远离感冒的方法有哪些
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感冒是一种常见的危害身心健康的呼吸道疾病。那么你知道关于远离感冒的方法有哪些呢？
1远离感冒的方法有哪些
据美国《预防》杂志1月2日报道，我们周围有200多种感冒病毒，因此，成年人每年感冒2―4次，并不足为奇。但如果你按下面的方法做，就能最大限度地避免感冒。
1.不要独处。
美国匹兹堡卡耐基―梅隆大学的研究人员表示，与家人和朋友的关系越密切，就越不容易得感冒。
2.接种疫苗。
纽约威尔康奈尔医学院的微生物学和免疫学教授安妮·莫斯克纳表示，接种疫苗将传染感冒的风险降低了90%。
3.提高睡眠质量。
莫斯克纳博士表示，每晚至少睡7个小时。据《睡眠》杂志介绍，睡眠有助于提高免疫力，让它记住以前是如何击退疾病的。
4.加强锻炼。
美国《医学》杂志上的一项研究显示，每周进行5次轻松的步行运动，每次持续45分钟，能刺激细胞产生更多可预防传染的物质。
5.通过饮食预防感冒。
每天饮用含有罗伊氏乳杆菌益生菌饮品的健康人，在12周内因为呼吸道或胃病打电话请病假的可能性，比那些不饮用这种饮品的人低60%。
6.注意双手卫生。
纽约市纽约大学医学院内科学副教授马尔克·斯格尔表示，经常洗手是避免细菌的最好方法，如果你身处干燥的地方，以酒精为基础的洗手液也能杀菌。
2怎么让孩子远离感冒方法
正常人都知道，每天排便是正常的生理规律，但常憋大便会引起哪些问题呢？不管是出于什么原因，经常憋大便肯定不好。那么这究竟对孩子健康发育有什么影响呢？听专家一一解答。
对于刚进入幼儿园的孩子来说，通过几周的熟悉，该适应的也都适应了，可是近日育儿群里，有家长反映，自己的宝宝从不在幼儿园拉“臭臭”。
这样的情况，你的孩子有过吗？
故事1：天天是个很乖的小男孩，今年已经上大班了，在幼儿园一直很受老师和小朋友喜欢。
但天天有个奇怪的毛病，就是从不在幼儿园大便。据***咪说，在幼儿园3年多他几乎从不在幼儿园大便。只有一次，在幼儿园拉臭臭，还拉了一裤子。
妈咪对此百思不得其解，每次问他，他也说不出个原因。刚开始，天天妈咪以为只有天天才这样，后来和别的孩子家长交流，才发现很多孩子都存在这样的情况。
遇到这事儿，还是请听听专家意见
常憋大便，孩子易感冒、发烧、食欲不振
这样时间长了对孩子健康有影响吗？专家介绍，在门诊上，经常会有家长问类似的问题。
“大便该排的时候一定要排，如果总是让其停留在肠道里，不但会使大便干燥，引起便秘，还会形成毒素，造成孩子内热。”
专家表示，从中医角度讲，肺与大肠相表里。因此，如果大肠经常不通畅，就会引起肺热等一系列不良症状。比如孩子会很容易上火、感冒、发烧、食欲不振、睡眠不好等。
曾经就有这样一个孩子，因为老是憋大便，不但一直食欲不振，还动不动就感冒、咳嗽。当然，憋大便或许并非是导致这些疾病的直接原因，但确实会增加孩子生病的几率。
多吃苹果、香蕉、柚子，少吃葡萄、橘子
环境会影响孩子正常排便习惯，如果孩子对拉大便的环境有抵触，那他肯定会憋住、忍住，因此，对于刚进入幼儿园的孩子来说，家长要帮助其克服对陌生环境的恐惧，一旦发现孩子有憋大便的情况，要问清楚孩子原因，并及时跟老师进行沟通。
除了关注孩子心理，饮食上也要给予一定调节。专家表示，为了促进孩子排便，家长可以让其多吃粗粮、蔬菜、水果等。尤其在水果的选择上，尽量多吃苹果、香蕉、柚子等，少吃葡萄、橘子等容易上火的水果。
另外，有些家长问，秋季让孩子多喝蜂蜜水不也能润肺、通便吗？对此，专家说，蜂蜜因为甜腻，孩子喝多了会导致食欲不振，因此建议给孩子喝蜂蜜水要适量，不要拿其当白开水天天喝。
3远离感冒方法有哪些呢
据美国《预防》杂志1月2日报道，我们周围有200多种感冒病毒，因此，成年人每年感冒2―4次，并不足为奇。但如果你按下面的方法做，就能最大限度地避免感冒。
1.不要独处。
美国匹兹堡卡耐基―梅隆大学的研究人员表示，与家人和朋友的关系越密切，就越不容易得感冒。
2.接种疫苗。
纽约威尔康奈尔医学院的微生物学和免疫学教授安妮·莫斯克纳表示，接种疫苗将传染感冒的风险降低了90%。
3.提高睡眠质量。
莫斯克纳博士表示，每晚至少睡7个小时。据《睡眠》杂志介绍，睡眠有助于提高免疫力，让它记住以前是如何击退疾病的。
4.加强锻炼。
美国《医学》杂志上的一项研究显示，每周进行5次轻松的步行运动，每次持续45分钟，能刺激细胞产生更多可预防传染的物质。
5.通过饮食预防感冒。
每天饮用含有罗伊氏乳杆菌益生菌饮品的健康人，在12周内因为呼吸道或胃病打电话请病假的可能性，比那些不饮用这种饮品的人低60%。
6.注意双手卫生。
