冬季感冒水果疗法
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天气忽冷忽热的，体质不好的人，尤其容易感冒。感冒不是大病，但感冒了总让人很烦恼，提不起精神，喷嚏不断、鼻水止也止不住。对付感冒贵在食疗。下面小编就为大家推荐几种水果疗法。
1冬季感冒水果疗法
天气忽冷忽热的，体质不好的人，尤其容易感冒。感冒不是大病，但感冒了总让人很烦恼，提不起精神，喷嚏不断、鼻水止也止不住。对付感冒贵在食疗。下面小编就为大家推荐几种水果疗法。
水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟那些水果抵抗感冒的效果最好哪？
感冒的类型有很多，有风热感冒、风寒感冒还有肠胃感冒等，所以感冒时吃水果也要视具体的感冒症状而定。一般风热感冒适合吃一些凉性，有助于降火的水果，比如雪梨、火龙果等，风寒感冒和肠胃感冒则应该吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。
富含维生素C的水果：猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、柠檬、圣女果。
感冒吃什么水果好 ？
1、梨
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。
做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。
对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
2、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
3、菠萝
发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
4、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
5、柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。
6、柑桔
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
7、苹果
一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效；还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。
2口腔溃疡的水果疗法
口腔溃疡水果疗法
1、柿霜糖
柿霜100克，白糖250克。将柿霜与白糖拌匀，放人锅内，加水适量，文火熬化白糖至黏稠起丝时，将糖倒入涂过熟素油的搪瓷盘内，摊平，用小刀划成2厘米的小块，即成。每日空腹时服2次，每次5块。清热，润燥。用于心火上炎之口腔溃疡。
2、五鲜汁
鲜藕250克，梨250克，苹果250克，西瓜500克，荸荠250克，白糖50克。将西瓜洗净，挖取西瓜瓤，用洁净纱布挤绞汁液，荸荠、藕去皮，洗净，切成细丝;苹果、梨去皮、核，切薄片，将藕、梨、苹果、荸荠共置洁净纱布内，挤绞汁液，然后将西瓜汁加入拌匀;将五鲜汁放入盆内，加白糖、凉开水适量，再搅匀即成，常饮用。生津解暑，除烦止渴。用于心火上炎之口腔溃疡。
3、西瓜盅
西瓜1个，鸡丁100克，火腿丁50克，新鲜莲子100克，龙眼肉50克，胡桃肉30克，松子仁20克，杏仁20克。将西瓜洗净，在蒂把下端切开为盖，挖去西瓜瓤，将鸡丁、火腿丁、莲子，龙眼肉、胡桃肉、松子仁、杏仁等放入盖好西瓜盖;将西瓜装入盆内，隔水用火煨炖，约3小时，待西瓜熟透即成，佐餐食用。清热瘁薯，除烦止渴。用于心火上炎之口腔溃疡。
另外，防治口腔溃疡要做到：
1、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急，远离口腔溃疡的侵扰。
2、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳，良好的生活习惯是防治口轻溃疡的有效措施。
3、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激，及有效的预防口腔溃疡的发生。
4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘，保持大便通畅在一定程度上预防了口轻溃疡的发生。
3冬季感冒 冬季如何有效预防感冒
