寒冬季节哪些人易患肛裂

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运动对肛裂有什么影响，肛裂的病因是什么呢，运动与肛裂的关系，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。

1寒冬季节哪些人易患肛裂

肛裂是肛肠疾病中的常见病，而且肛裂在秋冬季发病尤其多，所以要对肛裂提高警惕。肛裂的特点是：患者排便时肛门有烧灼样或刀割样疼痛，并伴有肛门出血。有的患者排便后仍旧有持续性疼痛，因而惧怕排便，以至于粪便在肠腔内停留时间过长，大便更干燥更硬，下次排便更加困难。这样形成恶性循环，让人感觉非常痛苦。此外，肛裂还可能因为裂口的感染，产生炎症，形成皮肤隆起，导致裂口不易愈合，甚至形成肛裂，更加让人苦不堪言。

易患肛裂的人主要是中老年人和孕产妇。中老年人运动不足，饮食过少，是发生肛裂的主因。孕产妇也是这样，活动过少，肠蠕动变慢，导致疾病的发生。所以，预防肛裂，一个很重要的方法就是多运动。运动时，能够刺激肠蠕动，利于结肠的排空功能。同时还要在饮食上加以注意，过分辛辣的食物是不适合的，要提倡富含纤维素的食品。秋冬季多食些梨子、香蕉可以帮助排便。蔬菜中的红薯、山药，也大有好处。民间素有冬吃黑芝麻的习惯，黑芝麻的油分能够滋润结肠，有利通便。冬天干燥，要多喝水，防止体内缺乏水分。如果在晚上的水中加点蜂蜜，早上的水中加点盐，对润肠通便、刺激肠蠕动也有一定的效果。

一些久病卧床的人，无法运动，发生便秘，可以酌情使用开塞露。同时注意饮食调节，也能减轻症状。

2头痛 病因病机

1．感受外邪多因起居不慎，坐卧当风，感受风寒湿热等外邪上犯于头，清阳之气受阻，气血不畅，阻遏络道而发为头痛。外邪中以风邪为主，因风为阳邪，“伤于风者，上先受之”，“巅高之上，唯风可到”。但“风为百病之长”、六淫之首，常挟寒、湿、热邪上袭。

若风挟寒，寒为阴邪伤阳，清阳受阻，寒凝血滞，络脉绌急而痛；若挟热邪，风热上炎，侵扰清空，气血逆乱而痛；若挟湿邪，湿性粘滞，湿蒙清阳，头为“清阳之府”，清阳不布，气血不畅而疼痛。外邪所致头痛，其病机如《医碥·头痛》所说：“六淫外邪，惟风寒湿三者最能郁遏阳气，火暑燥三者皆属热，受其热则汗泄，非有风寒湿袭之，不为害也。然热甚亦气壅脉满，而为痛矣。”

2．情志郁怒长期精神紧张忧郁，肝气郁结，肝失疏泄，络脉失于条达拘急而头痛；或平素性情暴逆，恼怒太过，气郁化火，日久肝阴被耗，肝阳失敛而上亢，气壅脉满，清阳受扰而头痛。

3．饮食不节素嗜肥甘厚味，暴饮暴食，或劳伤脾胃，以致脾阳不振，脾不能运化转输水津，聚而痰湿内生，以致清阳不升，浊阴下降，清窍为痰湿所蒙；或痰阻脑脉，痰瘀痹阻，气血不畅，均可致脑失清阳、精血之充，脉络失养而痛。如丹溪所言“头痛多主于痰”。饮食伤脾，气血化生不足，气血不足以充营脑海，亦为头痛之病因病机。

4．内伤不足先天禀赋不足，或劳欲伤肾，阴精耗损，或年老气血衰败，或久病不愈，产后、失血之后，营血亏损，气血不能上营于脑，髓海不充则可致头痛。此外，外伤跌扑，或久病人络则络行不畅，血瘀气滞，脉络失养而易致头痛。头为神明之府，“诸阳之会”，“脑为髓海”，五脏精华之血，六腑清阳之气皆能上注于头，即头与五脏六腑之阴精、阳气密切相关，凡能影响脏腑之精血、阳气的因素皆可成为头痛的病因，归纳起来不外外感与内伤两类。病位虽在头，但与肝脾肾密切相关。风、火、痰、瘀、虚为致病之主要因素。邪阻脉络，清窍不利；精血不足，脑失所养，为头痛之基本病机。

3运动神经元病的临床表现

起病缓慢，病程也可呈亚急性，症状依受损部位而定。由于运动神经元疾病选择性侵犯脊髓前角细胞、脑于颅神经运动核以及大脑运动皮质锥体细胞、锥体束，因此若病变以下级运动神经元为主，称为进行性脊髓性肌萎缩症；若病变以上级运动神经元为主，称为原发性侧索硬化；若上、下级运动神经元损害同时存在，则称为肌萎缩侧索硬化；若病变以延髓运动神经核变性为主者，则称为进行性延髓麻痹。临床以进行性脊肌萎缩症、肌萎缩侧索硬化最常见。

