如何预防阳痿呢
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如何预防阳痿呢？请看下文介绍．
1如何预防阳痿呢
正所谓“治病不如防病”，性功能存在问题，不单影响心情，还影响一系列的家庭问题。男性朋友要时刻注意，做好阳痿的防治工作。
一、消除心理因素
要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
二、节房事戒手淫
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。
三、注意饮食调理
多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
四、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
五、谨慎用药
中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。
六、戒烟酒对于防治阳痿也有着积极的作用
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现阳痿或不育。
2运动可以防止阳痿吗
对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。此次研究选取了近600位男性为研究对象，耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。
运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。
很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。
经常运动不仅可降低阳痿几率，另外还有助于“壮阳”。如：打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的几率。
3防止男人阳痿的13个小方法
1、不要经期过性生活
女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。
2、不要心情不快勉强从事
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。
3、不要浴后房事
浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。
4、不要产后房事
如果在产后过早地进行性生活，很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。
5、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。
4新婚期如何防止阳痿呢
新郎原来性功能正常，因在新婚期间，由于身体疲累、精神紧张等因素，使新郎发生阳痿，称为“蜜月阳痿”。这种阳痿是“一过性”的，正确对待或处理及时，可迅速恢复性功能。但处理不及时也可致“永久性”，而使新郎遗恨终生。
为了使新婚夫妇更好地度蜜月，婚前提高对该病的认识很有必要。兹举数例介绍如下：
某青年夫妇新婚，到阳痿。此君婚前曾学习过一些性知识，对此心中有数，不以为意。旅游完毕归家，环境恢复如常，气氛适宜，未经服药，又自然恢复了正常的性生活。
某男子，三年前与恋人确定关系时，曾提出强奸，然后枪毙你！“男方闻言，旋即阳痿。三年后正式结婚，而性功能障碍仍未解除。
某新婚夫妇旅行结婚，晚上在旅馆里行房。服务员却突然闯进来送开水……这些服务员有钥匙，但事先没有敲门。这对鸳鸯同时受惊。新郎受此刺激，产生”蜜月阳痿“。新郎事后找医生及时处理，很快恢复性功能。
又某新婚夫妇，婚前忙于办理婚事，为买结婚用品、搬运家具、粉刷新房、准备酒席、招待亲朋……忙得团团转。到结婚之日双双已是精疲力竭，新郎犹甚，真想闭眼休息。但由于传统习惯，新婚同房乃理所当然之事。在洞房花烛夜中，新郎带着”完成任务“的观点上阵，阴茎不能勃起，新娘对此诸多埋怨，新婚之夜竟成了”烦恼之夜“。新娘提出起诉，结婚五天就宣告离婚。
上面所说的第一个病例，其蜜月阳痿是由于精神紧张，疲劳，造成性功能暂时受到抑制，其实这种”一过性阳痿“，通过休息以后是可以恢复正常性功能的。要是婚前学习点性知识，或发生后及时找医生进行咨询，是可以及时得到合理解决的。决不会发生这类悲剧，使好好的一对鸳鸯拆散。
由此可见，在新婚期间由于精神紧张、语言恐吓、意外的事态干扰、身体过度疲劳等因素，均可导致”蜜月阳痿“，这种阳痿主要是心理因素造成。
”蜜月阳痿“可以使新婚夫妇的蜜月生活大煞风景。轻者影响性生活和谐，重者造成新婚夫妻感情破裂乃致分手，故”蜜月阳痿“是新婚的不良插曲，要设法预防之。
要预防这种情况的发生，必须注意以下几点：
①新婚夫妇婚前要学点性知识和性心理：通过学习，提高对”蜜月阳痿“的全面认识。新婚期间一旦发生，能做到像”病例一“的新郎那样泰然处之，在没有医生的帮助下，自我，自我恢复。
②注意新婚期间的心理保健：要使新婚夫妇的性生活和谐，夫妇双方就需要懂得性生活知识，而懂得性心理尤为重要。新婚期间开玩笑要掌握分寸，开玩笑的内容要恰当，不能开过了头，恐吓性语言更不能随意使用。
5预防阳痿的实用保健方法
许多男性最害怕的性功能障碍疾病就是阳痿了，这一疾病不仅危害男性的身体健康，更会影响男性的自尊心，那么有什么比较好的方法能帮助预防呢？下面为大家介绍预防阳痿的实用保健方法，供大家了解。
密切注意睾丸素
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。
定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
保持乐观心态
由于现如今工作节奏快等因素影响，男性朋友的精神压力比较大，往往影响着男性的身心健康，因为精神压力大对男性的性功能也是有一定的影响的，如常见的阳痿、早泄等疾病，男性朋友应该在工作之余学会适当的减压，还要保持积极乐观的心态，夫妻双方要多多进行沟通，一起面对性生活时可能遇到的问题。
戒烟
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。
防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
适度喝酒或干脆不喝
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
避免合成类固醇
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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