怎么自我调养搞定早泄呢

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怎么自我调养搞定早泄呢？精神调养有益于改善早泄症状吗？那么，接下来看看专家对早泄保健的介绍，希望对大家有所帮助。

1怎么自我调养搞定早泄呢

引起早泄的原因很多，但绝大多数早泄都是心理性的，只有极少数患者是由于身体或其他因素引起的。因此攻克早泄并非难事，男性朋友如果发生早泄现象，千万不要过分担忧，做好以下几条自我保健措施，即可轻松搞定早泄。

1. 精神调养

在精神上立于不败之地，这对早泄患者尤为重要，也是人类心理活动的奇妙之处。因为各种焦虑和担忧都可能成为早泄的元凶，而早泄又会加重这些负面情绪，从而产生恶性循环，所以早泄患者一定要克服性交时的紧张和内疚心理，保持淡定的精神状态，这样才能降低性兴奋，有助于克服早泄的发生。

2. 掌握性生活规律

夫妻间互相配合也是防治早泄的重点，因此夫妻双方必须充分了解彼此性欲发展的规律，每次性生活都能积极配合、互相体谅对方。比较适当的做法就是，性交初期男方应尽量保持平静，动作要缓慢，促进女方性欲高潮的到来，当男方感到强烈的射精欲望时，可以稍停片刻再继续进行，可以避免习惯性早泄现象。

3. 饮食调养

早泄患者饮食调养应当以补肾益精为原则，可以选用适当的补肾食物来强壮性器官功能。可以经常食用韭菜、核桃、蜂蜜、狗肉、猪肾、牛鞭、乌骨鸡、牡蛎肉等；还要多吃蔬菜和水果，保证维生素的摄取量，尤其是维生素B1和维生素E，对调节性功能有重要意义。另外，早泄患者切忌食用辛辣燥热的食物，还要严禁酗酒。

2精神分裂症的家庭调养方法

许多的人可能从不同的地方都听过精神分裂症，那么对于这一疾病的患者而言有什么比较好的护理方法呢？下面给大家介绍精神分裂症的家庭调养方法，供大家参考。

1、家属要为病人保管好药物，防止病人受精神症状支配而一次吞服大量药物而发生意外。每次服药时，家属都要督促，检查病人的服药情况，保证病人服药到肚。

2、注意观察药物的治疗效作用，不同的药物对不同的精神症状有着相对的选择性，不同的药物用在不同的病人身上，疗效也有很大的差异。

3、要了解常用抗精神药物的一般常识，抗精神病药物大致分为典型抗精神病药和第二代抗精神病药物（包括利培酮、奎的平等）。第二代抗精神病药物相对来说副作用小，服药物的耐受性和依性好，对阴性症状有效，并且能改认知功能，但价格比典型的抗精神病药物贵。

4、家庭治疗必须在精神科医生的指导下进行，出院时一定要按出院时医生的嘱咐，按时按量地帮助病人服药，再定期门诊复查。另外，精神科药物治疗技术性很强，每加减一片药物都是依据病人情变化而决定的。家属决不能认为患者目前病情已好或担心服药后有副作用而自行停药。

5、出现以下情况需立即在医院复查：①病情波动：家属要密切注意病情复发的征兆，最先出现的失眠，注意力为集中、发呆，如出现上述情况，应及时调整治疗方案，阻止病情复发。②病人出现较重的药物副人作用时，如急性肌张力障碍导致患者眼睛上翻，口颈歪斜，严重的导致吞咽困难而出现意外。③发现病人身上出了皮疹。及时送到医院复查。④病人出现家属弄不明白的问题，也应尽快到医院复诊。

6、随时观察药物的副作用，抗精神病药物都有一定的副作用，如氯丙嗪、奋乃静等药物常可引起手脚震颤、动作为灵活反应（锥体外系反应）。这种情况未必停药，只需向医生报告，医生检查后合并使用药物就可以解除这种情况。

3早泄与精神心理的关系

引起早泄的原因很多，但归纳起来有两大类，即功能性原因和器质性原因，前者占多数，主要与精神因素有关。

（1）青年时代，往往身体较好，精力充沛，容易产生性冲动，如果再看一些涉及性的书刊或影碟，过度的性欲和性冲动，使控制射精的神经中枢极度兴奋，导致情绪兴奋异常而早泄；

（2）在婚前有手淫习惯，过度的手淫，或者对手淫没有正确的认识，产生精神负担，导致早泄；

（3）性生活时，偶尔发生了早泄，而担心下次还会发生早泄，致使精神压力加重，以致于再次出现早泄。

新婚夫妻第一次性生活，出现射精过早的现象，不能称为早泄，为新婚男性所常有，不足为奇。过了一段时间，性生活有了一定的经验，这种情况就会自然消除。

由此可见，对于早泄，不必过于忧心忡忡，要正确对待，切不可把偶然出现的“早泄”当做异常情况。要及时去除自己的心理压力，调整自己的心理状态，顺其自然，有时?越是急于求成，反而欲速则不达。更不要急于使用药物治疗。

4什么叫精神性早泄

早泄是常见的男子性功能障碍病之一，早泄给男性的夫妻生活带来了困扰，近年来研究发现：很多20多岁的年轻男性患上了精神性早泄。早泄是常见的性功能障碍之一，是指性交时间很短即，有的根本不能完成性交，有的尚未与女方接触或刚接触外阴或口，或阴茎刚插入阴道内（一般指短于2分钟）即发生射精，排精后阴茎随之疲软，不能维持正常的性生活。现在年轻夫妇因为各种原因导致精神性早泻已经普遍存在。

引起早泄的原因非常多，但归纳起来不外乎两大类，即精神性的和性的。精神因素导致的早泄主要有以下几个方面：

1）婚前性行为

有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。

2）性交突然中断

有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。

3）性交次数太少

有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

5精神性早泄需引起重视

早泄是常见的性功能障碍之一，是指性交时间很短即，有的根本不能完成性交，有的尚未与女方接触或刚接触外阴或口，或阴茎刚插入阴道内（一般指短于2分钟）即发生射精，排精后阴茎随之疲软，不能维持正常的性生活。

早泄给夫妻生活带来烦恼，由于性交时间短暂，双方还没有进入状态就结束，不能获得性的满足，如果早泄持续较长，有时会导致夫妻感情破裂。

引起早泄的原因非常多，但归纳起来不外乎两大类，即精神性的和性的。精神因素导致的早泄主要有以下几个方面：

1、青年时代，往往身体较好，精力充沛，容易产生性冲动，如果再看一些涉及性的书刊或影碟，过度的性欲和性冲动，使控制射精的神经中枢极度兴奋，导致情绪兴奋而早泄。

2、在婚前有的习惯，适当的手淫本身对身体并没有坏处，相反，还可以释放性冲动，对身体起到了一定的平衡作用。但是，过度的手淫，或者对手淫没有正确的认识，认为手淫有害，结果精神负担很重，导致早泄。

3、性生活时，偶尔发生了早泄，这也不算奇怪，可有些人总往坏处想，担心下次还会发生早泄，或者是妻子不采取谅解的态度，过于责备，致使精神压力加重，以至于再次出现早泄。

新婚夫妇第一次性生活出现射精过早的现象，不能称为早泄，这是因为新婚男性性生活没有经验，神经内分泌的各个环节还没有达到协调的程度，加之神经系统高度兴奋，性器官内已聚积相当数量精液，遇到性刺激就迫不及待地射精。过一段时间，性生活有了经验，这种情况就会自然消除。

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