本病主要表现，最早症状多见于手部分，患者感手指运动无力、僵硬、笨拙，手部肌肉逐渐萎缩，可见肌束震颤。四肢远端呈进行性肌萎缩，约半数以上病例早期呈一侧上肢手部大小鱼际肌萎缩，以后扩展到前臂肌，甚至胸大肌，背部肌肉亦可萎缩，小腿部肌肉也可萎缩，肌肉萎缩肢体无力，肌张力高（牵拉感觉），肌束颤动，行动困难、呼吸和吞咽障碍等症状。如早期病变性双侧锥体束，则可先出现双下肢痉挛性截瘫。

4如何鉴别运动神经元病？

1.脊髓空洞症：本病的特征是节段性、分离性痛温觉缺失;依据节段性分离性感觉障碍、颈脊髓磁共振(MRI)可见空洞。

2.重症肌无力：同样重症肌无力易影响延髓和肢体肌肉，但是重症肌无力有波动性等易疲劳现象，一般不难于鉴别。

3.脊髓肿瘤和脑干肿瘤：不同程度的传导束型感觉障碍。腰穿示椎管阻塞，椎管造影、CT或磁共振(MRI)显示椎管内占位性病变。

4.颈椎病：上肢或肩部疼痛，且呈阶节段性感觉障碍，无延髓麻痹表现，影像学检查以及胸锁乳突肌肌电图不受累及予以鉴别。

5.多灶性运动神经病：临床上极似运动神经元病，主要鉴别是肌电图显示神经传导速度影响，尤其是发现的多灶性点状髓鞘病变。另外此组病人脑脊液中抗GMI抗体增高的阳性率更高。有时需长时间随访，才能做出鉴别

5“运动成瘾”也是种病

身体状态不佳运动也要缓缓

王先生最爱的运动就是跑步，十年来每天早上都会坚持晨跑，风雨无阻。家人发现，即使在生病期间王先生也要坚持锻炼，如果哪天没锻炼，就会坐卧不宁，心情郁闷。有一次感冒，就因为王先生在生病期间还坚持每天晨跑，感冒反反复复，拖了半个多月才好。

据成都体育学院运动学教授介绍，王先生这种属于运动成瘾症。研究发现，有些人在运动的过程中也会成瘾。因为运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋；可以促进在人体内扮演着愉快信使角色的内啡肽产生，在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。同时，进行跑步等有氧运动还能促进一种开启大脑奖励系统的化学物质的分泌，从而使人想再现令人愉快的感觉，这个就与吃巧克力、喝咖啡、喝酒产生的效果一样。因为有了这些因素，让“运动”和“上瘾”这看起来风马牛不相及的两个词被联系起来。

身体有极限极限运动适可而止

小李是个户外运动爱好者，所以一有时间小李都会约上几个朋友去各地爬山露营。每次回家虽然很开心，但是总感觉累得不行，要休息好几天才能恢复过来。但小李还是乐此不疲，并且参加的频率更加频繁。据运动学家介绍，小李也属运动成瘾。现在痴迷于这种极限运动的年轻人越来越多，虽然年轻人身体各方面都处于良好的状态，但是对于人体而言，身体也是有极限的，一旦超过了这个限度，对人非但无益，反而有害。特别是经常进行这种极限运动，人体往往受不了。因为过量运动时，由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的症状主要有注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大伤害。

选择长期锻炼注意科学多样

张大爷是个太极拳爱好者，这一练就是十几年。最近几个月来，张大爷感觉膝关节不对劲。后来经过检查发现，张大爷的膝关节存在着运动磨损。专家推测这个运动磨损来自于张大爷这些年练的太极拳。由于张大爷练拳时没有严格按照正确的姿势练习，导致两只膝关节受力不均，长期以往就导致了膝关节的劳损。再加上张大爷这十几年来都只进行这个单一的运动方式，膝关节没有得到其他运动方式平衡，所以情况才越发严重。

运动成瘾的4种表现

1、运动形式单一，导致每天身体活动有了固定的时间表；

2、锻炼者为了保证运动，渐渐把锻炼放在了优先于其他事情的突出地位；

3、规律的运动一旦停止，则出现心境状态不适的反应；

4、锻炼者觉得自己非运动不可。

改变运动成瘾4妙招

改变运动成瘾，专家建议从四个方面着手：1、选择多种形式的运动，不要过分依赖一种形式；2、选择的运动项目最好带有一些技术和难度，需要一定努力才能完成；3、选择的项目最好具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成；4、要努力培养对其他活动的兴趣，使自己感觉除了运动，还有其他更重要、更有意义的事情去做。

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