警惕几种危害精子健康的食物
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我们都知道精子健康关乎到男性能否健康生育，而日常生活中的食物就有可能会危害精子的健康，那么我们应当注意哪些食物呢？
1警惕几种危害精子健康的食物
我们都知道男性生育的关键就是精子，而除去一些先天疾病的原因导致的精子异常之外，在生活中有些食物也会危害我们的精子健康，下面为大家介绍警惕几种危害精子健康的食物，供大家参考。
油炸食物
薯条、薯片、油炸糕点等食物不仅难以消化，而且含有致癌物质，影响身体健康。吃太多这类食物容易导致肥胖，进而影响男性性功能勃起;让女性出现内分泌失调等问题。
豆腐
哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士从2000年—2006年跟踪调查了99名男性，结果发现，每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就能避免这种情况的发生。
咖啡
少量咖啡能提神，促进性欲。但喝多了，会影响副交感神经，从而造成性欲减低。
肥肉、香肠
大口吃肉似乎显得很有“男人味”，事实恰恰相反。大量食用红肉，会降低男性雄性激素的分泌，还会影响血管通畅，使阴茎难以充分勃起。
猪腰
很多男性在饮食上存在一个误区，以为吃啥补啥。于是在各种聚会餐桌上，猪腰、猪肝、猪睾丸等内脏越来越地被众多男性钟爱。但是保健医生提醒大家，在吃内脏的时候要注意重金属镉，而镉对于男性来说具有强烈的损害精子的作用。过量地吃猪腰不但不能补身体，还会把镉吃进体内造成不育。台湾长庚医院研究表明，日常生活中猪、牛、羊等内脏中都含有不同量的金属元素，如果吸烟的男性经常吃这些内脏，不育的概率则高达六成。
奶茶
现在奶茶店的奶茶大多数都用香精、色素和奶精混合制作而成的。奶精中主要成分为反式脂肪酸，会抑制男性荷尔蒙，通过影响精子的活跃度来终止其在身体内的反应。专家指出，除了奶茶中含有反式脂肪酸，平时吃的饼干、巧克力、炸薯条、奶油蛋糕中也多多少少隐藏着这些危险因素，所以备孕期的男性要减少这些食物的摄入。
烧烤
很多男性在夏天的时候特别钟爱烧烤，其实烧烤和油炸的食物中含有可怕的丙烯酰胺，这种物质不但可以致癌，还会导致男性出现少精和精子活力弱的后果。除此之外，食用农药残留的食物也会有杀精和弱精的后果。有些男性因缺乏锌元素从而导致少精，日常饮食中可以增加虾皮、牡蛎、紫菜、芝麻等含有丰富锌元素的食物，增加精子的数量。
芹菜
蔬菜中芹菜不失为一宝，但是我们也不能忽略了它的杀精作用。而这主要是通过抑制睾丸酮进而“实现”的。据了解，国外医生对芹菜是否存在杀精作用进行了实验，生育能力正常的男性如果多日食用芹菜，精子的数量远远少于没有食用芹菜的时候，严重的还会导致女性难以受孕。但是，如果男性连续一段时间不食用芹菜，精子数量又可以恢复。
动物内脏
最新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，含有不同含量的重金属镉，科学实验证明，镉会造成受精卵不易着床，影响受孕。
2哪些食物有益精子健康
超级秘方番茄+海产可以改善男性精子状况！不育男性终于可以在床上扬眉吐气成就“爸业”了！
新德里全印度医学研究所的科学家曾对三十名不育男子进行研究，结果发现西瓜、提子、番茄和一些贝壳类海产所含的番茄红素能提高精液浓度。实验后六名男士成功令女伴受孕。
番茄红素令精子更健康
参加研究的人士年龄介乎二十三至四十五岁，罹患了不同程度的不育问题由一至二十年不等，包括精子数量不足精子残缺精子活跃度不足等。
测试中参加者每天会服用两次每次两毫克番茄红素，实验证明番茄红素摄取量跟不育有直接关连。服用番茄红素三个月之后多达六成七不育病人的精子健康状明显改善，七成三患者的精子较以往活跃，六成三的精子“结构质素”有重大改进。
研究人员指出口服番茄红素治疗对原因不明的不育个案有正面帮助，对改善精子数目和活跃度更加功效显著。原来正常男性睾丸内含大量包括番茄红素在内的六百五十种胡萝素，但不育男性睾丸内的番茄红素含量则较低。
因此科学家相信进食番茄红素就可改善男性的不育问题。事实上番茄红素已证实能治疗和预防口腔癌。
3精子健康 男性精子检测方法
近年来，多数的不育症患者都是由于精子异常造成的，那么如何才能确认精子是否异常呢？下面为大家介绍男性精子检测方法，供大家了解。
男性精子检测方法
精液颜色
正常精液的颜色呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色甚至精液中有血液。精液量：每次排精量2ml～6ml，但受排精频率及次数的影响。少于1ml/次的称为精液量减少，精液量多于6ml/次的称为精液量过多，这些都是异常情况。
精液液化时间
