肛裂患者的生活宜忌有哪些

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肛裂患者在生活上有哪些注意事项呢？肛裂患者要怎样缓解疼痛？下面介绍肛裂患者的生活宜忌。

1肛裂患者的生活宜忌有哪些

肛裂的最基本症状就是便血便痛，这两种症状都会严重影响人们的正常生活工作，特别是大便疼痛，经常性的疼痛会让大家排斥大便，这对身体伤害是很大的，注重生活宜忌帮你缓解肛裂病痛，下面就是一些肛裂患者的生活宜忌介绍。

肛裂患者的表现

肛裂多发于肛管后方正中线k;由于埂管解剖上的特点，此处皮肤在排便时因肛管扩张校易受创伤而造成全层撕裂。若齿绞邻近发生慢性炎症， 因纤维化而失去弹性更易受损。撕裂创面常因继发感染而形成溃疡.创面较平硬，灰白色，渍疡下端呈一袋状皮赘。酷似外痔，俗称“哨兵痔”。常伴有肛乳头肥大。严重时引起肛管狭窄，形成肛裂三联征。患者因惧怕疼痛不敢排梗，使粪便在肠腔积存过久， 变干变硬，下次排便时疼痛更加剧烈，如此形成恶性循环，甚至身感极为痛苦，严重影响工作和学习。本病各年龄段均可发生，多见于30一40岁的中年人。

肛裂患者的生活宜忌

(1)长期站工种坐位工作者，提倡做工间操，年老体弱者更应适当活动、包括肛门括约肌的舒缩练习，每日清洗肛门，及时治疗直肠肛管炎性疾患。

(2)养成良好的饮食习惯.保持大便通畅及肛门周围清洁干燥。习惯性便秘者应多饮水.增加粗纤维性食物，如韭菜、芹菜、粗粮等，仅可服适量蜂蜜。必要时可用开塞露，服缓泻剂或通便灌肠。

2“慢”生活 活得自在享受健康

工作忙碌的你，是否早已习惯紧绷的步伐，只要一慢下来，就觉着全身不对劲？习惯一肩扛起所有的事情，且只要交到别人手上的事你总是不放心？总是武装自己，却有时感到力不从心？十个放松心情的好方法，让你找回理想的生活样子。

1. 观察自己，并找出太过紧绷的行为

花些时间将自己的固定行程记录下来，要求你的同事、小孩或者朋友在你太过紧绷的时候提醒你。这并不是故意要让你感到难堪，反而是能让你学着如何过更有弹性、更放松的生活。

2. 拥抱机会

不要习惯说“不”。不要花时间想拒绝新事物的二十个理由，而是想五个理由说服你自己为什么应该要尝试。

举例而言，当你不怎么想跟朋友出去的时候，就要倒过来想想其实你还是很想维系这段友情。

3. 尝试新事物

试着去尝试新的食物、运动，甚至是一个新的工作环境。然而新的环境往往伴随而来的是新的人际关系，同时也带来舆论的压力。

这时候你必须抱持最好的心情，但做好最坏的打算：你可能会因别人的评论而受伤，也有可能只是你对于自己太缺乏自信。无论如何，不断地尝试新事物能使你的适应力提升，焦虑感也能快速的降低。

4. 活在当下

不要去想其他千千万万件你应​​该做但还没做的事情。慢下脚步并专注于你在这个时间点所经历到的一切，更要记得什么东西对你来说才是最重要的。

拥有良好的家庭关系是远远比一个一尘不染的厨房来得重要许多。

5. 尝试新方法

你是否常常因为“习惯”而常常用同一种方式完成一件事？尝试新的方式吧！例如走一条不同的路去上班，或者报名瑜珈课。

告诉自己这件事：用别的方式也能完成同一件事，并且不会害你出差错。

6. 顺其自然

这可能会是一个大挑战：让别人负责。尝试一天当个听从者，让你的伙伴、同事或者朋友全权计划，而你试着接受并且服从。这么一来，你将能体会到他人眼中的你平常是什么样子。

7. 妥协让步

你要试着察觉总是自己负责、掌管一件事情的情况。想想你身边是否有些人也可以与你一起讨论、一起完成这件事？如果你总是不认同他们，他们会渐渐地停止给你忠告。

记得要聆听他人的想法，并且尝试找到一个双赢的结果。

8. 学着放手

放下，放空，放平，放心，放手，你能做到哪一样呢？试着不去计较小事情，这能让你过得更好。如果你的另一半总是不像你一样把毛巾折的好好的，或者你的孩子起床后不折棉被，你也不要太在意。

