冬病夏治 8月养生必须做好这4件事（秋冬才能少生病）

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都说冬病夏治，脚，有“第二个心脏”之称，人的脚上，分布着人体五脏六腑的反射点，老话讲“睡前泡脚，胜吃补药”。三伏天，湿气正盛，湿气阻滞在脾胃中，人们经常会出现没有胃口，爱犯困、没精神等表现。此时，泡泡脚，能祛除暑湿，预防热伤风，振奋精神，增进食欲，促进睡眠。

8月养生必须做好这4件事，秋冬才能少生病！1；每喝一杯热茶，可以在9分钟后，使体温下降1-2℃。所以，三伏天，多喝热茶，可以更好的解暑降温，同时，还可以帮助身体排毒，促进身体健康。2；春吃芽，夏吃瓜，夏季是吃瓜的好时节，黄瓜的热量很低，并且含有膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用，可以帮助减脂瘦身。

3；药食兼用的冬瓜，在伏天可多吃点，不仅能补水，还能防止中暑症状的发生。冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，故能有效减少人体脂肪的积聚。

4；丝瓜，赛人参，因为，丝瓜里边含有人参所含的成分皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且，丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

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