颈椎病患者的饮食注意
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颈椎病在康复的过程中要注意饮食，颈椎病患者要如何饮食呢？颈椎病患者如何饮食有助康复？
1颈椎病患者的饮食注意
颈椎病是一种慢性病，所以患者一定要极细心，注意各种细节问题。饮食问题也是一样，如果不注意饮食，很容易导致颈椎病的症状如脖子疼痛、头痛、头晕、肢体麻木等表现加重，很不利于患者的健康。那么，颈椎病患者该如何吃好才有利于自己的康复呢?
1.颈椎病患者的一般饮食原则：合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。
颈椎病食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物。另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要，帮助颈椎病患者及时恢复健康，免受颈椎病病痛的折磨。
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。
2.颈椎病患者需对因进食
(1)如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;
(2)如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;
(3)如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
3.颈椎病患者需对症进食
(1)视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物，如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜等。
(2)颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
4.颈椎病患者饮食禁忌
应戒烟、酒;不要经常吃生冷和过热的食物;忌油腻厚味之品;忌辛辣刺激性食物等。
2颈椎骨质增生要注意 谨防颈椎病
33岁的刘先生最近半年发现一转动脖子就能听到“咔咔”的响声，但并没有疼痛或其他感觉。刘先生去一家骨科医院检查后被初步诊断为颈椎骨质增生，如果发展严重有可能演变为颈椎病。
首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师、中华医学会骨科学分会骨质疏松学组副组长唐海告诉《生命时报》记者，“骨质增生”也称“骨刺”，它是关节软骨退变后出现的代偿反应。40岁以后，人体内几乎所有承重关节如颈椎、腰椎、髋和膝关节及跟骨等都可能会骨质增生。
现今，像刘先生这样的年轻患者越来越多，主要集中在长期伏案工作的白领、IT行业的从业人员、网络店铺的工作者、手机一族和喜欢躺在床上看电视、看书、睡高枕及爱坐着睡觉等人群。唐海认为，脖子转动时有声音主要是由于颈椎平面关节的骨质增生，所以转动脖子时会发生摩擦出现声音。脖颈上的肌肉，生长方向是向上的，长期低头工作会让肌肉长时间向同一方向固定，久而久之，就会造颈椎关节骨质增生和肌肉劳损。
唐海说，现代社会愈来愈多的人出现了不同程度的颈椎不适，但骨质增生在多数情况下并不一定意味着是病，它只是一种生理的组织反应。仅有骨质增生而无临床症状，不必刻意进行治疗。大多数的骨质增生并不引起颈椎病，我们说的颈椎病不能和骨质增生划等号。
单纯的骨质增生是不需要治疗的，除非骨质增生发生得比较严重，特别是伴有椎间盘的改变，造成脊髓神经或者一些血管的影响，出现严重的临床症状，这个时候才构成疾病，才需要一些相应的治疗。
唐海建议读者，在寻求治疗时，一定要找正规的医院，不可过分相信偏方和秘方。中医推拿只能起到缓解病症的作用，但起不到根治的效果，如果有必要，还需要借助药物或手术进行治疗。
如果增生的骨质压迫了周围的神经，引起肢体麻木、无力，外科医生可以切除增生的骨质为神经减压，缓解症状。如果仅仅是单纯的增生，提示有关节不稳定或者关节炎，可以通过药物治疗、理疗来缓解疼痛、活动受限等症状，打断疼痛引起的恶性循环，让患者回归正常生活；而不是通过这些治疗措施来“消骨刺”和“治愈骨质增生”。
在发生明显的骨质增生后，患者仍要进行适量运动，但要避免长期剧烈运动，以免骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，加重疼痛病情，同时要把握运动的强度，注意防寒保暖。
3预防颈椎病应注意什么
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。
3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
6.每周一两次蛙泳。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。
4预防颈椎病需要注意什么
颈椎病在骨科十分常见，是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，引起相应临床症状的疾病，多见于40岁人群，患者主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛。致使颈椎病高发的主要原因是长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，导致颈部慢性劳损，长期的不良姿势会损伤颈椎，外伤也是导致颈椎病的原因，做好预防从抓住病因入手，需要注意以下事项：
严防外伤
严防急性头、颈、肩外伤。头颈部跌扑伤、碰击伤以及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。
纠正生活中的不良姿势
纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。
选择合适的枕头
枕头是颈柱的保护工具，成年人每天睡眠6-9个小时，每天有1/4-1/3的时间是在床中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。
5颈椎病应该注意哪些事项
颈椎病手术之后的很多事情对于颈椎病的恢复有着关键的作用，那么颈椎病手术之后应该注意哪些事项呢？下面我们一起来看看吧。
颈椎病手术后的注意事项主要有：
1. 离床活动时颈部予颈围固定，并避免颈部剧烈转动。
2. 给予颈围固定 2~4 周或遵医嘱，卧床休息时可取出颈围。
3. 加强颈部功能锻炼，如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等运动，以增强颈部肌力。
4. 术后每 2 小时翻身一次（早期由医护人员帮助进行），翻身是应保持头颈、脊柱成一直线不可扭转，轮换平卧及左右侧卧位。
5. 垫枕头高低要适宜，仰卧时不宜过高，侧卧时枕头可略高，使颈部与躯干保持一直线，而不偏向一侧。
6. 术后肢体麻木、疼痛症状加重或感觉丧失、出现大小便失禁时，及时向医护人员反映。
7. 术后 1~2 周行四肢肌力舒缩及各关节的活动，如握拳、松拳动作、踝泵锻炼、股四头肌锻炼等。
8. 防止意外损伤的发生，如过度屈颈、过度旋转、颈部的超负荷积压和头颈部剧烈抖动。
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