保持沉默在一开始往往是最困难的，但想想看当你不再想控制一切，不再逼自己完成每一件事，你将会有多自由、多快乐。

9. 清楚自己在做什么

是否常常使用“不行”、“不应该”、“不对”这几个字呢？如此就代表你让自己越来越紧绷了，试试看这几个字吧，例如“试试看”、“一起尝试”、“我不确定”或者“你认为呢？”，一板一脸的态度并不能让事情变得更完美。

10. 练习改变

就像练习伸展一般，持续的练习将使你的身体越来越柔软。而心灵也是，有时放松可以使能你的心理状态更有弹性。

从设立小的目标开始，例如规定自己每天都要有一个小改变。在面对新事物时你越是能挑战自己，你越能在日常生活中接受新刺激、并且能融入其中。

3生活需劳逸结合避免生痔

一般来说，有这种现象存在，但是否患痔疮与电视并无太大关系，而与久坐有关。

人们在看电视时，都是坐在沙发或椅子，尤其是看足球比赛或电视连续剧，一般都在1--2小时以上，很少有人站起来活动。特别是老年人，一坐下就几乎到关电视时，才离开座位，久而久之，使肛门部血液循环障碍，静脉曲张，静脉小血栓形成，同时，肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，导致痔疮生成或痔疮加重。

因此，无论看电视还是做别的工作或学习，都要劳逸结合，坐一小时左右，应起身活动一会儿，最好做做提肛运动，这样就对防治痔疮有良好的作用。从这个意义上讲，“久看电视，易患痔疮”的说话，是有其科学根据的。

4生活小妙招，让你活的更久

有一项调查研究抽取了5820名在日本地区生活的美国男人，当他们平均在54岁的时候也就是1965年以后去到日本，现在基本都活到85到105岁。

围绕着这些男人的研究，得出六个健康长寿的结论。它们是：

1、不抽烟

2、不酗酒

3、血糖正常

4、血压正常

5、不发福

6、身体健壮

最大的危害来自于抽烟，酗酒，血糖高或者血压高。

具备以上六种条件的男人有22%的机会活到85岁，并且，仅有9%的男人有机会活到那个时候还保持健康。最健康的男人就是不抽烟，血糖与血压都正常的强壮、瘦以及适度喝点小酒的人。

檀香山夏威夷大学与太平洋健康研究学会博士布拉德利.J 。威尔克斯以及其同事发现，对于活到85岁的男人中，有69%的男人活下来，而且有55%的保持健康。

威尔克斯告诉WebMD：“我们的问题是：健康的老化是什么？而且，如何达到目的？”“受到我们的调查结果的激励，我认为我们能建立关于健康老化问题更完善的数据。”调查结果会在美国医药协会期刊的论题中刊登。

男性健康指南

近些年，人们更向往健康长寿。但是，大部分能被成为寿星的都是女人。活到85岁的女性是男性的两倍以上，而活到90岁以上的女性是男性的三倍，百岁老人里女性又是男性的四倍。一位并不参与威尔克斯的研究，却是新英格兰地区百岁以及百岁以上研究的主要人员，波士顿大学的汤姆斯.T.皮尔斯博士认为这很清楚地告诉我们一个信息，就是男人与女人健康老化问题是不一致的。

除了上述六种保健的生活方式因素外，威尔克斯和他的同事也发现两种影响健康长寿的社会因素。

第一个社会因素：婚姻。

他们发现，未婚的男人更多可能在85岁之前就去世了，比例高达70%。这个结论，皮尔斯也非常认同。

皮尔斯告诉WebMD：“绝大多数活到百岁的女人，她们的配偶都在60到70岁的时候去世了。而本来数目就很少的百岁男性，他们都已婚，对象则是原配或者第二配偶。”

“没有配偶，男人长寿不了，女人却可以，她们失去配偶也能长寿。”“因此，不同的性别在健康长寿里占据着重要有力的地位。”皮尔斯说。

第二个社会因素：教育。

很少接受高等教育的男人不多，但有意思的是，这些人中的17%在85岁以前会有死亡的危险，但是，不完成高等教育的却有62%的人在85岁时候依然保持身体健康以及心理健康。

印象男性长寿的还有很多其他还尚未研究的因素，举例来说，在美国医学会期刊的一篇论文谈到父亲的身份活血在男人健康长寿方面扮演重要角色。

什么角色呢？没有人知道，因为大家都没看到这篇论文。

利文斯顿西北部医疗研究学会的克雷格。 F.加菲尔德博士和他的同事建议：“现在该是搜集更多的男人关于牵涉到不同形式的父亲身份的影响因素的具体资讯。”

