乐家莫扎特的音乐作品有助于改善青光眼和视神经功能紊乱患者的视力。这就说明拥有好心情对防治青光眼的眼疾是非常有帮助的。反之，经常冲动易生气的人则更容易诱发青光眼。
有一位50多岁的妇女，夫妻俩吵完架后，这名妇女迟迟不能消气，觉得头痛不止，后来还出现了呕吐症状。
夫妻俩开始以为是脑部疾病或者是肠胃出了问题，于是到医院找内科医生看病。然而，一番检查下来，却一点问题也没查出来。后来才发现，原来头痛和呕吐是青光眼引起的。这名妇女患的是急性闭角型青光眼，而情绪激动是发病的诱因。
一旦青光眼急性发作，可时常伴有剧烈头痛、眼痛、视力急剧下降、恶心、呕吐、虹视等症状。急性闭角型青光眼是很容易致盲的眼病，必须紧急处理。
所以好心情是预防疾病的良药：
1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
2、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
3怎么进行心理保健预防青光眼
青光眼，大家可能都会了解一点。很多人都知道如果长期对着电脑可能也会引发青光眼。但是有的人可能不知道人的情绪也是会影响青光眼的，下面我们就来了解一下情绪波动大也可引发青光眼的原因。
“当急性青光眼在未急性发作时，常伴有轻度眼胀、视力下降、虹视、轻度头痛等症状。”专家介绍，但一旦急性发作，可时常伴有剧烈头痛、眼痛、视力急剧下降、恶心、呕吐等症状。而开角型青光眼和部分慢性闭角型青光眼则症状不明显，甚至完全没有症状，待病人就诊时已经发生严重的视力损害和视野缺损。
而这种视野改变绝大多数是不可恢复的。因此，青光眼患者早期就诊尤为关键。到目前为止，青光眼不能有效预防。但是早期发现、早期治疗能够控制青光眼，防止视功能进一步损害。定期的眼科检查有助于检测视功能。市民可以到正规医院检测眼压，必要时进行一天多次眼压检查，检查视野，视神经及前房角。
吵架导致头痛：一查竟因青光眼
“青光眼发病比较隐蔽，往往不能及时引起病人的重视，这常常导致治疗被延误。”专家回忆起了自己曾遇到过的几个典型病例。有一位50多岁的妇女，夫妻俩吵完架后，这名妇女迟迟不能消气，觉得头痛不止，后来还出现了呕吐症状。
夫妻俩开始以为是脑部疾病或者是肠胃出了问题，于是到医院找内科医生看病。然而，一番检查下来，却一点问题也没查出来。“后来，这对夫妻看了好几家医院，最后才发现，原来头痛和呕吐是青光眼引起的。”专家表示，这名妇女患的是闭角型青光眼，酗酒、情绪激动都可能会引发这种疾病。
“这种青光眼症状比较明显，而开角型青光眼就很不容易发现了。”专家说，自己曾经接诊过一个年轻小伙，这个小伙有一只眼因为开角型青光眼已经失明了，但他竟浑然不觉，直到有一天他偶然蒙住健康的那只眼睛，才突然发现自己有一只眼睛已经看不见了。
心态平衡是预防青光眼的关键
1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
2、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
4心理平衡不等于心理健康
在职场奔波，也许激烈的竞争和冷酷的考核快把你压弯了腰，没办法，这就是工作！一切都还得继续。周日晚上焦虑过后，新的一周照样开始；实在不想再看见老板那张脸了，每天还得照旧毕恭毕敬……还能改变什么？只有心态。其实，心态变了，心理健康了，人就会跟着变。
心理健康的标准
1.要有生活的安全感，因为安全感是人最基本的需要。
2.对自己的能力做出恰如其分的判断，不做超越自己能力的工作。
3.生活目标切合实际，避免产生不必要的挫折感。
4.与外界环境保持接触，丰富自己的生活。
5.保持个性的完整与和谐，保持良好的人际关系。
6.具有一定的学习能力，以便更新知识结构，少走弯路，以取得更多的成功。
7.能适度地表达和控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
8.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。
别让心受累
心理不健康者，常常都有心理压力或者心理疲劳的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关；其次，心理压力负担过重所引起的忧郁、焦虑、对人具有攻击性等等各种不良心态，都会直接影响到人们的日常生活、工作和学习。
心理压力产生时，如果不加以调适与疏导，就会产生不良反应。因此，当你感到烦躁、郁闷、紧张时，不妨采取正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾诉法等进行疏导。
1.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法；
2.沉默有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默；
3.放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力；
4.冷静地处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误；
