哪些食物可防治脱发

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引起脱发的原因是多种的。那么你知道有哪些食物可防治脱发呢？这些食物有什么功效呢？

1哪些食物可防治脱发

脱发会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

2什么食物有益脱发治疗

在洗头或者梳头的时候，不经意间发现头顶上头发变少了，还会有很多掉下来，而且发质也变得糟糕了，成为大家常提起的脱发，很多人都在郁闷我平时挺注意的，怎么能会得上这样的疾病，所以大家都不断地寻找治疗方法，下面咱们看看哪些食物有益脱发治疗。

黑豆，相信大家对此已经很熟悉了，黑豆向来被大家视为补肾乌发的食品，被大家也是广泛应用的，我们可以将其炒熟了当做零食嚼着吃，可以使脱发的症状得到缓解;黑芝麻、何首乌都能帮助缓解脱发的症状，补充发质生长所需要的营养;我们还可以选择一些杂粮，熬制成粥来治疗脱发，像黄豆、黑豆、荞麦、玉米、薏米上等，及补充身体营养，调理肝脏，还能治好脱发，令头发有再生的可能。

总之，食疗是一种不错的选择，多吃有益与生发的食物，帮助头发的生长，另外我们在生活中还要减少有害生发的事项，通过各种方法治疗脱发，远离影响我们健康和形象的疾病。

3哪些食物可以治疗脱发

32岁的谢某，最近一段时间在洗头，洗澡的时候突然发现头发一缕一缕地掉，吹干头发之后一看，以前浓密的黑发没有了，竟然是一头稀稀拉拉的头发，一眼就可以看到稀稀拉拉的头发之下的头皮了。看着稀稀拉拉的头发心里哇凉哇凉的：脱发了。

听说脱发不严重的时候，用食疗可以治好的。因此就在网上搜罗哪些食物治疗脱发？

发现以下食物可以缓解，治疗脱发。

1、缓解治疗脱发的状元：黑豆

黑豆补肾乌发，在医典《本草纲目》中这样说，而且不少古代名人都用黑豆治疗脱发乌发，苏东坡就是其中的一员。

2、何首乌，黑芝麻

何首乌以及黑芝麻可以乌发生发在《本草纲目》中也有记载。

3、杂粮粥调理

将枸杞以及杂粮如黑豆，黄豆，红豆，玉米，豌豆，亚麻籽以及高粱米，燕麦米，荞麦米灯杂粮放一起煮杂粮粥可以预防脱发促进头发生长。因为头发脱落只要是肾虚，而杂粮可以调理脾肾以及其他肝脏器官。通过调理当这些器官的功效恢复之后就会令头发再生。

用食物治疗脱发，除了要多吃有益于头发生长的黑豆等食物之外，此外还要禁止熬夜以及抽烟喝酒和吃油腻辛辣食物。否则通过食物达到治疗脱发的目的很困难。纵然治疗之后也会再次脱落的。

4治疗脱发的食物有哪些呢

中医认为，忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤，使头发失其营养，这样头发变白或脱落就在所难免。

下面介绍几种具有护发功效的食品。

黑芝麻，可将黑芝麻洗净晒干，文火炒熟，碾碎成粉，配入等量的白糖，早晚用温水调服2－3汤匙。

核桃，每日空腹生吃核桃数枚，亦可用其它方法佐食。

桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1： 4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干 小丸，早晚各取1 枚嚼食，温开水送下即可。

鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。

5多吃哪些食物可以治疗脱发

在日常生活中，脱发是很常见的问题，但也是很难以治愈的疾病，到底怎么才能治疗脱发呢?不如试试多吃这些食物吧。

1.杏仁坚固秀发。

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

2.贝类促进细胞再生。

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

3.牛排养发固发。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4.豆类补充高蛋白。

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

5.鸡蛋补充多元营养。

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6.柑橘促进胶原合成。

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

7.葡萄干促进头皮血液循环。

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

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