纽约市纽约大学医学院内科学副教授马尔克·斯格尔表示，经常洗手是避免细菌的最好方法，如果你身处干燥的地方，以酒精为基础的洗手液也能杀菌。
4怎么让宝宝远离感冒方法
一、增加户外活动时间 调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显着少于户外活动少的孩子。
二、衣着要适当衣服切勿骤增或骤减 有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，过早地穿上棉衣，结果常适得其反，更容易感冒。
三、要吃好早餐 吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。
四、饭前、吃东西前一定洗手 孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。
五、尽量保持室温相对恒定 室内温度变化大，易增加儿童患感冒的机会。
六、着凉之后，采取措施 孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。
七、家里有人感冒，立即隔离 家里有人感冒，病人不要与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，也不可同床睡觉。
八、托儿所有人感冒时，也应隔离 发现有孩子感冒，不要继续入托、入园。如发生较多的儿童感冒，应对孩子活动场所，进行必要的空气消毒，开窗换气、晒被褥。
九、感冒多发或流行时少外出 不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染。
十、积极治疗上呼吸道慢性疾病 据研究，患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒。因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病。
5远离糖尿病的方法
现代社会生活条件的优越，更加快了糖尿病的发病率。原因就在于不健康的生活方式和坏习惯的养生。专家教你糖尿病的预防小常识，让你从身边小事做起。
每天放松一刻钟
紧张的工作、生活会让人处于应激状态。“在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。”杜克大学医学心理学主任理查德·瑟维特说，这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。
每周少开一天车
有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。
保证好睡眠
经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔·亚基说：“如果你睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。”因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。
赶紧减点肥
明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说，如果你体重80公斤，至少需要减4公斤。
饭前喝勺醋
亚利桑那州立大学的研究表明：2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约2汤匙醋再吃饭，血糖水平明显下降。研究负责人卡罗尔·约翰斯顿博士说：“醋酸能灭活某些淀粉消化酶，延缓碳水化合物的消化。”事实上，醋的这种作用类似于口服降糖药阿卡波糖。
少吃快餐和红肉
明尼苏达大学对3000名18—30岁的志愿者进行了长达15年的随访。结果发现，每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，体重增加了4.5公斤。哈佛大学医学院布莱根妇女医院通过对3700名女性调查研究发现，每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。
香料有药效
德国一项研究发现，肉桂中的化学物能激活胰岛素受体的酶，还有助于降低胆固醇和甘油三酯。
身边有人陪
《糖尿病护理》杂志上刊登的一项研究报告指出，独居女性得糖尿病风险增加2.5倍。这可能和她们更容易出现吸烟、酗酒等不健康生活习惯有关。
糖尿病的预防小常识，简单易行。关键看你的生活态度和做事的决定，只要从身边的小事做起，就能起到预防和减少糖尿病的发生。
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