精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过5～30分钟会变成液体状态，这一过程称为液化。精液的液化需要有一系列蛋白水解酶的参与，黏稠而且不液化的精液，常见于有前列腺或精囊疾病的患者。
精子密度
精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量，正常每毫升精液中精子数量在2000万以上，如少于2000万/ml属于少精症，就会影响生育。精子1小时存活率排精后1小时内活动精子的百分比应不小于60%。
精液的酸碱度
精液呈弱碱性，pH值在7.2～7.8之间，如pH《7则偏酸，pH》8则偏碱，均会使精子功能受到限制。
精子活力
精子活力分为四级：A级--快速直线向前运动B级--慢速向前运动C级--原地摆动D级--不活动正常精子活力，A级不少于25%或A+B级不少于50%，如果低于正常，属于精子活力低下。需要注意的是，不活动的精子并不意味就是死精子，它有可能还活着，只是运动功能丧失罢了，常用伊红染色法来判断精子是否死亡。
男性精子如何调理
1、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精，这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
2、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，还含有肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
3、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用，缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
4、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
4容易影响精子健康的行为
精子的健康与否关乎着男性能否正常生育，而我们在日常生活中就应该避免危害精子健康的行为，那么哪些行为会影响精子健康呢?下面为大家介绍容易影响精子健康的行为，供大家参考。
饮食缺锌、少硒、低蛋白
精子代谢依赖于体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，它们还是男性生殖系统免疫功能的重要组成，一旦缺乏，不仅导致精子质量低下，免疫力也会跟着降低，容易受细菌和病原体反复感染，诱发前列腺炎、精囊炎等炎症，且难以痊愈。多数精子质量差的不育男性，在服用体恒健牌育之缘片等快速补充这三种营养后，均能很好的改善，备孕男性生活中要注重这方面的饮食。
高温环境
正常情况下，睾丸的温度要比体温低3℃~4℃，它的最佳工作温度为35℃，如果睾丸长时间处于高温环境，其生精功能就会严重受影响。所以，男性朋友要远离持续的高温环境，不要经常穿牛仔裤、骑自行车、洗热水澡、蒸桑拿浴等，厨师、电焊工等高温作业者应做好降温工作。
烟酒不离手
烟草中存在几十种毒害物质，可直接杀死男性体内的精子，经常抽烟的男性，精子畸形率高，精子活性差，血液循环不好;长期过量饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。戒烟戒酒是男性备孕的基本前提，最好停止抽烟喝酒半年后再考虑生育。
毒害物质经常碰
毒品、一些化学药物、激素、辐射、重金属、厨房油烟等都是典型的精子杀手，经常接触还可致细胞染色体突变，备孕男性要远离这些毒害物质，如果是工作需要或难以避免的情况，应做好相应的防护措施，最好停止这类工作半年以上，再考虑生育，以免影响到宝宝的健康。
日夜颠倒
细胞代谢和生理功能需要一个稳定、有序的环境，一些男性喜欢通宵逛夜店，熬夜上网玩游戏，加班加点，日夜颠倒，睡眠不足等，这些紊乱的生活节奏，都会打破原有的代谢平衡，不仅影响精子的生成，免疫功能也会跟着受损，让一些男科疾病有机可乘，想要当爸爸的男性，要按时作息，适度运动，规律生活。
5哪些因素影响精子健康？
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影响男人小蝌蚪活跃生命力的因素有几点：
1、精子也会闹脾气情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。
2、烟酒成份荼毒精子
根据医学研究指出，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量;另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。
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