怎么才能远离热伤风呢
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怎么才能远离热伤风呢？洗温水澡有预防感冒的作用吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防感冒的详细介绍。
1怎么才能远离热伤风呢
夏季感冒中医又称为暑湿感冒，也就是老百姓俗称的“热伤风”，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。暑湿感冒的特点是因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。从症状上看，夏季感冒和其他感冒的区别在于发烧，热伤风是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但不解热。专家提醒，夏季贪凉易患感冒，防治感冒要注意清热解暑。
支招一：晚上睡觉关空调
做广告策划的刘先生最近连日加班赶文案，累得喉咙疼牙龈肿，到了公司，位子正对空调出风口，半天下来，刘先生鼻塞、头疼都犯了，一量体温37.8℃。
专家提示，刘先生是典型的夏日受凉引起感冒。夏季天气闷热，湿度大，在这个时候大家爱吹空调、洗冷水澡，晚上睡觉贪凉直接睡在地板上吹风等，此时最易感染风寒，患上感冒。
贪凉是许多人应对天热的本能反应，很多人从户外满头大汗进入室内，都习惯先从冰箱里拿出冷饮大吃大喝，或是中午时开着空调或对着电扇打盹儿。而往往就是这些时候，体表或局部环境突然由热转凉，引起血液的温度大幅变化，导致鼻子和嗓子暂时的反射性缺血，此时人的抵抗力会大打折扣，使感冒病毒得以长驱直入。沈洁指出，休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房中的人最宜感冒。
专家建议，晚上睡觉时最好空调关闭。因为晚间休息时，人的各种生理功能均处于比较低的水平，腹部更是最容易受凉的部位，进而易引起消化系统型感冒，而上呼吸道，如咽喉等受凉就容易患上热伤风。
支招二：多喝水洗温水澡
除了进出空调房不注意冷热调节，人穿得轻薄，如果体质不好，容易引发上呼吸道感染，“尤其老年人机体的温度调节功能相对较弱，不能很快适应温度差，一冷一热往往要感冒发烧。”专家建议“热伤风”出现热度时要洗温水澡，帮助毛孔打开加快降温，同时还要多喝水，为身体补水排毒。
专家表示，热伤风不是流行性感冒，没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。因而本来就有肺部、支气管问题的人要格外小心保养，以防旧病复发。
支招三：清热解暑以食疗
小袁这两天总感觉困倦、身体发烫，喉咙不适，怀疑自己得了感冒，就从药箱中翻出年初配的感冒药服用，可几天过去了，症状不见缓解，反而出现食欲不振，精神也更加萎靡，只得去看中医。医生了解了小袁的情况后告诉他，他这是“吃错药”了。
专家建议，出现夏季感冒的轻微症状可以吃些消暑的药物，如藿香正气丸、十滴水、人丹。如果感冒病情很严重，则应该到医院治疗。夏天为了预防感冒，平时就应多吃扁豆、绿豆等豆类，西瓜、西红柿等解渴祛暑的食物。
教你五招远离“热伤风”
1、剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不能洗冷水澡；
2、晚上睡觉不能贪凉；
3、空调温度不宜开得太低，让室内外温差过大，白天空调的温度应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风；
4、每天要多喝水，饭菜要清淡，且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料；
5、藿香正气系列是夏季预防“热伤风”的首选，此外，十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。
自制饮品防治“热伤风”
1、西瓜汁：将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服；
2、藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用；
3、三花汤：白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克，放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之；
4、三汁饮：柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三汁等量，加温开水等量，放凉饮用。
5、绿豆稀粥：绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。
2怎么预防热伤风感冒呢
沈阳市民张玲女士已经怀孕6个多月。为了避免高温，张玲经常在家中开着空调。近日，她感觉身体不舒服，经常流鼻涕、淌眼泪，“感觉头有些疼，还伴随低烧。”
家人将她送到辽宁省人民医院。妇产科医生白华检查发现，张玲主要是因为贪凉，频繁进出空调房，引起热伤风。
孕妇夏季热伤风是可以预防的，一方面加强锻炼，注意饮食调节，保证足够的睡眠时间，不要在通风口长时间吹凉风；晚间使用空调时注意保温，最好穿一件薄的棉质长袖上衣；同时饮食方面要多摄入维生素C，多吃水果与蔬菜。
【专家观点】夏季慎用空调和电扇
进入夏季，热伤风、空调病侵袭市民，越来越多的孕妇、老人、儿童不慎“中招”。昨日，记者先后走访中国医大一院、武警辽宁省总队医院及辽宁中医药大学附属医院，热伤风患者每日就诊人数超过200人。老人、孕妇、幼儿以及肥胖病人、糖尿病人在炎热天气更容易发病。