5.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；
6.对待未来要相信“车到山前必有路”。
心理平衡不等于心理健康
人们通常认为心理平衡就代表着心理的健康，其实心理健康并不是一种平衡与适应的状态，它是心理两极中的中间位置。如果说“平衡”就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内部就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，但这不能算是心理健康。如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，也不能算心理健康。其实，这两种人只能叫没有灵魂的躯壳，或者叫做有教养的市侩。
心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围的事物。
摘下有色眼镜挥别忧伤情绪
压力和焦虑所带来的自律神经失调也困扰着许多人，头痛头晕、全身酸痛无力、脖子僵硬、不易入睡、容易做梦、口干舌燥、胸口郁闷、有时心跳很快好像喘不过气、有时则是腹胀、胃酸过多、食欲不好、有时燥热、有时则是手脚冰冷、习惯性拉肚子或频尿。如果有这些症状，却又找不出什么原因，很可能是自律神经失调。心理学家埃默提出了“三A法”：
明白：首先要承认自己精神上抑郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？”
行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
5“长舌妇”实为寻求心理平衡
“天生”猜疑、敏感、过分依赖别人。这种不健康的性格往往会形成人际交往障碍，不能与人为善，朋友关系不持久、不牢固。
庞燕在一家医院的图书馆工作，上班时间除了整理图书和办理大夫们借阅图书时的登记手续外，基本上没有其他任务，因此空闲时间比较多。按道理说，呆在图书馆有得天独厚的读书学习的条件，庞燕虽然是个中专毕业生，但毕竟也是个读书人，当年高考离录取线只差了几分，不得已上了中专，可二十多年过去了，她对读书一点兴趣都没有。没有事的时候，她最喜欢和同事议论别人的长短，说说哪个大夫或护士的隐私，比如谁谁收了病号的好处，哪个人长得难看死了还偏爱打扮，哪个男大夫和护士之间如何，医院最漂亮的护士怎样向领导献媚等等，不一而足。
也不知是谁走漏了风声，医院里最漂亮的护士听说了庞燕对她的议论，一天上午，她直奔图书馆，质问庞燕说话有什么根据，并大骂她是个“长舌妇”，无耻下流，心理变态，心理有病很严重。医院最漂亮的护士说些别的什么，庞燕并不在乎，可“心理有病很严重”这句话却杀伤力很大，这让庞燕很郁闷，也让她内心慌乱，好几天吃不好睡不好，她喜欢背后说人真的是心理有病很严重吗？
据日本科学家研究显示，背后说他人闲话是人类一种重要需求，排在吃饭、喝水之后，性欲之前。有句老话说得好：谁人背后不说人，谁人背后无人说。这说明背后说他人是一种比较普遍的现象。什么样的人最容易被人说 无非优秀者和不幸者。比如在一些单位，几个辞职后在外面混得人模狗样、风生水起的，时常被挂在同事们嘴里。通常先是被人艳羡，继而又掺杂嫉妒。至于不幸者，如祥林嫂类型的，也容易成为议论对象，大家于唏嘘感慨中带着同情，同时又带着庆幸：自己还不是最差的。
不过现实生活中，人们热衷于或嫉或羡论人短长，其实并非出于恶意，大多只是一种心理转移，排解自己的压力。有调查显示，朋友、亲戚等熟悉的人往往是自己议论得最多的人，而且许多是负面评价，但这不代表我们讨厌他们，只是因为彼此很熟，潜意识中觉得危害较小。
当然，如果一个人老是议论另一个人，而且当着多人的面对他（她）说三道四，并且还不止一次在众多人的场合下议论过，这种行为的唯一解释就是出于嫉妒，比如说相同的年龄和学历，容易嫉妒另一个同事的年轻漂亮、职位比她高，这可能会从背后诋毁，以达到心理平衡。
显然，背后说人闲话不是一种好的解压方法，而且像庞燕老是背后说人长短真的就是与心理问题有关。庞燕这类人的社交方式与早年的生活环境有关，“天生”猜疑、敏感、过分依赖别人。这种不健康的性格往往会形成人际交往障碍，不能与人为善，朋友关系不持久、不牢固。
如何戒除“长舌妇”心理
●丰富自己的业余爱好：寻求正常的心理满足是消除背后说人行为的有效方法。
●减少自己的好奇心：要学会以平常之心对待自己遇到的各种小道消息，降低自己这方面的好奇心，那么对关于领导同事、邻里亲朋的小道消息也就没有了兴趣。
●心存仁爱：做人，要学会与人为善，要自觉注意自己的行为举止，考虑一下自己的言行会给别人带来哪些不必要的麻烦，试着从别人的角度来考虑问题。
●“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”：作为现代社会的女性，要自尊自爱，从提高自身的道德素质入手，自觉地抵制不良的风气，在很多的时候，需要你保持沉默，因为“祸从口出”，而“沉默是金”。
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