人体缺少哪些元素会引起男人不育
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偏食是很多人都会有的饮食习惯，那么偏食有哪些危害呢？那么人体缺少哪些元素会引起男人不育呢？
1人体缺少哪些元素会引起男人不育
据专家指出，引起男性不育的因素虽然很多，但很多人都想不到，营养不良也是诱发男性不育的一个重要原因。
专家介绍，很多年轻人小时候都有偏食的习惯，导致营养不良的情况也是很常见的。当人体中缺少某种维生素或者微量元素时，就可能会造成睾丸生精障碍，从而导致男性不育症的发生。
具体原因分为以下几点：
1、 缺锌
缺乏锌会使睾丸萎缩，性功能减退，进而导致不育。含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。要保持食物营养平衡，平时要养成不偏食的习惯，一旦发现某方面不足，要适时注意补充。
2、缺精氨酸
精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。
3、 缺胆固醇
在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。
另外，专家提示：影响精子质量和数量的任何食物，只要营养失衡或者是营养不良，都会影响男性的生育能力，如果长期这样，最终很可能会导致男性不育的恶果。
所以，为了自身的健康，更是为了下一代，每个男性都要养成良好的饮食习惯。
2男性太偏食 易导致不育症
引起男性不育的原因有很多，这些原因有先天的也有后天的。一些生活细节就可以直接影响你的生育能力。
通常男性(男性食品)不育的患者都会找一些食疗方什么的，希望能治疗不育的困扰，其实究其原因，有一部分的男性不育患者正是由于饮食不当，导致或加重了不育的状况。
第一，烟酒是最猛的毒药。过量烟酒可以影响附睾功能，干扰精子DNA等，从而阻碍我们的“造人”大计。
第二，偏食、营养缺乏和营养过剩也会影响生育。饮食中的氨基酸(氨基酸食品)、维生素(维生素食品)和微量元素(微量元素食品)等，都与精子产生、成熟及活动能力有密切关系，若缺乏这些物质，则可使精子生成减少、活力下降导致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜(蔬菜食品)的人要警惕了。
第三，有的食物会影响精子生成，如芹菜、芥蓝、菱角、棉籽油(油食品)等，长期食用可能导致精子数量和质量下降。第四，海鲜是个好东西，但不能过量。
如今环境污染日趋严重，海产品的汞含量也不断增加。因此吃海鲜要适可而止，过度进食可能会造成汞在体内长期积聚，不但影响精子活动及数量，亦会损害身体。
也许有人会质疑，上述说法是不是夸大了食物对生育能力的影响。举个例子来反驳：我们都知道，过多的营养会导致肥胖，尤其是少年(少年食品)时期营养过剩，脂肪沉积会使脑垂体后叶脂肪化，影响脑垂体功能，使得男性激素释放减少、睾丸缩小、阴茎不发育等，这样的男孩长大以后就极可能是不育。
3长期偏食可引起男性不育
说到男性不育，人们通常会想到这与长时间穿过紧的裤子、经常泡桑拿及各种电磁辐射有关。随着男性医学研究的不断深入，医学家们发现，许多不育症竟是吃出来的，常见的原因有以下几种：
营养的过剩或缺乏
营养因素与生育关系密切，这已经得到科学研究的证实，营养不足或营养过剩都可导致男性不育症的发生。动物实验表明，营养不良可降低动物的精液量和精液果糖含量，严重营养缺乏则可导致精子生成障碍。在食物相对丰富的今天，造成营养不良的原因除了疾病外，主要是择食和偏食。营养不良者常存在不同程度的氨基酸、维生素、微量元素缺乏，而精子的产生、成熟及活动能力等，与氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和微量元素锌、钙、铁、硒等有密切关系，如饮食中缺乏这些物质，则可使精子生成减少、精子活力下降而导致不育。营养过剩也可导致男性不育，这种潜在的危险常始于少年时期，少年时期营养过多会导致肥胖，脂肪沉积使脑垂体后叶脂肪化，导致脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放减少，从而出现睾丸缩小、****不发育等，成年后不育的可能性极大。
4男性避免不育应多吃的元素
生育一个健康的宝宝不单单是女性需要补充营养，对于男性而言也一样需要补充营养。那么对于男性而言有哪些营养元素特别需要补充呢？下面给大家介绍男性避免不育应多吃的元素，供大家参考。
蛋白质
蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
维生素
一般而言，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，而且天然食物最实惠。
锌
由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也可以加强“男性雄风”！孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。
维生素E
又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。
叶酸
缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
5偏食让男人难成“爸”业
第一，有的食物会影响精子生成。
如芹菜、芥蓝、菱角、棉籽油(油食品)等，长期食用可能导致精子数量和质量下降。
第二，海鲜是个好东西，但不能过量。
如今环境污染日趋严重，海产品的汞含量也不断增加。因此吃海鲜要适可而止，过度进食可能会造成汞在体内长期积聚，不但影响精子活动及数量，亦会损害身体。
第三，烟酒是最猛的毒药。
过量烟酒可以影响附睾功能，干扰精子DNA等，从而阻碍我们的“造人”大计。
第四，偏食、营养缺乏和营养过剩也会影响生育。
饮食中的氨基酸(氨基酸食品)、维生素(维生素食品)和微量元素(微量元素食品)等，都与精子产生、成熟及活动能力有密切关系，若缺乏这些物质，则可使精子生成减少、活力下降导致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜(蔬菜食品)的人要警惕了。
也许有人会质疑，上述说法是不是夸大了食物对生育能力的影响。举个例子来反驳：我们都知道，过多的营养会导致肥胖，尤其是少年(少年食品)时期营养过剩，脂肪沉积会使脑垂体后叶脂肪化，影响脑垂体功能，使得男性激素释放减少、睾丸缩小、阴茎不发育等，这样的男孩长大以后就极可能是不育。
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