哪些原因导致慢性肾炎

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慢性肾炎是一种常见的肾脏疾病。那么你知道日常生活中，哪些原因导致慢性肾炎呢？

1哪些原因导致慢性肾炎

对于很多人来说，肾脏问题似乎跟自己没多大关系，然而医生提醒，随着人们工作生活节奏的加快，不少人容易忽视如厕的问题，因工作被一拖再拖，长期憋尿极易引发慢性肾炎或尿路感染。

“我们科室接诊过最年轻的肾脏疾病患者才18岁，如今前来就诊的年轻患者不在少数。”银川市第一人民医院肾内科主治医师陈大夫说。

如今不少上班族由于工作繁忙或晚上懒得起夜，常常有憋尿的习惯。事实上，看似小事，这一憋就憋出了尿路感染或慢性肾炎。长期憋尿还可能引起膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频等后遗症。

因而，要预防肾病就应当从日常生活习惯开始。医生建议，外出前应尽量上一次厕所；在工作学习间隙，应该给自己预留“中场休息”的时间。

一旦身体出现小便次数增多，尿频、尿急、尿痛等问题，千万不能马虎，那很有可能就是肾脏向你发出的“求救信号”。此时就需要及时到医院做个尿检，以确诊自己的肾脏是否会受到损害。

“正常尿液为淡啤酒色而且透明，正常人尿量平均为每天1500毫升，每天4~8次。如没有发热、多量出汗、多量饮水等，小便量出现骤减或陡然增加时，都应到医院检查，看是否存在肾脏病变。”陈大夫说。

2男人发胖的原因及应对方法

办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因：

1.长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。

2.遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食 过量、消化不良而造成体重过重。

3.“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。

4.自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。去掉啤酒肚，你看起来会更健美，精力会更充沛，也会更长寿。

减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。发现它们，持之以恒，大学校园里曾经的匀称身材会失而复得：

1.有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；

2.为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；

3.尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；

4.散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

5.必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学 证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。

3睡得不够会导致肥胖 揪出肥胖原因用对瘦身方法

美国研究人员发现，睡眠越少越容易发福。据报道，通过调查，研究人员发现了二者之间有联系，因此进行了进一步的研究，尝试在实验室的条件下，发现二者之间的具体联系。

研究人员募集了17名志愿者，严格检测他们的睡眠时间、进食量和运动状况。前三晚，志愿者可以想睡多久就睡多久，平均时间为6.5个小时。之后他们被分为两组，9人可以在之后的8天内，保持正常睡眠习惯，而其余8人的睡眠时间则降低至5小时10分钟。在此过程中，食物无限量供应。研究人员发现，前一组志愿者的饮食习惯并未改变，而后一组志愿者进食量则相对增加了。夜间少睡80分钟的志愿者吸收的热量平均上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。

该研究负责人萨默斯说，缺少睡眠能影响进食量，因为睡不够，抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少，饥饿激素会相应增加。因此，这些志愿者在8天时间内体重均有不同程度的增加。萨默斯总结说：“许多人晚上的时间都在上网，因此总是睡得不够，这会导致肥胖。”

人和人长得各不相同，高矮胖瘦等等，导致肥胖的原因也就不同。有的人睡不够会肥胖，但有的人却是别的原因导致肥胖，你知道吗？中医减肥专家指出人导致肥胖的主要原因有四个。

导致肥胖的四大主要原因

吃得太多没有消耗掉导致肥胖

也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

饮食导致肥胖

由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

新陈代谢的降低导致肥胖

人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品（没有营养的食品）不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

遗传导致肥胖

全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。

掌握了导致肥胖的四个原因后，中医专家建议真针对不同的肥胖原因对症下药就能收到很好的减肥效果。

1、放慢吃东西的速度细细咀嚼食物。

改掉囫囵吞枣的饮食方式，咀嚼多次再吞下肚，可有效帮助减缓进食速度。

2、餐具换小或一次夹少一点菜。

将餐具中的大汤匙换成小汤匙，或是使用筷子时，一次别夹太多的菜，可在不知不觉中让自己更小口品尝食物，自然而然延长进食时间。

3、养成“慢活”的生活态度。

慢食是慢活的一环，放慢进食速度，才能真正品味到食物的滋昧，而非只是填饱肚子。如此正向循环的观念态度，也能延伸到身材上，渐渐地你会发现自己很轻易地就瘦下来了。

便秘会导致身体的毒素无法正常的排泄出去，所以容易堆积多余的水分和脂肪，让人看上去臃肿。而甲状腺疾病也会降低身体的代谢效率，让人食欲增加，这些看起来都是无法避免的肥胖。