在夏季高温环境下，人体能量消耗较大，免疫力下降，如果不加节制地使用空调或电扇来解暑，人的机体适应能力就会减退，病菌、病毒很容易乘虚而入，最易引起的疾病就是热伤风。
热伤风感冒目前仍以预防为主，即使是在炎热的夏季，也要加强身体锻炼，以提高自身的抗病能力。可根据不同的年龄和体质情况进行各种锻炼，如广播操、太极拳、跑步、游泳等。同时要保持室内外环境卫生和个人卫生，室内应经常开窗，保持空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，建立良好的生活规律。
3夏季如何预防热伤风
夏天到了，天气热了起来。这时极易伤风感冒，因为是受热后又伤风，所以又叫“热伤风”。热伤风其实就是夏天的普通感冒，感冒的季节性特别强，但每个季节的类型都有所偏重。比如，冬春季感冒多属风寒，秋天风热型感冒多，而夏天则多由暑湿引起，也就是我们常说的“热伤风”。中医通常将其分为风寒证、风热证和暑湿证。
热伤风大多是热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期，感受了风邪。有的感受的是自然风，有的感受的是空调吹出的冷风，总之就是风邪将汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热郁于人体。中医理论认为“肺主皮毛，开窍于鼻”肺与外界相通的皮毛和鼻孔首先遭受外邪的侵袭，邪气郁闭于人体使人鼻塞、声塞、打喷嚏、心烦、口渴、头沉、乏力。有些伴随发热的病人会感觉到即使汗出，热也不退，这是热伤风发热的特点。现代医学也认为，春季是细菌、病毒等微生物生长和繁殖的旺盛时期，病毒细菌通过各种渠道进入人体造成口腔、上呼吸道的炎症，使人患上上感，同时造成这种病症的原因和春季气候变化无常有很大关系。对于春季降水较少的北方地区来说，当冷空气过后在阳光充足照射下，白天地表升温很快，可以达到20多摄氏度，而到晚上强烈的辐射降温则使温度迅速降到10摄氏度以下，这对一些身体瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人来说，更容易着凉，诱发“热伤风”，另外在使用空调的地方，通常通风较差，空气不流通，也就更易诱发。
热伤风的主要表现：
风热证表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮。
风寒证表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮。
暑湿证表现为身热、微恶风、汗少、肢体酸重或疼痛，头昏重胀痛、咳嗽痰粘、鼻流浊涕、心烦、口渴或口中粘腻、胸闷、小便短赤。
4怎么预防热伤风呢
人们普遍认为，感冒多发生在冬季，炎热天气照理说不易患感冒，可有些人偏偏“中招”。夏季，许多人对感冒的警惕性不高，由于天气炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量，水分和盐分丢失较多，容易感到疲劳。此时人体的抵抗力下降，感冒病毒便容易乘虚而入。在此提醒您：夏季也应积极预防感冒，对幼儿、老人和体弱多病者来说，夏季感冒会给他们带来大麻烦。
夏季感冒有一个特点，那就是除了一般的感冒症状以外，还有口渴心烦等内热现象。所以，夏季感冒也称为“热伤风”。夏季感冒患者初期会不停地流清涕，头昏脑涨，怕冷而汗出，心烦口渴，四肢无力，许多人感冒后都是先扛着，或者是自己找些药吃，直到病情加重了才去就医，整个过程比一般感冒的症状都重。这对幼儿、老年人或体弱多病者都会造成威胁。幼儿感冒发热在夏季容易出现抽风、昏迷；老年人感冒则往往合并肺炎，诱发脑中风、心肌梗塞等危险病症；而对体弱多病者，整个夏季感冒不断，往往使旧病复发并加重病情。
患“热伤风”后要多喝白开水，因为夏季人们对水的需求量很大，再加上感冒时容易发烧，而发烧是人体与病菌抗争的过程，会消耗大量体液。另外，睡眠对治疗夏季感冒也有帮助。酷热时节，饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物；适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗；多吃些清热、解毒、消暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿等。
5宝宝怎么预防伤风感冒
夏天的特点就是烈日炎，宝宝的体温调节中枢以及皮肤散热、保温调节功能都差，夏天室内空调环境、室外高温，室内外温差大，宝宝就很容易在夏日里伤风感冒。
夏日炎炎，无心睡眠，张国荣“哥哥”的歌声唱出了夏季宝宝的心声，夏天已经步入我们这个城市，无数的孩子们换上了裤衩、短袖、裙子、背心。就连博物馆上空的鸽子也懒得飞翔，在自己的巢穴里凉快的一动不动，大街北烤的火辣辣，汽车来来往往奔走，留下热热的尾气。伴随着不环保的卫生，伤风感冒席卷而来。
夏天的特点就是烈日炎炎，儿童疾病预防，离寒冷远了离感冒似乎也远了。但其实，宝宝的体温调节中枢以及皮肤散热、保温调节功能都差，夏天室内空调环境、室外高温，室内外温差大，宝宝就很容易在夏日里伤风感冒。
症状：宝宝不出汗，口渴、尿多、食欲不振、面色苍白而且烦躁不安，病程可持续1-2个月。因此要求妈妈们要注意通风及温度的控制，要经常让宝宝在较阴凉的地方休息，无论室外或室内都要保持清洁卫生、干燥通风，并及时给宝宝多喂些淡盐凉开水。
妙招对付夏季伤风感冒：
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
热水泡脚
每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
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