冬季该怎么防肛裂
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水分对肛裂有什么作用呢，肛裂如何预防护理，水分对肛裂的作用，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
1冬季该怎么防肛裂
冬季干燥的气候能够诱发许多肛肠疾病，也能够使许多肛肠疾病复发，肛裂就是其中的一种。肛裂给患者带来的最大痛苦就是疼痛，患者也常常因此减少大便的次数，但是这样容易造成大便在体内被重复吸收水分，造成更加干硬，从而使病情更加的深重。因此，在干燥的冬季，那些常有肛门疾病的患者要多加注意，要保持良好的生活习惯，注意肛门卫生，积极预防肛裂的侵袭，要预防肛裂的发生要做到如下几点：
养成良好排便规律：养成良好的排便习惯，定时排便，保持大便通畅。即使干硬粪块形成后，不要努挣排放，可选拔温盐水灌肠，或石蜡油灌肠，滑润排便。
注意肛门检查：在肛门检查如肛门指诊、用肛门镜或其它器械时忌讳粗暴用力，以防损害肛管产生肛裂。
禁止滥用药：如有便秘，也不能滥用泻药，尤其刺激性泻药。
注意饮食卫生：要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，多吃一些粗纤维含量高的食物。这些食物主要包括，新鲜水果、甘薯、麦片等。粗蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，这些食物，除了能软化大便，增加排粪量外，还能刺激结肠蠕动，有效缓解便秘。
注意水分的补充：早晨起床后最好喝200～300ml左右的凉开水，一天保证1600ml的水量，并且要控制室内空气湿度。
已经出现肛裂症状的病人，可以采取以下的方法进行自我调理：
大便通畅：肛裂病人对解便往往有特殊的恐惧感，因为怕解便出血，有意忍着，致使大便燥结，形成恶性循环。所以家庭护理时，要耐心说服，使其养成每天定时排便的习惯，且多食蔬菜，以保持大便通畅。
服用泻药：便秘者可给缓泻药，如石蜡油20-40毫升，每晚一次。但禁用剧泻剂。
热水坐浴：热水坐浴可改善局部血液循环和保持局部清洁，方法是在较深的盆具内盛40℃的温开水或1：5000的高锰酸钾溶液，让病人坐入盆内约15-20分钟。亦可试行封闭疗法，或用10%-20%硝酸银涂抹溃疡面，然后用等渗盐水洗去，外涂消炎止痛油膏或栓剂。
2午后肌肤怎么预防水分蒸发
我们都知道夏天的时候下午的时候太阳是最毒辣的，我们的肌肤的水分就像是被蒸发似的，变得很干燥。肌肤干燥就会引起很多问题，那么我们应该怎么给肌肤有效保湿补水呢？
下午过后的保湿：
困倦的下午很快就会过去，随着人体微循环的增强，血液中含氧量也逐渐提高，胰腺开始变活跃，补充的营养能够被充分地吸收。也就是说，这个时候肌肤的吸收能力又再度开始增强。这是最适合办公室女郎到美容院做保养的时间，去健身房或者去洗个桑拿也是不错的选择。
健康歌小贴士：
如果在下班后打算去健身的话，最好在下午4点左右享用一顿丰盛的下午茶，吃一些能增添能量的小点心，这会让你在健身房里有更好的表现。带着饥肠辘辘的身体去做运动很容易造成运动伤害，一定要避免这种情况的发生。
3高温天需随时补充水分 喝食醋防中暑
为了避免中暑，在高温天气，应做到：对年老体弱等重点人群应重点保护，营造一个舒适的小环境，室内要通风，尽可能把室温降至26～28℃，室内外温差在8℃以内。要保持情绪稳定，注意膳食的调配，饮食宜清淡，多饮水。
高温天需随时补充水分 可喝食醋防中暑
高温天气，不能等渴了再喝水，要随时补充水分。
最好喝温热茶水或盐开水，能使汗腺舒张排汗，散发体内热量，有助消暑。早餐要吃热食，水果在上午9点—10点吃最好。
冷饮吃得越凉越容易中暑，因为人体一下子无法适应低温，消化系统会受到影响。预防中暑，可以喝点食醋，帮助消食，生津消暑。胃口不好，不爱吃东西，很容易中暑，可以喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。
西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆，都是能预防中暑的新鲜蔬菜和水果。
羊肉、狗肉、草鱼、鲢鱼、带鱼、黄鳝，以及核桃仁、杏、樱桃、龙眼、杨梅、椰子等，都是温性、热性食物，体质偏热的人在三伏天尤其要少吃。 提高对先兆中暑的认识，一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状，应立即脱离中暑环境，及时采取纳凉措施。
4警惕肌肤水分失调
空调房里待久了，人体防护系统受到影响，皮肤的酸碱度不平衡，水分悄悄溜走，肌肤面临深层次的干燥。要保持水肌，还真要下番工夫。
1.让肌肤“喝”足水：
常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯水，以提供皮肤足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。
小贴士：
自制美容润肤花茶：玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量，将400ml水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。
2.善用护肤品：
每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。 同时，别忘记脖子。
小贴士：
当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉蘸着乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。
3.及时水滋养：
常备各种喷雾等保湿、补水类产品在家中或办公室里。喷剂最好一两个小时就使用一次，让肌肤在干燥的环境中依然水水的。
小贴士：
自制保湿喷雾：用两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，每两个小时喷雾一次。
4.定期护理：
空调房内外温差较大，频繁出入，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳，出现皱纹、过敏等各种问题。
小贴士：
空调气温不要开得太低，每周定期做1-3次清洗、保养、敷面护理，使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。
5.有氧深呼吸：
长期呆在空调房里的人，脸色暗哑，缺乏生气，这是因为空调房间氧气不足所致。皮肤一旦缺氧，就会渐渐失去正常人体的红润状态，开始泛黄，甚至变得苍白。
小贴士：
放置一些绿色植物，如芦荟、常青藤、夜丁香等，间或去室外散步、活动活动，都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。
5皮肤需要多少水分
◎FACE
身体70％的组成部分是水，最外层角质层的含水量通常只有 15％。人体每天都有0.5升的水分会从肌肤表面流失，在干燥多风的环境下可能达到0.8-1升。所以，洗脸后为肌肤涂抹保湿乳和多喝水，能补充流失的水分。
◎BODY
1.含水量：和身体细胞平均含水量 70％相比，最外层角质层的含水量通常低于15％，紧绷、发痒、脱皮、细纹等现象都会因此而产生。所以及时有效地清除老化角质、补充水分是保湿的关键。不妨试试H2O水芝澳海洋矿物磨砂膏、曼秀雷敦水分面膜。
2.湿润度：只有皮脂膜水分充盈，肌肤看起来才滋润有光泽，而晦暗干涩的肤色，表明肌肤的皮脂膜急需补充水分。润泽的日霜是增加湿润度、调节pH值的理想选择，露得清清爽日霜、EliZAbeth Arden保湿日霜SPF15都是用感舒适，自然润泽的产品。
3.营养值：细胞间脂质水分充盈是健康肌肤的象征。健康肌肤不仅需要补充水分，还需要补充营养，以确保肌肤生长和代谢所需要的各种营养元素。为办公室一族设计的光彩型产品，近来备受关注，如兰芝活肤调理素、VICHY亮颜活力霜和CHANEL光彩赋活露等。
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