日常有哪些好的方法能预防口臭
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口臭是指从口腔或鼻腔中散发出的臭气。据现代科学调查显示，在欧美国家很多人都患有程度不一的口臭，患病率高达50%。那日常我们要如何预防口臭呢？
1日常有哪些好的方法能预防口臭
口臭是常见的症状之一，据最新调查显示，在中国口臭的患病率达27.5%，严重的影响着人们的社会交往和心理健康，特别是在公众场合，会造成很多尴尬的场面，让人难闹不已。引起口臭的原因除去病理原因外，大多都与我们的不健康的生活习惯有关，如长期不清洁口腔、食用辛辣食物、压力过大、熬夜等。那么，有什么好的方法能预防口臭呢？
1、注意口腔卫生
不喜欢刷牙或刷牙马马虎虎的人，是最容易引起口臭的。这是因为日常饮食中，口腔内有食物残渣留存，长期得不到清洁，就会在细菌的作用下发酵腐败分解，从而产生吲哚硫氢基及胺类等物质发出一股腐烂的恶臭。所以，想要预防和治疗口臭，就因注意口腔卫生，出去早晚刷牙外，每餐后，也需要涑口来清洁口腔内的食物残渣，如果口臭严重，建议每餐后刷牙保持口腔健康。
2、多喝茶
多喝茶也是去除口臭较为不错的方法之一。如果你的口臭症状较轻，并不一定非得选择使用药物，也可选择多喝茶。这是因为茶叶中含有单宁酸、茶多酚茶色素等许多生物活性成分，都可以阻止引起口腔异味的细菌繁殖。像红茶、白茶、绿茶或乌龙茶等都具有不错的效果。
3、健康的饮食
健康的饮食对治疗口臭有很好的帮助作用，很多人在饮食中喜欢食用辛辣、油炸的食物，此类食物不仅会更加容易激发口臭，而且还会刺激身体内分泌系统，从而影响代谢功能，不利于口臭的治疗。所以口臭患者治疗口臭，日常饮食一定要清淡，这样才能有利于口臭的治疗。
4、学会释放压力
现代社会生活节奏较快，很多人都有较大的工作和生活压力，而过多的压力也是引起口臭的重要原因之一。这是因为心理压力过大会影响神经系统工作和唾液分泌习惯，一旦唾液分泌过少，就会使得口腔内的天然“涑口水”不足，使得口腔发干，变的很脏，于是异味就产生了。所以口臭患者一定要学会释放压力，这样才能有利于口臭的治疗和预防。
口臭的原因有哪些
1、口腔疾病
口腔中患有龋齿、残根、残冠、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜等疾病时都会引起口臭。特别是以龋齿和牙周疾病最为常见。龋齿和牙周疾病患者口腔中常残存食物渣和菌斑，细菌经过分解发酵后，产生臭味，从而引起口臭。
2、唾液的质和量不足
唾液的质量和数量也起着重要的作用，如果口腔内的唾液量减少、蛋白质、钙、维生素等有机成分的增多，降低了唾液的冲刷和缓冲作用，使得口腔内的细菌大量繁殖，使得细菌分解唾液、龈沟液及食物残渣中的有机成分， 产生大量的挥发性硫化物、 吲哚等物质，引起口臭。
3、肠道疾病
肠道疾病也是口臭的重要原因之一，如慢性胃炎、消化性溃疡等疾病等。此类疾病发生于肠道内，身体免疫系统杀死细菌和病毒后的有害物质，不能及时的排出体外，造成堆积，使其分解和发酵，产生臭味，部分通过口腔排出体外，从而导致口臭。
4、生理因素
日常生活中，食用洋葱、大蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物、抽烟或饮水过少造成唾液分泌量减少，引起口腔内大量分解食物残渣预留都可能引起短暂的口臭。而且有些女性由于节食减肥、月经失调、内分泌紊乱时，也都会导致口臭。
5、长期便秘
便秘是现代很多中老年人遇到的症状之一，而长期便秘的患者常伴随着口臭。这是因为人体内由于有害物质不能及时的排出，导致有害物质堆积，通过细菌的分解发酵，从而产生异味，引起口臭。而且长期便秘还有腹胀、食欲减退、易怒等症状。
2上班族怎么预防口臭方法
饮用完加奶的咖啡后最好用温水或漱口水漱口，若要保持长时间的口气清新最好还是刷牙。很多人有这种感受，喝完咖啡后总觉得嗓子干干的，嘴里还有味儿。难道咖啡与 口臭 有关联？其实，大多数人喝的咖啡，都是咖啡加牛奶再加糖的混合体。咖啡中的牛奶与糖食用后确实容易造成口腔异味，进而发展为口臭。
上班族注意力喝太多牛奶和咖啡容易生口臭，口腔专家建议，饮用完加奶的咖啡后最好用温水或漱口水漱口，若要保持长时间的口气清新最好还是刷牙。
口腔中的牙菌斑是一种附着在牙齿上的黏黏的细菌膜，简单的漱口无法破坏细菌膜，只有通过刷牙这样机械性的摩擦，才能做到最大程度地破坏细菌生成的环境，保持口气清新。