所以针对这些问题，我们都不能盲目的节食或者减肥，要保持健康的生活习惯，在医生的建议下来饮食或者运动，好好的调整身体，回复健康的同时也能有助瘦身。

4哪些原因导致皱纹方法

皱纹是皮肤老化的最初征兆。皱纹进一步发展 ， 会形成皱襞 ， 即皮肤上较深的褶子。 25 岁以后 ， 皮肤的老化过程开始 ， 皱纹渐渐出现。出现的顺序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下颏、口周。

导致皱纹产生的原因很多 ， 从中医理论的角度来看 ， 皱纹与人体内在脏腑的功能活动密切相关。机体衰老：皮肤是机体的一部分 ， 当机体衰老时 ， 皮肤也不可避免地老化 ， 从而出现皱纹。内脏功能失调：人体面部与人体其他部位一样 ， 需要营养 ， 而人体内的营养物质是通过内脏的功能活动产生的。所以 ， 内脏功能失调必然导致营养物质的缺乏 ， 使面部肌肤失去气血滋养而导致早衰 ， 出现皱纹。饮食不当：人体饮食过饥使摄食量不足 ， 使体内营养物质匮乏 ，

使面部肌肉失去营养 ， 产生皱纹，长期饮食不平衡 ， 可导致皱纹的产生。情志不调：导致人体气血运行不畅 ， 面部肌肤失去血液的滋养 ， 导致皱纹出现。

从现代医学的角度来看 ， 认为皱纹的出现与年龄、表情肌和重力有关。当表情肌收缩时 ，

皮肤会收缩而出现皱纹。正常的、年轻的皮肤具有一定的弹性和张力 ， 当表情肌松弛后 ， 皮肤会很快复原 ， 使皱纹消失。人进入中年后 ， 皮肤开始明显老化 ， 皮肤变薄、变硬、干燥、张力降低。真皮弹力纤维变性、断裂 ， 使皮肤的张力和弹性降低 ， 这样 ， 当表情肌松弛后 ， 皮肤不能很快复原 ， 久之则使皱纹“凝固”下来 ， 表情肌不收缩皱纹依然存在。随年龄增大 ， 皮肤和皮下组织更加松弛 ， 加上面部支持组织的萎缩或缺失 ， 以及肌肉的松软 ， 皮肤将会在重力的作用下发生滑坠 ， 形成更深的皱纹。

诱发皱纹的原因 ， 主要有全身性因素、局部因素、生活习惯的影响。全身性因素：遗传 ， 慢性消耗性疾病 ，营养不良， 代谢障碍 ， 内分泌功能异常 ， 神经精神不正常 ， 这些因素可导致不同程度的皮肤营养失调 ， 影响皮肤的正常代谢功能及活动。局部因素：日晒 ， 风吹及寒冷 ， 皮肤干燥 ， 某些化学物质如酸碱等的刺激 ， 使皮肤失水 ， 化妆品选择不当。生活习惯：面部表情过度夸张 ， 如挤眉弄眼、愁眉苦脸等 ， 吸烟 ， 运动少，均可诱发皱纹。

5不同的上火原因不同的应对方法

胃火

相对于虚火而言，是实火的一种。指胃热炽盛化火的病理现象，若胃火炽盛，可沿足阳明胃经上炎，临床表现为牙龈肿痛、口臭，并可见嘈杂易饥、便秘等证。

肝火

实火之一种，是指肝亢的病理现象。由肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证。

命门火衰

是指肾阳衰微的病理现象。肾阴和肾阳相互依存，故命门火衰多由元气虚弱或肾精耗伤所致。临床上可见下元虚冷的证候，如精神痿顿、腰酸、肢冷、阳痿、滑精、小便清长或黎明泄泻、水肿等证。

降火法是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别，故治疗亦有不同。

（1）降虚火，指用滋阴降火的药物，以治疗阴虚火升的咽痛、咯血、颜面升火、虚烦易怒、眩晕失眠、舌红口燥、脉细数等证。常用药物如玄参、生地、丹皮等。

（2）降实火，指用清泄降火等药物，以治疗肝火上升的目赤、头痛或胃火炽盛的齿痛、便秘等证。常用药物如龙胆草、黄芩、大黄、生石膏等。

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