冬季是一年最后一个季节，有一句话：冬天来了，春天还远吗？过了春节，就将迎来一个新的春天了，可是，这个冬天不大好过，人们还要做好充分的准备。禽流感的猖狂，让人们必须增强预防意识，而且冬季本来就是很容易感冒的，现在医院也是人满为患，尤其是孩子，感冒已经成家常便饭，好像冬天如果不感冒，就不正常了，但是，感冒又是万病之源，容易引发很多疾病，因此，预防感冒是非常重要的。那冬季如何预防感冒？
1、提升抵抗力和免疫力。冬季是感冒的多发季节，一是因为天气寒冷，人们很容易感染风寒，二是，因为温差很大，所以，会导致抵抗力下降，再加上去年入冬以来，严重的雾霾的空气的影响，这些都会增加感冒的几率。所以，提升抵抗力和免疫力非常的重要。人体的抵抗力和免疫力主要来自抗体，而抗体是由蛋白质构成的，所以，冬季要适当的补充蛋白质，感冒主要是病毒的侵袭，只有提升机体的抵抗力，才能消灭外来的细菌和病毒。建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉类，牛奶、豆浆等
2、补充足量的维生素C。感冒很容易引起炎症，而有炎症就意味着有细菌感染，而维生素C被誉为天然的抗生素，因此，可以有效的预防感冒。建议多吃一些含维生素C丰富的水果，例如橙子、苹果、猕猴桃等，还可以选择一些维生素C含量丰富的蔬菜，例如西兰花等，这些都可以起到预防的作用。
3、减少熬夜。熬夜是最伤害身体的，因为熬夜会导致身体的各个组织器官无法得到休息和修复，导致压力加大，因此，更会导致抵抗力和免疫力降低，有研究表明，如果连续三个晚上不睡觉，人的抵抗力将降为0，这个时候最容易感冒，因此，不能连续熬夜，尤其是春节将至，很多人喜欢熬夜娱乐，这样对身体健康是不利的。
4、加强运动，增强体质。生命在于运动，运动可以强身健体，拥有更好的身体素质和抵御疾病的能力，早上太阳出来以后适当的跑跑步，做做操，打打太极，对老年人预防感冒还是很有帮助的。上班一族就要安排好运动的时间，可以周末爬爬山，打打球，练练瑜伽等。
5、室内保持空气新鲜，常流通。这点也很重要，只有保持空气的新鲜和流通，才能将感冒病毒杀死，而避免更多的传染机会。
6、多喝水。人体68%都是由水组成的，水可以排出毒素，加快代谢，所以，预防感冒一个很重要的缓解就是多喝水。
预防感冒就要从细节做起，不能大意。这样才能远离感冒，健康渡过冬季。
4冬季感冒 中成药显身手
一、风寒型感冒
风寒型感冒：恶寒、无汗、头痛、鼻塞涕如清水、打喷嚏、咽喉不疼、不发热或发低热(38℃以下)，或有咳嗽、痰白稀，或见周身酸痛等症。可服用感冒软胶囊，一次2-4粒，一日三次。喝热粥或热挂面汤，多喝点热开水，得汗后(不仅头部有汗，全身都要有汗出)，卧床盖被休息，避免再受风寒;如果风寒感冒咳嗽较重，气促声浊，鼻流清涕，怕冷无汗，发热不重，四肢酸懒的，可服用通宣理肺丸，每服1-2丸，日服二次。用淡姜汤或温开水送下。咳嗽较重，痰多的，可用梨汤或白萝卜汤送下。
在风寒感冒型中，如果患者肺胃有热，证兼有咽喉干疼而发热，少有汗出的，可服用：感冒清热冲剂(有无糖型)、板兰根冲剂各一袋，开水冲服，一日三次。
二、风热型感冒
风热型感冒(并非感受风热之邪，而是因体质等多因素的个性差异，在感受风寒之后，旋即出现发热，发热在38.5℃以下)、微恶风寒，或有汗出、头痛、鼻塞、流浊涕、口干微渴、咽喉疼痛，或见咳嗽、痰稠或黄，周身酸懒的，可服用银翘解毒丸(片)、羚翘解毒丸(片)，每次1-2丸(或4-8片)，日服三次;如发热不重，咳嗽较多，口干咽痛的，可服用桑菊感冒片，一次4-8片，日服2-3次，温开水送下。口干咽痛重的，加服板兰根冲剂一袋，开水冲服。
在风热感冒型中，如患者肺胃热盛，咳嗽较重，痰多黄稠，口干舌燥，咽喉肿痛的，可用羚羊清肺丸，每服二丸，日服二次，温开水送下。
5冬季孕妇感冒饮食疗法
不同症状孕妇的食疗方法
风寒型孕妇感冒
★症状：鼻塞、流鼻水、轻微鼻涕
★治疗的药茶粥品：
姜糖茶
生姜3-5片（洗净切丝）、红糖5克，沸水500毫升泡煮5分钟后，趁热将茶喝完。服后宜盖被子静卧，让身子微微出汗。
四神汤
荆芥13克、苏叶7.5（洗净）、生姜10克，煎煮5分钟后，滤汁去渣，加入红糖10克，搅拌溶解。1日内分数次服用。
神仙粥
生姜20克、白米100克，一起煮熟后，放入洗净切碎的连须葱白20克，继续熬煮，等粥快要好时加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁热服用。服用后宜盖被子静卧，让身体微微出汗。
荆芥粥
荆芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克，加水300毫升煎煮，沸5分钟后，滤出药汁，去渣，加入白米100克煮粥。每日2次，温热温食。
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