男人跑步能提高性功能吗

TIPS：本文共有 3653 个字，阅读大概需要 8 分钟。

性能力的高低是男人最在乎的，这不仅关乎男人的面子问题，还关系着夫妻之间的感情，那么男人跑步可以提高性能力吗？

1男人跑步能提高性功能吗

跑步能提高性功能吗？跑步对性能力的好处有如下几点

1、释放压力与放松，掌握自我的需要：我们需要学会调整我们的身体这个精密度很高的机器。性交活动使我们掌握自己的身体，了解性交伙伴的身体反映。

2、掌握自我运动的需要：身体必须运动。跑步和性交使身体以令人愉快的方式运动，以保持身体的灵活性和肌肉的协调性。

3、忘记自我的需要：跑步使我们摆脱自我意识，使自我无遮掩地展现于自然界。性交使我们在非凡的经历中忘却自我。

4、自我主张的需要：每一次当他跑步时都向世界表明他个人的自我存在。一样，两个进行性交的人也是彼此相互表明自我。性高潮是最终的表明。

5、自我纵容的需要：作为一个忠诚的长跑者，跑步是最令他们自我放纵，和愉快的人生经历。一个被满足的恋人感到性交同样是这样。

6、娱乐的需要：娱乐在我们的生活中如此重要以至于它决定了我们的文化。除了严格的训练计划，跑步常常是一种娱乐。长距离的跑步和训练是有趣的，和朋友一起跑步更是一种娱乐。发挥得淋漓尽致的性交也是一种娱乐，伴随着笑声，自发性，和变化。

7、压力与放松交互的需要：跑步与性交表现为交感神经系统的运动。身体把这解释为“压力”，但不是消极的。当跑步结速或达到性高潮之后，副交感神经系统被激活。它给人体提供深层次的放松。

跑步能提高性功能吗？

这些方法对于性能力只能起到早期的预防作用，并不能真正的治疗阳痿疾病，当男性朋友患有阳痿疾病时，首先应该到正规的医院明确病因，然后根据查找的病因针对性治疗，切不可盲目自我诊断治疗，以免给自身带来不必要的麻烦产生。

2运动或能提高男性性功能

保持运动对于男性来说不仅仅会带来心脏健康的好处。

在最近的一项研究中发现，进行运动的老年男性报告的勃起障碍(ED)更少。

这并不是第一个显示锻炼带来性健康益处的研究。但是，“这项研究是第一个在不同种族中将锻炼与勃起和性功能改善联系起来的研究。”洛杉矶的Samuel Oschin综合癌症研究所研究的高级作者阿德里安娜·C.·比达尔博士在一份新闻稿中说道。

比达尔博士及其团队指出，ED影响了60%的65岁以上男性， ED往往是由于阴茎的血流不畅。

年龄的增长是导致ED的最大风险因素。维达尔博士和团队说，根据这项研究，“肥胖、糖尿病、久坐、吸烟、冠心病和社会经济地位较低也与ED的存在和进展高度相关。”

这项研究考察了近300名58至65岁的男性关于运动和勃起障碍之间的联系。不同于大都只包括白人或亚裔男性的其他研究，这项研究也包括了一个大量的黑人子集(32%)。

比达尔博士和研究小组发现，无论种族如何，运动量超过18代谢当量(MET)小时/周的人表现出了较高的性功能， MET小时/周是运动时间总量和运动强度的一个指标。

要达到18 MET小时，需要做到以下几点：

•2.5小时的激烈运动(跑步或游泳)

•4.5小时适度运动(光骑自行车)

•6个小时的轻微运动(步行)

运动少于18 MET小时/周的人，性功能没有显著提高。

此研究结果于3月20日网上发表在《Journal of Sexual Medicine》。维达尔博士及团队未透露资金来源或利益冲突。(实习编译：黄欢 审校：黄志伟)

3吃什么能提高男性性功能

男性的性功能是关系到夫妻的性生活和谐的重要因素之一。同时也关系到了能否健康的生育。那么有什么比较好的方法能提高男性的性功能呢?下面给大家介绍能提高男性性功能的食物，供大家参考。

韭菜

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。

虾

虾是我们餐桌上一种美味的食品，而且虾的药用价值也很高，中医医学认为其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

驴肉

驴肉是一道鲜美的食物，有句话说，天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗ED不举、腰膝酸软等症。

西红柿

有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。

蚕蛹

蚕蛹现在也已经成为了一种让大众非常喜欢的食物，其含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、ED遗精等症，均可食用。

枸杞子

现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

荔枝

有句诗曾说，日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，可见荔枝非常的好吃，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。

4枸杞能提高性功能吗

中医认为枸杞有滋补肝肾，益精明目的功效。枸杞可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等病症，从中我们不难看出枸杞子具有壮阳的功效。

枸杞能提高性功能吗？枸杞确实有提高性能力的功效

答案是肯定的，枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。

现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。

枸杞是不可多得的营养品

枸杞子不仅能提高性功能，而且在增强性功能方面的具有独特的作用，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对离家远行的青年男、女不宜。但是，对于在家的男女和那些性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。

对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。大诗人陆游到老年，因两目昏花，视物模糊，常吃枸杞治疗，因此而做“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。

枸杞子是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功。知道了枸杞能提高性功能，如果你和爱人之间出现了房事不济的状况，不妨用枸杞子泡水或是煲汤食用，相信会收到意外的惊喜。

5看A片能提高性功能吗

近日一条新闻称美国证券交易委员发现他们有17个会员在上班时观看or下载A片。这是不是目前经济萧条的原因不得而知，但知道我们知道这17个会员当中，并不全都是男生。

在这个社会主义特色鲜明的国度，A片充当了一代又一代男孩化身男人的性启蒙教程。A片强调征服的快感。

肾上腺激素激增，身体发热，这是观赏A片正常的生理反应。而有些人还一厢情愿地想依靠A片来增加性欲望和性功能。这种期盼是否靠谱呢？

长期观看容易产生性排斥

国外的科学研究证明，反复的阅读和观看色情材料会使人很快厌恶。有一个试验是这样做的：要求试验对象在数周内，每周5天，每天用90分钟时间呆在一个可以自由阅读观看一般书刊、电影和A片的房间里，结果不到5天，阅览色情品的人数就从90%下降到了40%，同时未发现有人因此影响睡眠、情绪、学习或工作习惯，而厌腻只限于色情材料，对试验对象个人的性生活毫无影响。试验还证实，色情品可以暂时左右性行为，但这种情况不能持久。

所以，视觉上的排斥会成为长期观看色情片的一个结果。由于A片中的人物都是赤裸裸的，几乎没有神秘感和美感可言，长期的观看会让人失去审美能力，甚至最后觉得这些都很丑恶，从而产生性排斥。

对于未婚男女，色情品可以使其24小时内的自慰次数增加，对已婚夫妻可增加性生活次数，另外，人们的性幻想和谈话中的性内容可能增加，但它不会改变人们的性生活内容。还有另外一类人，甚至会过分依赖A片中的视觉刺激。很多男人愿意看色情片自慰，但是看见自己的妻子却无动于衷。这主要是被色情片内容所影响，逐渐失去了现实生活中的性欲。

如果觉得《男人跑步能提高性功能吗》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！