专家提醒：饮用完加奶的咖啡后最好用温水或漱口水漱口，若要保持长时间的口气清新最好还是刷牙。因为口腔中的牙菌斑是一种附着在牙齿上的黏黏的细菌膜，简单的漱口无法破坏细菌膜，只有通过刷牙这样机械性的摩擦，才能做到最大程度地破坏细菌生成的环境，保持口气清新。
3日常生活怎么预防口臭方法
舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。
刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。
此外，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。
有些人，口臭较重，自己就可以闻到自己的口气臭秽;而有些人，通过他人的反应，才知道自己口臭。自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。无论现在的你会不会口臭都要注重预防。
4预防口臭疾病的方法
治疗口臭疾病三个好方法？口臭，相信很多人对它都很熟悉，口臭的发生给我们的生活造成了很大的尴尬，下面让我们介绍几款口臭去除的方法！
策略1：中药食疗除臭
中医认为，凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者都会出现口臭，治疗应以清肺胃之热，润肠道之燥为主。当然，不可自己擅自选服中药，因为“清胃火”的中药，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，脾胃先伤。因此，要在专业医生的指导下才能服用中药。
策略2：刷牙最好刷埋条
口腔内的细菌可多达170种，它们主要靠口内食物的残馀维生，由於大部分细菌必须在缺氧的环境下生存，因此除了牙罅或牙石间外，最适合的温就在於舌头，尤其是接近喉咙的底部。
策略3：查明口臭原因
专家表示，如果口腔异味严重，应该先到专业的口腔科检查一下，看看是否患有口腔疾病，并到内科做一次全面体检，以排除与口臭有关联的某些全身性慢性疾患。查出口臭原因后，才能标本兼治，以驱除口臭。
治疗口臭疾病三个好方法！正确治疗，拥有清新口气，选择正规的口腔科医院进行治疗，祝您早日康复。
5儿童预防口臭的方法
儿童告别口臭困扰有五种方法！口臭患者可适当地多吃些水果和蔬菜，增加纤维素、维生素，以促进肠道蠕动，减少宿便，也有利于防治胃肠和口腔等疾病，防止口臭的发生。
1：吃点小药也无碍
当发现孩子有口臭时，建议父母最好带孩子到医院确诊，排除孩子患有消化不良、龋齿、鼻腔、口腔、牙周等炎症，再进行有针对性的治疗和药物调理，当病变治愈时，口臭也就会自行消失了。在治疗疾病时，要合理用药和应用抗生素，并可在医生的指导下，配合用中药芦根、薄荷、藿香等中药煎液，或1%的双氧水、2%的苏打水、2%的硼酸水等，选择其中一种含漱，可减轻和消除口臭。
2：睡前不要吃甜食
喂养宝宝要正常化、规律化，营养要均衡，勿让孩子吃不洁净和变质的食物，不要偏食或暴饮暴食;建议孩子不要吃太多零食，甜食，特别是睡前不要吃甜食。可适当地多吃些水果和蔬菜，增加纤维素、维生素，以促进肠道蠕动，减少宿便，也有利于防治胃肠和口腔等疾病，防止口臭的发生。
3：凉开水是最好的饮料
平时要帮助孩子养成良好的卫生习惯，尤其是那些爱吃零食的孩子，一定要饭后漱口、早晚刷牙，可用凉白开水或淡盐水漱口，并要适当地多喝些凉开水，以保持口腔湿润和环境的清洁，减少口腔疾病的发生。这样，孩子才能“口吐芬芳”，远离疾病。
4：妈妈的乳头要经常清洗
宝宝所用的食具，奶具等要经常清洁消毒，妈妈哺乳的乳头要经常清洗，保持洁净卫生，减少致病菌的胃肠和口腔感染，防止胃肠和口腔等疾病的发生。清洁消毒的办法，最好是用煮沸和用开水清洗的方法即可。
5：3岁以后的宝宝要刷牙
刷牙是保持口腔洁净，防止口腔疾病和龋病的发生，远离口臭的有效方法之一。3岁以下的孩子，不要使用牙膏刷牙，通常用清水或淡盐水就可以了。在哺乳和进食后及每天晚上，注意给孩子喂温开水或漱口，可起到冲洗口腔的作用。
儿童告别口臭困扰有五种方法！相信以上的介绍对家长治疗宝宝口臭有了一定帮助，选择正规的口腔科医院给宝宝进行检查，祝您家庭幸福。
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