防感冒有什么注意的呢
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防感冒有什么注意的呢？饮食调理可以预防感冒吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防感冒的详细介绍。
1防感冒有什么注意的呢
一旦发生感冒，如病症较轻，可用生葱白4根，煎汤频服，或服用板兰根冲剂、银翘解毒片等；发热时要休息，多饮开水，如较重，则要去看医生。夏季感冒较其他季节的感冒有所不同。进入夏季，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而睡眠不足、食欲不振又使人体的免疫力和抵抗力就下降，如果过于贪凉（如露宿、电风扇直吹、空调温度过低等），就会导致伤风感冒，中医称做伤“暑阴”。病情较轻的一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适；因夏季往往夹有暑、湿，故在伤风的同时，兼有身热有汗出而热不解，头胀如蒙，胸闷、泛恶、胃口差、口淡而粘；病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。所以，对待不同于其它季节的夏季感冒来说，应该采取特别的预防措施来减少或避免：
1、疲劳时要注意。
中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
2、使用空调电扇要注意。
要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调经常是“呼呼”地吹着冷风，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用的是可调温的空调，最好把室温调至24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部，在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意经常站起活动活动，以增进末梢血液循环。下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。
3、要注意饮食调理。
不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度；饮食上宜清淡，少油腻，忌辛辣燥热之物。夏季出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好；新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量丰富的维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B类，有利于提高机体的抵抗力；还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。
一旦发生感冒，如病症较轻，可用生葱白4根，煎汤频服，或服用板兰根冲剂、银翘解毒片等；发热时要休息，多饮开水，如较重，则要去看医生。
2可防感冒与流感的食物及其预防原理
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新的研究表明，为增强抵抗力可多吃含槲黄素丰富的食物，苹果、蓝梅、青花菜（花椰菜、西蓝花）、菠菜、莴苣、生菜、红洋葱。
经白鼠实验，可降低流感的风险。美国南卡罗来大学研究员马尔克.戴维斯说的病毒回避策略表明，除了避免与患感冒的人接触和勤洗手外，还要多吃含栎黄素丰富的食物。
他说，效果最好的是红洋葱，它含的槲黄素是其他蔬菜的4倍。红洋葱虽然生熟可用，但烹调后抗氧化物质更容易吸收。
另外研究表明，洋葱内还含有丰富的硒是抗氧化剂，能加速体内过氧化物的分解，使病毒得不到分子氧的供应，从而起到抑制作用。硒还可促使人体产生一种叫谷胱甘肽的物质，谷胱甘肽能使病毒失去毒性。
科学证实：正是由于"硒"的高抗氧化作用，适量补充能起到防止器官老化与病变，延缓衰老，增强免疫，抵御疾病，抵抗有毒害重金属，减轻放化疗副作用，防癌抗癌。
目前，中国营养学会推荐的成人摄入量为每日50-250微克，而我国2/3地区硒摄入量低于最低推荐值，因此，中国是一个既有丰富硒资源，又存在大面积硒缺乏地区，这也是国际学者对中国感兴趣的原因。
但过量的硒会引起人体的中毒反应，最好的补硒方式是通过食物来，动物内脏，如猪肾、猪肝等含有丰富的硒，平时可适量摄取。
3怎么预防流感和感冒呢
流感Q&A
流感发病具有一定的季节性，主要集中在冬春季，而儿童抵抗力低，是流感的易感人群。儿童生病是家长最头疼的事情。如何预防流感是每个父母关心的话题。
Q：怎样分清孩子得的
是流感还是感冒？
流感和感冒的发病症状的确比较相似，所以人们容易把两者混淆。但是两者却是截然不同的呼吸道疾病。感冒是一年到头都可能发生的，很多病毒可以引起感冒。但是流感跟普通的感冒不一样，它是由流感病毒所引起的。流感发病有一定的季节性，主要集中在冬春季，一般从12月份开始一直到来年的2月份，这一期间，感染流感的孩子会比较多。
流感容易传染给别人，主要通过接触及空气飞沫传播，人群普遍易感，尤其以5-14岁儿童易感，因为儿童对流感病毒的抵抗力弱。所以，普通感冒往往是个别出现，很少像流感流行时，病人成批出现。
Q：儿童得了流感都有哪些症状？
流感比较典型的症状有高烧、头痛、咳嗽、全身酸痛、疲倦无力、咽痛等，这些症状普通感冒也有，但普通感冒很少会出现全身症状，像周身酸痛等。流感发烧比普通感冒要高，一般以高烧为主，所谓高烧指的是38．5-39°C甚至到40°C，儿童流感发烧普遍比较高，一般来讲，孩子越小发烧越高，高烧可以导致孩子脱水、惊厥等。儿童流感有时还会出现胃肠症状，比如恶心、呕吐、拉肚子等，同时流感容易诱发多种严重并发症，如肺炎、心肌炎、中耳炎、脑膜炎等。
Q：儿童如何预防流感？
对于儿童而言，感染流感的几率比较大。儿童是流感的高发人群，一般流感流行期间，儿童的感染率可以达到30%-40%，甚至更高。一般情况下，6-35个月是孩子自身免疫功能正在发育和成熟的阶段，这个年龄段的孩子对外界病毒的抵抗能力相对于大龄儿童更弱，在遇到流感流行的时候，更容易感染流感。所以从保护孩子健康的角度，家长应该考虑给孩子接种流感疫苗，由于目前对流感还没有特效药，所以接种疫苗是预防流感最有效的方法。
疫苗也不是人人适用。若目前正处于急性感染、发热和慢性病活动期的儿童应推迟接种，而对鸡蛋过敏者则禁止使用流感疫苗。
另外，在流感的高发季节，要注重给孩子多吃一些含维生素的食品，提高孩子自身的免疫能力，在保暖的情况下，要多带孩子到户外有阳光的地方活动，早晨起床后和晚上睡觉之前，要开窗通风。
4流感季节防感冒的食疗方
薄荷藕丝汤的制作材料：
主料：薄荷20克,莲藕150克
教您薄荷藕丝汤怎么做，如何做薄荷藕丝汤才好吃
1.先将薄荷择去杂物，清水洗净，直接放入锅内，加水250毫升，置于火上煎熬成汁。
2.把藕刷洗净，擦成藕丝，再将藕丝放入薄荷汁内，泡置10-15分钟，即成。
小帖士-健康提示：
藕性寒、味甘，具有清热、强补身体的功效。
5流感季节防感冒的小秘决
又到了换季，感冒又称为大家口中的“流行语”。但是很多人到现分不太清楚甲流和季节性流感的不同。
甲型流感或季节性流感。虽然都叫感冒，但流感和普通感冒从症状和传染性上却表现不同。
一般来说，普通感冒症状轻，流感症状重;普通感冒传染性低，而流感传染性强，常常在一个家庭、一个办公室，甚至一个学校出现群体发病。普通感冒主要有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等鼻咽部症状，而流感鼻咽部症状轻，主要表现为发热、乏力等。通常，普通感冒一周痊愈，流感病程可能更长。
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预防流感，把握八个字
第1个字“洗”：早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力;
第2个字“通”：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气;
第3个字“动”：晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳;
第4个字“穿”：根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑;
第5个字“漱”：坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，保持口腔清洁;
第6个字“闻”：准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力;
第7个字“熏”：把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次。
第8个字“饮”：晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用;
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