男人如何活到85岁甚至更长

健康长寿的秘诀是什么？

威尔克斯与皮尔斯都认为，没有绝对性。

举例来说，威尔克斯和同事发现，酗酒降低了活到85岁的的几率达到97%。然而皮尔斯说在日本，美国人的这项发现不可能使用于所有的男人。

皮尔斯的笔记写道：“安息日犹太信徒不喝酒，他们在美国保持的最高的平均受命。但越来越多的实例正在证实了每日适度喝点酒是健康的。”

“三天一杯酒，事实说明，可能意大利男子的长寿与这有关。”

所以，什么才是最重要的？

抽烟！皮尔斯与威尔克斯都一致认为，抽烟，犹如可以致人于死地的长柄大镰刀锋利部分。排除这个主要因素之后，皮尔斯说，学习出力压力可能是长寿的钥匙。

“我们认为活超过百岁的人会把压力处理得很好，”他说，“他们也必然有不少压力，但是他们处理得很好。”皮尔斯和威尔克斯一直强调一个人遇到压力时需要多锻炼身体，并且克服心理障碍，多与社会接触。

所以，如果你是一名中年男性，这里是威尔克斯的忠告：“第一，去医生那里把有可能影响你身体健康的因素检查清楚，然后着手处理这些危险因素。”

“而且记住，这些事必须在我们60岁以前完成，否则很难改变。”

“如果你吸烟，请戒掉吧。如果你发福了，赶快想办法减肥，多运动，多做一些力量训练，保持终身的学习，而且保持一个快乐的婚姻生活。”

5生活没有欺骗你，只是你活在想象里

一、有的时候，我们爱得深痛仅仅是因为没有得到

前段时间和一个上海女友见面，她说起自己情感上遇到的难题。她的初恋远在广州，两个人在大学谈了两三个月恋爱分开之后，现在又联系上了，然后保持着暧昧不清的情感状态。这个女生很纠结，到底要不要在一起，要不要为了男生放弃上海的工作和朋友圈，犹豫不决。我向来不看好异地恋，他们除了有异地这些现实的因素阻碍外，男生跟前女友还未分手干净，处在藕断丝连的分手期。朋友们劝她放弃吧，她说舍不得，觉得自己很爱初恋。其实他们两个人前前后后真正在一起相处的时间不足三个月，恋爱基本靠网络和电话维持。

我问：你如果真的抛下现在稳定的工作，跑过去和他在一起，发现他和你想要的不一样，再加上你要面临重新找工作的压力，你能接受得了现实吗？

她答：不知道。

我又问：你做的到为了和他在一起离开上海吗？

她答：做不到。

我答：那趁早拉倒吧，要么勇敢，要么滚蛋。这样拉拉扯扯暧昧下去，浪费彼此的青春。

她答：非常舍不得，还想做朋友。

因为他们俩连床都没上过，我于是建议，“你要是真的舍不得，接下来的目标就是竭力把上床这件事给办了，办过之后就没有什么念想了。”

这是我从一个朋友那里得来的总结，姑且叫她默默爱你小姐吧。

默默爱你小姐两年半前在一家比较大的公司当前台接待，一进公司就暗恋自己的总经理。经理是个已婚高富帅，而且和妻子很恩爱，默默爱你小姐是一点希望都没有的，但是她的内心简直刮起了桑迪飓风，爱他到死去活来的地步，经常一个人的夜晚喝着啤酒、红酒痛哭流泪，哭完又去上班，因为上班的时候可以看到爱人。为了有更多的时间跟自己的暗恋对象共处，默默爱你小姐工作非常努力，常常自愿加班。后来还自学HR相关的知识，两年半时间从一个前台接待员变身为人事部门的主管，唯一不变的是她依然苦苦默默绝望地爱着那位一切都看在眼里的总经理。直到有一天公司活动，两个人喝多了，终于搞上了床。搞过之后，男的说：我以后还能约你吗？默默爱你小姐第二天就离职了。她说，终于解放了，放下了，我早就想走，一直舍不得，搞上床后发现自己并没有那么爱他，他也不是自己想象中的那个完美爱人。

这个事情至少有四点值得借鉴：

1、暗恋这样劳命伤财，投资回报率极端低的事情还是少做或者不做为好。

2、爱情最正面美好的力量在于让一个人积极向上，不断改变，不断完善自己，那些为爱减肥，为爱学做饭，为爱努力工作的人身上总是散发着光芒。

3、有的人一见如故，有的人则是一睡如故，但更多的人则是一睡永别。

4、有的时候我们爱得深痛仅仅是因为没有得到，以为爱上的是某个人，其实爱上的是自己的想象。

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